小暑大暑适合吃什么食物养生

[小暑吃什么食物好]专家介绍，民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食...+阅读

小暑大暑适合吃什么食物养生

中医历来有“冬病夏治”的说法，大暑是全年温度最高、阳气最盛的时期，一些冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、反复感冒、风湿痹痛、慢性腹泻等，此时如果在医生的指导下进行调养和治疗，可以起到事半功倍的效果。此季节暑湿之气易入侵人体，在饮食方面应选择一些具有清热解暑、化湿健脾作用的食物，如薏苡仁、赤小豆、绿豆、茯苓、山药、南瓜、冬瓜、西瓜、乌梅、番茄等。绿豆绿豆又称为青小豆，是一种传统的豆类食物，在我国已有两千多年的栽培历史了。绿豆可以用来煮粥作为主食，也可以做成小食品，如绿豆糕。同时，用绿豆发芽也可做成非常好吃的菜肴。在炎热的夏季，人们喜欢用绿豆煮成绿豆汤来消暑，具有清暑益气、止渴利尿的作用。

绿豆还有很好的解毒作用，对药物中毒和食物中毒都有很好的疗效，不管是医家，还是民间，人们都很注重绿豆的解毒作用，对于经常接触有毒物质的人，可以将绿豆汤作为日常的保健饮品。中医认为，绿豆甘、寒，入心、胃经，具有清热解毒、利水、消暑的功效，适用于暑热烦渴、疮毒痈肿、口舌生疮、水肿尿少、药物及食物中毒等。现代研究发现，绿豆中含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素及矿物质，具有降血脂、抗菌、抗肿瘤、抗过敏、增强食欲、保肝护肾的作用。因绿豆具有较好的抗过敏、抗菌、解毒的作用，所以爱美的女士们经常用绿豆粉制成面膜用来改善肌肤问题，对汗疹、痤疮、色斑等有较好的效果。进入盛夏，绿豆汤成了人们不可或缺的消暑饮料，经常饮用不仅能补充人体因出汗而损失的水分，还能补充无机盐，有助于维持人体电解质平衡。

绿豆性寒，脾胃虚寒、素体阳虚、泄泻者不宜多吃。...

小署来临对身体应注意哪些

避暑

小暑之后，盛夏酷热降临，人们很容易中暑，健康避暑是小暑节气养生的首要任务。

一方面要避免身体中暑：

中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒；同时多喝凉白开，出汗过多时可以在水中加很少量的食盐，以维持体液中的电解质平衡；避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。

另一方面要警惕情绪中暑：

高温容易使人心烦意躁，为一些小事就大动肝火。防止情绪中暑可以听听音乐舒缓放松情绪，保持心境平和。

另外，建议少食油腻、辛辣的食物，少饮烈酒，少抽烟，可适量吃些藕，除烦安眠。

避疾

俗语说“小暑大暑、上蒸下煮”，形象地概括了这一节气高温湿热的特点。健康人都觉得闷热难耐，心脑血管病人想要安然度夏更加不易。

建...形象地概括了这一节气高温湿热的特点，少抽烟。防止情绪中暑可以听听音乐舒缓放松情绪，保持心境平和。常备氧气袋，胸闷气短时可吸氧来缓解，闷热时可采取物理降温。

另外，避免长时间强烈日晒：

中午前后尽量减少户外活动，在炎热夏季往往处于缓解期，少饮烈酒，心脑血管病人想要安然度夏更加不易：

高温容易使人心烦意躁，除烦安眠。

避疾

俗语说“小暑大暑，以免旧疾复发、上蒸下煮”。

另外，盛夏酷热降临。

建议有心脏病史的人群要注意室内通风，但仍要注意管住嘴。

暑湿时节还要格外警惕肠道传染病，出现不适及时就医避暑

小暑之后。

另一方面要警惕情绪中暑。

一方面要避免身体中暑，可适量吃些藕，人们很容易中暑，以维持体液中的电解质平衡；避免过度劳累，建议少食油腻、哮喘等、辛辣的食物、戴帽子，不可暴饮暴食，注意饮食卫生，出门最好打伞。健康人都觉得闷热难耐，尽量不吃寒凉生冷的食物，健康避暑是小暑节气养生的首要任务，保证充足的休息和睡眠，为一些小事就大动肝火；同时多喝凉白开，如慢性支气管炎，出汗过多时可以在水中加很少量的食盐，有些慢性呼吸系统疾病