累积的积极心理学意义

[如何给自己积极的心理暗示]想一些积极的句子，你可以暗示自己“我将成为一个自信的人”“我对新生活充满了乐趣和生活勇气”等自我暗示的要素是：导语+想象+体验自我暗示的强度要重复坚持才有效果，最好每...+阅读

累积的积极心理学意义

积极心理学是一门有关生命从开始到结束各个阶段的学科，它是心理学崭新的一块领域。我最开始了解积极心理学是从网易公开课中哈佛教授TalBen Shahar的《幸福课》，看视频课的过程中，我就感觉到一股力量，而现在看Christopher的《积极心理学》又是一番新意。

书扉页副标题——构建快乐幸福的人生，这几个字看得我心潮澎湃，这就是我学习心理学的目的。而且书中也多次提到希望读者能从书中的思考获益，并且做出实际行动让人生变得更加美好。

同时作者也强调：每个人的生命中都会经历高峰和低谷，积极心理学并不否认人生也有失意落寞之时。

可以说，我是抱着很大的期待来看这本书，渴望从这里收获从此踏上幸福美满人生旅程，渴望看到某句话惊醒自己，甚至也渴望因此而写出让你觉得很牛掰的文字，但是，没有。本书以细无声的浸润滋养，让你明白，日复一日的生活，是有美好希望，是有改变的可能。

本书被奉为西方心理学权威教材，内容很多是以西方背景为例，章节里会穿插讲一些相关电视节目新闻等，由于没有那些历史文化沉淀，所以看起来还是有些许不清楚的地方。如果国内哪位能够把心理学教材写的如此生动，讲解的时候能够把《太阳的后裔》《甄嬛传》《奇葩说》引用入内，那定能让心理学在国内走上一个新台阶。

虽然缺乏文化沉淀，但知识点还是有很多可以借鉴学习的。比如作者在每章末尾都会给出练习，这些练习确实可以让繁忙生活的我们停下来思考，也许真的会给你的人生带来重大变化。比如第一章练习，写下你自己的遗产。如果此刻你要写自己的遗产，你会写什么？

前三章里让我印象最深刻的是：积极情感证明是具有遗传可能性的。这句话让我有些意外，没想到某些人在生下来的时候可能就比别人少一点感知快乐的能力。看到这里你是否会和我一样觉得沮丧？明明以为人人生而平等，却没想到在一开始的时候，人就不一样了。

不过转念想到一则故事，某人在幼年时候智商测试为天才，后来一直在老家务农，最后老年他依然只是农民。你说，这人是不是太浪费智商了？同样的，也许有些人先天感知快乐的能力更强，但是他没有好好珍惜，最后依然过的不开心，而有些人虽然感知快乐的能力稍微弱那么一点，可是他努力啊，努力啊，最后活成了快乐的2B青年。

学习积极心理学的好处

肯定有的。

一、认识内外世界学习心理学，可以加深人们对自身的了解。通过学习心理学，你可以知道自己为什么会做出某些行为，这些行为背后究竟隐藏着什么样的心理活动，以及自己现在的个性、脾气等特征又是如何形成的等等。例如，学习了遗忘规律，你就可以知道自己以往的背单词方法存在哪些不足；了解了感觉的适应性，就可以解释为什么＂入芝兰之室，久而不闻其香＂了。同样，你也可以把自己学到的心理活动规律运用到人际交往中，通过他人的行为推断其内在的心理活动，从而实现对外部世界的更准确的认知。例如，作为教师，如果你了解了学生的知识基础和认知水平，以及吸引学生注意力的条件，你就可以更好地组织教学，收到良好的教学效果了。

二、调整和控制行为心理学除有助于对心理现象和行为做出描述性解释外，它还向我们指出了心理活动产生和发展变化的规律。人的心理特征具有相当的稳定性，但同时也具有一定的可塑性。因此，我们可以在一定范围内对自身和他人的行为进行预测和调整，也可以通过改变内在外在的因素实现对行为的调控。也就是说，可以尽量消除不利因素，创设有利情境，引发自己和他人的积极行为。例如，当我们发现自己存在一些不良的心理品质和习惯时，就可以运用心理活动规律，找到诱发这些行为的内外因素，积极地创造条件改变这些因素的影响，实现自身行为的改造。再如，奖励和惩罚就是利用条件反射的原理，在培养儿童的良好习惯和改造儿童的不良行为与习惯方面发挥着重要的作用.

三、直接应用在实际工作上我们上面已经提到，心理学分为理论研究与应用研究两大部分，理论心理学的知识大部分是以间接方式指导着我们的各项工作的，而应用研究的各个分支在实际工作中则可以直接起作用。教师可以利用教育心理学的规律来改进自己的教学实践，或者利用心理测量学的知识设计更合理的考试试卷等；商场的工作人员利用消费和广告心理学的知识重新设计橱窗、陈设商品，以吸引更多的顾客，如现在街上流行的＂打折风＂就是一个应用实例；再如经理利用组织与管理心理学的知识激励员工、鼓舞士气，等等。这方面的应用很多，各位读者可以在自己的工作中有意地加以体会和利用。

哈佛大学公开课什么是积极心理学

1 积极心理学关注的主题有：沉浸体验，希望与乐观，情绪智力，天赋，创造力与智慧等 2 对主观幸福感的解释主要有两种观点：享乐主义说和奉献主义说，享乐主义说将幸福定义为追求快感与回避痛苦。而奉献主义则以实现人的全部潜能来诠释幸福与美好的生活。3 直到19世纪70年代末，人们都把乐观看作一种心理缺陷，是不成熟的标志和个性的弱点，但是当人们对个体的前途作出公平的评价时，而认为乐观是心理健康、成熟与强大的标志。（怎么理解？）4 积极一词很容易令人产生误解，其实积极的意义是相对的，它不是一个固定结果和最后结局，积极是一个行为过程，包括过程的体验.积极只能与消极相比，或者与心理不健康相比，而不能与另一个积极评价相比。积极是指主观上的感受，包括一个人的认知、情绪和行为，积极只能与自己的过去感受相比。

我们不能比较两个人的积极，科学家和下岗工人都有自己的积极，前者是实验室中对科学的献身，而后者可能体现在对小时工的敬业中。积极是一个带有价值导向的概念，而不是一个科学的概念。某一文化进程中对于何谓积极品质会具有不同的看法。一个优秀的人在什么方面表现出色，是一个复杂的问题。如过去，我们认为节约、贞洁、谦卑、沉默是积极的品质，而现代社会则更注重创新、自主、主动和外向。大多数人对积极理解有偏差。人们倾向于认为，积极是指一个人通过努力取得了成功，取得了显赫社会地位或经济地位，谈到积极首先想到社会精英，如名演员、企业家、首富、体育明星等。其实，这种积极不是指人的内在的积极，而是外在积极，我们所说的积极是人的一种出色的心理素质和生活态度。...