大学生如何应用所学的社会心理学原理改善人际关系

[改善人际关系的55个绝招]改善人际关系的55个绝招第1招认清人生的意义以及毕生所全力以赴的目标第2招列举出截至目前为止你的五件重大成就第3招明白自己有哪些专长和资源正是他人所迫切需要第...+阅读

大学生如何应用所学的社会心理学原理改善人际关系

首先，我觉得你这个问题问得很好。但是这个问题真的要详细说应该是1万字说不清楚的。我来谈谈自己的一些经验。可能不是很全面，请谅解。

我觉得每个人的特点不一样，有些方法适用于你，但是别人不一定适用。我尽量把能写的都写出来。

登门槛效应：有时候你要交往一个不太熟识的人。你可以请他帮一个小忙，这会增加他对你的好感度。因为他会想无缘无故为什么要帮你？为了获得认知的平衡，他就想一些理由，比如你这个人是很善良的，我应该帮助你等等，来获得内心的平衡。

还有就是你要找一些对方感兴趣的话题来聊，让对方觉得你们很有共同点，产生惺惺相惜的感觉，关系就可以拉近了。这就是人际中的相近。

同他人聊天时，适当的自我暴露一下，说些自己的事给对方听，对方会获得一种满足，也会分享自己的故事给你听。这种互动也很有助于改善关系。

还有别人如果要求你做一些事，不要马上答应，先推掉。过一段时间答应，对方会觉得你是个很不错的人。

其实还有很多的，一下子想不起来了，不好意思啊

怎样增强心理素质建立良好的人际关系和工作关系

人际关系（relationships）有许多不同之定义，兹将较具代表性的如下面列出并做比较：

人与人之间相互认知，因而产生的吸引或排拒，合作或竞争，领导或服从等关系。[1]

指在某一段时间里与某人经常保持的社会接触。[2]

人与人之间，相互交往的过程，借由思想，感情，行为表现的相互交流，而产生的互动关系。[3]

个人与个人之间的互动关系，更广义的人际关系包含文化制度模式与过程方面亦是社会关系。[4]

所以人际关系可说是人与人之间，在一段过程中，彼此借由思想、感情、行为所表现的吸引、排拒、合作、竞争、领导、服从等互动之关系，广义的说亦包含文化制度模式与社会关系。

[编辑本段]人际关系的重要性

人际关系极为重要，其重要性可由下列四点说明：

人际关系是人之基本社会需求。

人际关系可助人自我了解。

人际关系可达到自我实践与肯定。

人际关系可用以自我检定社会心理是否健康。

[编辑本段]人际关系之本质

人际关系的本质：人际关系从属于社会关系。人际关系是我们在社会实践中与人产生的交往关系。受个人的直接影响。人际关系可分为先天性和后天性的人际关系。具发展性。

目标

人际关系之目标乃是要建立幸福人生、和谐组织、安定社会与世界大同。

步骤

建立良好人际关系须从个人品德修养做起，按部就班，再推己及人，扩充于团体之中。

环境条件

人和环境相互互动，因环境改变，人际关系也会产生改变，因此人际关系的状况会受环境影响。

角色

不同角色会有不同之功能与态度，人在环境中应先认定自己角色，再设定当有之人际关系。

规则

人际关系之进行需按团体规则进行，此规则大略。包含法律、礼节、道德三方面。

人际交往中有哪些心理效应根据这些如何提高自己的人际交往能力

人际交往中的心理效应：

1、超限效应

人际交往中刺激过多、过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象，被称之为“超限效应”。

2、增减效应

人际交往中任何人都希望对方对自己的喜欢能“不断增加”而不是“不断减少”的心理效应，被称之为“增减效应”。

3、贴标签效应

人际交往中当一个人被一种词语名称贴上标签时，就会作出自我印象管理，使行为与所贴的标签内容相一致的被称之为“贴标签效应”。

4、登门槛效应

人际交往中如果先提出较小要求，别人同意后再增加要求的分量，则更容易达到目标的心理效应，被称之为“登门槛效应”。

根据人际交往中的心理效应提高自己的人际交往能力的技巧

1、两个人交谈要注意节奏，要点在前面的三十分钟充分交流，切忌铺垫太长。如果发现对方已经开始看表，或者注意力分散和东张西望，谈话就要准备收场了。收场的时候把观点再总结一次，这样效果更好。

2、在人际交往中要循序渐进，逐步地表达对别人的欣赏，或逐步展现自己的优势，不断增加别人对自己的好感度。

3、进去社会后，会遇到形形色色的人，将会与其他人有长期共事的经历，在这当中可以给对方适时贴一些标签，比如“你真厉害！”“你做事很有条理逻辑”等，这样可以更好调动他的积极性，潜移默化成为说的那个样子，与此同时也拉进了同事之间的关系。

4、当身边的朋友有某种难以容忍的坏习惯时，不宜对他们提出过高的要求。而是先提出一个只要比过去有进步的小要求。当朋友达到这个要求后再通过鼓励逐步向其提出更高的要求，他往往更容易接受并力求达到。

扩展资料：

人际交往中的实战攻略

1、根据这个理论在鼓励一个人时，不应当一次性给予太多的赞赏，而是要随着效果才逐渐加大奖赏，这样避免违背规律，导致对方做事的积极性降低。

2、在批评一个人时，批评的次数应该随着时间不断减少，具体做法可以在批评对方之后，把对方比较好的一面挑出来表扬，这样的批评方式更能令人接受。

3、交际之中适当给予对方赞美是十分必要的，通过赞美可以让人幻想觉得，自己的追求已经得到实现满足，鬼谷子《飞钳》高度赞扬在人际交往重要性“空往而实来。”

4、对于比较正规或者正式的场合，必须对自身的形象多加注意，给人留下一个好印象，该心理学理论在商业或者其他领域都有非常广泛的应用。

怎么才可以改善人际关系

改善人际关系的第一个法则是：试着让内在情绪与外在天气之间取得亲蜜认同.每当内心翻涌愤怒或悲伤情绪时，要学习把它们的能量转化来做静心，尤其风狂雨啸时，试着顺势将它抛掷出去，而别发泄在家人或孩子身上，学习让外在天气和内在感觉获得亲密认同.从浸淫于其中而体认到台风跟自己其实是一体的，当愤怒能量与大自然合一时，内在的负面力量会从你的五脏六腑和关节中慢慢游离出来.那份能量会与空气中的电荷结合，取得某种情感上的认同，在大自然威力中，体验负面能的转化.一旦能量释放，内心会获得前所有的宁静和从未体验过的灵魂安详.那是由于负面能量彻底宣泄，内心得到平安，这时候的你也因而提升个人存在的力量. 人生中最影响我们情绪起伏的，可能就是人际关系，不论是工作上跟同事上司，或家庭中夫妻亲子关系，只要它们出问题，我们不仅感到不舒服，严重者甚至出现身心症状.常有人自认敏感，很在乎别人的看法.别人不经意的话语，往往令他难过许久.其实个性太敏感，也常造成人际关系紧张. 所以改善人际关系的第二个法则是：确定自己的价值，肯定自己的存在.要明白别人对我的看法，并不代表我真正的样子.而我们对别人的看法，往往代表的是我们的投射.我们的投射物是比较接近自己的.例如，对方的投射物是比较接近他自己而不是你. 所以第二个法则是：任何人对你的看法，永远只该给你当参考和建议，因为那比较代表他自己.如果你是透过别人眼睛来肯定自己，这便是交出自己生命的主权.这是所有人际关系中，最容易犯的错误；有时我们接受太多别人对自己的投射而产生投射性认同，被他人对自己的看法，取代自己真正的样子.我们再往深一层探究会发现，连你自己对自己的看法都只是自己的投射，而不代表你真正的样子.有时我们对自己的看法，犹如一层泥巴敷在珍珠上.其实不只是别人的看法，包括自己对自己对自己的看法，也会让我们的存在蒙尘且面目模糊.有时我们对我们自己的看法，会让人不断自我扭曲.这在心理学上叫『自我形象』，而这也是我们对自己投射产生的结果.人若一直活在对自己的看法中，你无法真正认识自己.其实你只活在自己是什么样的人（的幻像中），却从未发现你是谁. 跳过平日你所认识所自以为的那个自己，去发现自己真面目吧！『发现你是谁』是个奇妙的旅程.我要告诉各位，你们认识的自己，其实离你真正的自己，还有一大段距离.『现在的人类不了解自己，而现在的人类，对自身价值评判和认识，都还追不上自己真正的价值呢.』人类是所有生物中，唯一能够利用我对我自己的看法，或我认为我是谁，而把自己变成我所认识的那个人.我们今天不论变成什么样子，那都是因为我们过去认为自己是什么样的人而变成今天的你.今天的你是透过你对自己的看法形塑出来的.所以唯有你自己才能决定你是什么样的人.你如何看待自己，就会形塑出你今日的样貌，而不是你本来是什么样的人，所以你才觉得自己是什么样子.人是不断自我创造的动物，他不断修正对自我的看法，而变成他眼中的自己.因此别让他人眼中的你，取代你眼中的自己.一个真正很棒的人，是能看到别人生命中有很棒地方的人；一个很伟大的人，是因为他看到所有人内心皆有其伟大之处.所以他才是个伟人.