告别拖延症找回自我

[你敢拖延梦想么]拖延有两种，一种只是逃避自己不想做的事情，比如此刻你本来要去写报告，但是朋友叫你出去玩，于是你理所当然的把它拖延到了明天。这种拖延是显性的，我们或多或少都会有，只是不同人的...+阅读

告别拖延症找回自我

你好，前几天我回答过一个类似的问题，不知道是不是你提出的，我再在这里回复一下吧。拖延的确让我们迷失了自己。现在为你说明一个帮助我改变的方法，有用的话，请采纳。a、首先以一个目标来挑战自己，确定一个一个月内能完成的目标。b、制定一个详细的计划。计划要详细到天，可能在每晚进行反思并详细制定第二天的计划。c、着眼于每天的计划。当自己懒于执行时，逼自己一把。d、完成后，给自己一些奖励。奖励自己这段时间的努力，提升前行的动力。e、找一个积极向上的奋斗环境。看着大家都在努力，自己也无形之中也会被感染。严格按照以上方法执行，拖延症会离你远远的。如果找不到好的环境，可以加入21天训练营，那里有导师更专业的指导，有积极向上的战友监督，会起到事半功倍的效果。

愿你早日找回自我！...

主题团会流程

一、四个班商定一个主题，主题要求是讨论强和争议多的话题。

二、根据话题分出正方两面，再从四个班分出两组（0506电力1班对0506电力2班）。

三、各个组必须选出四名辩论手，同时确定出

一、

二、

三、四辩号，另外各组在选出两名打分裁判和一名主持人（总共是八名辩手、四个裁判和两个主持人）。

四、团会时间有团助理来决定，另外大家在这些时间好好的准备。

五、团会当天由团助理宣布开始和结束。（估计整个团会时间是80到90分钟）

六、两个主持人从团会主题引到辩论赛，在辩论过程中主持人一个是维持比赛规则，另防止观众不停止的喧哗和啪桌子等影响辩手发挥的事件，一个人记录辩论手发言时间，严格控制时间不要超过，超过后仍继续抢说的示为犯规。

七、四个裁判要如实的记载每个人的成绩，最后在整理分数。

八、由主持人宣布结果，谈谈自己对看法，再点观众上台对辩手的评论，然后谈谈自己的观点，然后在邀请老师或则其他领导定评，最后团助理总结散会。

中学生主题团会的活动具体方案！

一、活动主题：

通过活动，引导团员从我做起，从小事做起，从现在做起，争当“爱国、守法、诚信、知礼”的现代公民。

二、活动准备：

排练小品《我们的好榜样》

三、活动的基本过程：

1、团委讲话：“爱国、守法、诚信、知礼”做现代合格的公民，是我们青少年青年团的学习主旨。而真正检查我们对社会的奉献的，不是言辞，而是行动。今天我们举行的《争当现代的合格公民》团队主题活动现在开始。

2、表演小品《我们的好榜样》

3、团干代表谈体会。

4、讲故事。

5、女声独唱《五月花》。

6、诗歌朗诵《走向未来》。

7、全体团员分成8个小组，每两组辩论一个主题，第①②小组辩论“要做到一个爱国的合格公民，就要正确处理个人与国家的利益关系，个人要服从祖国的利益。”第③④组辩论“要做到一个守法的现代公民，就要主动学法、知法、守法、用法，培养法律意识，自觉遵守国家法律法规。”第⑤⑥小组辩论“要做到一个诚信的合格现代公民，就要充分认识到诚信是修身立国之本，是构建法制社会和市场经济制度的基础，做到讲信用，言行一致。”第⑦⑧组辩论“要做到一个合法的知礼的现代公民，就要积极传承中华民族的优良品德，以礼待人，宽以待人，学会与他人融洽相处，尊师重教，孝敬父母。”在辩论过程中，正方要及时纠正各种不符合或不正确的舆论思想。以及把正确的符合做一个合格的现代公民要求的讲解和事实或故事说予对方，让对方心服口服，同时，让对方认识到做一个“爱国、守法、知礼、诚信”的现代合格公民的要求，并引导他们争当“爱国、守法、知礼、诚信”的现代公民。再集体分两组辩论“要做一个‘爱国、守法、诚信、知礼’的现代公民，就要从我做起，从小事做起，从现在做起，正确处理个人与国这遥利益关系，个人要服从祖国的利益；主动学法、懂法、守法、用法，培养法律意识；做到讲信用，言行一致、以礼待人、宽以待人，提高文明素质和自身修养等。”正方在指引和传导做“爱国、守法、知礼、诚信”的现代公民的同时，也深入理解和体会省委提出“爱国、守法、诚信、知礼”现代公民教育的丰富内涵和精神实质，最后派正反方代表建议或体会，带动各团员的思想进入“爱国、守法、诚信、知礼”主题活动的现实意义和深远意义。

8、全体团员合唱团歌。

9、团委总结表词。

四、总结：

在活动过程中，各团员认真学习，认识省委提出开展“爱国、守法、诚信、知礼”现代公民教育的丰富内涵和精神实质，充分认识到教育活动的现实意义和深远意义，通过活动，各团员懂得了要做现代的合格公民，就要从现在做起，从小事做起，从我做起。用自己的行为去证明、去力争成为一个合格的、爱国的、守法的、诚信的、知礼的公民。这一次团队主题活动，使各团员受到了一次深刻生动的“爱国、守法、诚信、知礼”的主题教育，尤其是一个个触目惊心的故事牵动着各团员学生的心。

小学三年级的防溺水主题队会怎么上

当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重），此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。出水后的救护：首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙，然后进行控水处理。救e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333332613665护人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于救护者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出。有些农村将溺水者俯卧横入在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏按摩。四.如何防溺水游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：

1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动＂倒水＂动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。遭遇溺水你该如何自救暑假期间，许多同学都喜欢结伴出游，特别是因为天热，大家都愿意到水边玩耍、游泳，往往这时，就很容易发生危险的情况。暑假期间，学生溺水事件就时有发生，其中一些事故更是因为同学们在互相救助时没有掌握科学的救助技巧而导致的，据报道，黑龙江省七台河市就发生了一起溺水事件，五名高中生为救落水的同学而溺水身亡。岁的女生李晴独自一人到没有护栏的水库去洗手，水泥筑的大坝比较平整，长长的斜坡坡度较陡，靠近大坝的水下部分长满了青苔，就在这时，意外发生了。她滑了下去，而且速度很快。不会游泳的李晴一下慌了神，她一边挣扎，一边呼救。正在附近玩耍的李全瑞和徐忠宝同学，听到呼救后疾步赶了过来。他们手拉着手下水去救人，就在快接触到李晴的手时，不习水性的李全瑞和徐忠宝脚下一滑，湖水立刻淹没了他们的头顶。他们漂得越来越远，似乎已经感到离死亡越来越近。包括李凯在内的8名男生见此情形，马上向大坝跑去。他们组成了两组人链，手拉着手到湖里营救落水的3名同学。这个时候，落水的同学已经距岸边有

6、7米远，房卫鑫等同学也已走到了没腰深的水里，就在这时，意外再次发生。站那儿的同学一连串地滑倒了房卫鑫和李凯由于离岸边较近，被同学拉上了岸，而其他的3名同学沉入水中后一下子就不见了踪影。就在这时，16岁的女生张治宇从山上跑过来，冲到大坝边上。她跳下水，游向

8、9米远处正在挣扎的李晴。李晴就像抓住了救命草似的紧紧抓住了张治宇的手臂。慌乱中同学们哭泣着向路人求救，几位会游泳的民工，二话没说就跳进水里，搜救落水少年。因为水特别浊，能见度也就1米多远，几个人一个劲地往前游一个劲地找。与此同时，同学们赶紧给120急救中心打电话。当几个孩子被捞上岸时，已经面色青紫瞳孔散大，溺水很长时间了。落水的5名同学随后被送往医院抢救，但由于溺水时间过长，5名同学最终抢救无效死亡。5个年轻的生命就这样消失了，他们在危急关头奋不顾身营救同学的做法和精神让人震撼，但这次意外的发生却让人...