大学生如何缓解心理压力

[高考前心理辅导：怎么缓解压力考前焦虑怎么办]有效缓解考前焦虑的方法：第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并...+阅读

大学生如何缓解心理压力

——一名研究生随着社会的发展和生活节奏的加快，大学生也面临着越来越多的心理压力，总的来看，大学生的心理压力主要包括就业压力、学习压力、恋爱压力、人际关系压力和经济压力等，其中就业压力和学业压力是大学生面临的两大主要心理压力。同学们怎么才能应对如此众多的压力呢？最根本的方法是建立良好的认知模式和行为模式。首先，同学们要正确认识和评价自己，学会发现自己的优点，又要学会接受自己的缺点，做到与自己的缺点和谐相处是减少不必要烦恼的重要手段之一。其次，同学们要调整对大学生活的期待值，使其回归到合理的水平，从而减少理想大学与现实大学间冲突而导致的压力。最后，同学们要确立大学的学习、奋斗目标，有些同学在进入大学后会有意或无意地放纵自己，没有了学习目标，生活变得杂乱无章，而看到别人有条不紊地学习工作时，自己便会产生压力。

从心理学角度来讲，有一个明确目标，会使心理指向集中于一处，进而转移注意力，削弱心理压力的不利影响，不仅如此，有了明确目标也就有了内在驱动力，会使人变得积极向上，从而更有利于克服各种心理压力。面对心理压力，同学们还应学习一些宣泄压力的技巧，例如当同学们心理出现适应不良、矛盾冲突以及其他事件引起的消极情绪时，可以采用疏泄法使压抑的心境得到缓解和减轻。常用的疏泄技术、技巧有：谈话性疏泄——将心中的郁闷无所顾忌地畅所欲言，一吐为快；书写性疏泄——通过写信、写文章、做诗或日记等方式，将内心的消极情绪疏泄出来；运动性疏泄——通过打球、捶击枕头、撕碎废纸、逛街等方式，将消极情绪疏泄出来；哭泣性疏泄——通过号啕大哭或偷偷流泪将消极情绪疏泄出来。

除疏泄法之外，同学们还可以采取支解法来缓解压力，把生活中的压力一一罗列出来，然后“各个击破”，之后你会惊奇的发现，这些所谓的压力其实并没有想象的那么严重，都可以逐渐化解。同学们在日常生活中还要注意休息，休息良好是缓解压力的最重要的方法，同学们一定要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，周末的时候也能安排一定的时间用于体育运动等方式的放松活动。...

大学生如何解决压力

上了大学后我们不仅要面对学习的压力，还要面对社交的压力以及工作的压力。随着社会竞争压力的加大，大学生承受的压力也在持续加大，那作为大学生的我们来说，我们应该如何解决压力呢，下面跟我一起来看看吧。首先，我认为解决压力最有效的方式就是找朋友倾诉，因为这样可以释放自己内心的压力，在与朋友倾诉的过程中，我们可以听取朋友的意见，这样会让问题得到更好地解决，在交流的同时我们的情绪也得到了很好的发泄。倾诉是解决压力的最好方式，所以我们在平时感到压力大的时候不如和好朋友说出来，让自己的压力得到释放。然后，我认为想要解决压力还可以去图书馆看一些书，读书会让我们的内心变得宁静，我们在读书的同时会感受到读书的乐趣，这样会让我们短暂忘掉自己的压力。

读书不仅可以增长我们的知识，它也在无形中陶冶我们的情操，让我们在面对问题的时候有更多的解决方式。最后，我认为想要解决压力还可以做一些自己感兴趣的事情，我们的兴趣爱好会让我们的情绪得到好的发泄，压力往往来自于长时间专注于一件棘手的问题上，问题没有得到好的解决我们的压力就会越来越大，这时候我们需要从压力的环境中脱离出来，投入到让你感到轻松愉快的环境中去，我们在自己感兴趣的事情中更容易让自己放松下来，更容易让自己的压力得到缓解。我是一名大二的学生，我学习的专业是会计专业，而会计专业的学生想要找到一个好工作是离不开会计证书的，但是考取会计证书是一件很棘手的事情，所以我在考证的那段期间压力非常大，如果不能考取初级会计证书就意味着我一年的努力打水漂了。

然而在压力大的情况下是没有办法好好复习的，所以后来我花了几天时间来调整自己的心态，我会去网上找一些喜剧片让自己的情绪得到发泄，后来在我的努力下我成功的拿到了初级会计证书。我觉得一个人最重要的是心态，不要给自己过多的压力，不要在压力中失去了自己。希望我的回答可以帮助到你。...

大学生怎样缓解心理压力

大学生是现代社会上一个极为特殊的群体，看起来每天的生活十分轻松，但是实际上却承担着巨大的压力，大学生的心理健康已经告急。那么大学生怎样缓解的心理压力呢？一起来看看吧！正确认识自我