吃什么水果对头发好

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吃什么水果对头发好

核桃，黑芝麻，花生，反正多吃坚果类的食物都对头发有好处的。还可以吃何首乌，把何首乌和黑芝麻一起煮，熟后再吃掉，但是也不能吃太多，毕竟何首乌是药材，一次少炖点，分几次吃，一段时间后应该有明显的效果。还有一种方法就是用桑叶汁洗头，把桑叶搓碎后会产生很多汁和桑叶渣，然后用毛巾搁着盆，把桑叶汁和渣分开，直接用汁洗头，洗好之后直接用水冲就可以了，不用再用洗发水，而且很凉爽。还有就是建议你换一种洗发水试试，海飞丝虽然不错，但不一定适合你，因为海飞丝主要是一去屑为主，很容易让头皮太干，那么头发也就很干，可以换些滋润效果的洗发水试试。还有就是尽量不要吹染烫头发，这样对头发伤害很大，而且会让头发更干。我知道的只有这么多了，希望可以对你的头发有帮助！

吃什么水果对头发好吃什么水果对头发有好处吃什么

建议选择常吃以下水果对头发好：

一、柑橘柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

二、苹果苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

三、蜜桃蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

四、猕猴桃猕猴桃可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

五、杨桃杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。...