你有过自我否定自我怀疑的时候吗

[你有思考的时间吗]有一个朋友曾经对我说：现在的生活变得很危险，因为我们忙得连思考的时间都没有了。我当时觉得他有点危言耸听。生活就是活在现实中，整天思考，可能会越想越糊涂。所以我还是坚持...+阅读

你有过自我否定自我怀疑的时候吗

我有过这样的时候。从前的我年纪尚小，也许可以说是天真纯固，只知道在当下一定要做当下的事，并且要尽最大可能地认真，并不曾对自己有明确的期望，对事情的结果更多的是接受。好在我并没有多么马虎草率的习惯，多数情况不会把事情做得太糟糕。那时候的我尚不明白自我否定或自我怀疑。年龄大一些，我突然觉得，事情的过程是要通往结果，而过程会对结果产生影响。我也明白了人应该追求自己的理想，而远方理想的实现需要当下目标的达成。一段时间内，过度关注结果使我忽略了过程本身带给我的美妙体验，急切追求目标使我不能接受困难的干扰。我认为自己的条件并不允许自己顺利，偶然发生的一切又都在给我提供更多的烦恼。于是，“我行吗”的自我怀疑和“我不行”的自我否定开始纠缠我。

我否定，自己还能有问题解决的可能，自己还能有梦想成真的可能。我怀疑，自己是否非但不能在社会中实现人生价值，还会一直给家人包括病中的家人带来拖累和增添负担。这个时候，我真的很迷茫，很无助。我深深厌恶现实，但改变仿佛是幻影。我会觉得再可口的食物也索然无味。我的每一天都在煎熬。自我否定和自我怀疑悄悄深化，有一回，我甚至产生了消极厌世的想法。我先是以为这只是对压力的一种释放而不可能化作行为，因为产生这种想法的时候我尽管害怕却也舒心了不少。直到我的手触到窗框，我才猛然一惊。我开始拿出自己所有的理性来思考问题。我积极与亲友沟通来化解烦恼。我重新审视现实，重新认识自我，重新思考人生。我发现，我开始逐渐走出自我否定和自我怀疑的怪圈。

我想，在生活和学业事业面前，我们永远需要保持积极的态度和乐观的心态。困难和打击是难免的，我们不妨把它们作为对自己心灵的磨砺。当自我否定，自我怀疑的时候，我们可能需要想想，自己是否足够坚强。以上是笔者关于自我否定和自我怀疑的一段亲身经历，让我们共同努力，为美好理想奋斗！谢谢！

怎么走出自卑的怪圈

要根除自卑，你首先要从脑子里剔除自卑的烙印。论智商，事实上人的智商差异是极其微小的，大部分都是情商方面会有所差异，而情商是完全可以在后天的学习中锻炼出来的。对于你而言，更是这样，你的自卑其实来源于你童年的阴影，而不是你天生的属性。理解能力更不应该是硬伤，每个人对每种事物的理解都会不一样，但是你首先质疑自己的理解能力的话往往容易丧失集中力，在接受信息的时候变得消极而迟钝。所以说还是心态问题，这个完全可以通过自身努力来改变。自卑、懦弱、消极、逃避，这些只能通过你自己改变，没人可以帮你，你才是你内心世界的救世主。改变自己内心状态不是一朝一夕的事情，所以你首先要有改变的强烈欲望，你要讨厌自卑的自己，我相信这点你已经有了，你要做的是长期不间断的改变自己、肯定自己，多读书看报，要知道的越多人越有底气，在别人面前也能多谈点东西。

怎么走出我的个人情感怪圈

自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。用补偿心理超越自卑补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。

解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。

自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。

后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。用乐观态度面对失败在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。

”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。

此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积...