发育期饮食孩子比较矮班上不起眼我该怎么办

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发育期饮食孩子比较矮班上不起眼我该怎么办

孩子长不高就多去运动哦，多晒晒太阳，吃些补充钙质的食物，例如牛奶啊之类的。其次就是营养方面也要跟上孩子的生长速度哦，我推荐一道家乐321食谱里的菜：鲜虾蔬菜面

食材：3碗水+ 挂面175克+ 虾仁100克+ 1块家乐鲜虾靓汤浓汤宝（辅料：小油菜100克）

做法：锅中放入3碗水，煮沸后放入浓汤宝化开做成汤底，再放入挂面和虾仁，再次煮开后加入小油菜就好了。

弹牙的鲜虾有助孩子消化，还含有丰富的蛋白质和钙质，清脆的小油菜能补充维生素，两种食材结合能帮助孩子长个子，再用家乐浓汤宝做汤底，让蔬菜和虾带上一丝甜味，加入挂面，一道营养美味的主食就简单完成了~！这样的营养食谱在家乐321食谱中可以看到很多，你也可以直接“家乐321食谱”，里面都是由营养专家和美食达人推出的菜谱，营养的同时还能保证健康呢！！~（^_^）~

上小学的孩子近视眼了怎么办

艺术大师达芬奇说过“眼睛是心灵的窗户”。然而在我国，越来越多的青少年的“窗户”已然渐渐模糊，甚至戴上了代表“学问”的眼镜。据统计，我国近视人口竟有4.5亿，青少年近视发病率则高达60%。保护我国青少年的视力健康，迫在眉睫！青少年近视高发的原因除了遗传因素外，主要与青春期的生长发育特点和用眼习惯有关。处于青春期的青少年生长发育迅速，所需营养多，各种原因所致的机体营养相对不足则可导致巩膜、睫状肌等结构发育欠佳。（图片来源网络）与此同时，过重的学业负担以及不良的用眼习惯，如：坐姿不正、用眼时间过长或过多使用电子屏幕等均可导致青少年近视的发病。目前，治疗近视的方式主要有两种：一是通过眼镜等进行视力矫正，虽然治疗效果显著，但却无法彻底解决近视问题。

二则是通过手术治疗，如角膜手术、人工晶状体手术等。治疗效果较好，但视力恢复程度存在个体差异，也存在复发的可能。现在也有一些新兴的“多维镜片”技术，可以通过昼夜佩戴特殊的“隐形眼镜”便可逐步矫正视力。不过这种方法不是所有近视人群都适用。（图片来源网络）对于保护眼睛，治疗不是最重要的，在视力障碍形成前正确的进行视力保健才是关键！首先要从小培养青少年良好的用眼习惯，注意用眼卫生。阅读写字的时候，注意姿势要端正，保持眼与桌面、书本间的距离，阅读时使书面与视线成直角，不要过于低头来看书。在乘车和乘坐地铁时，不要因为“珍惜”时间而在晃动的地方看书，这样更容易造成视力疲劳。每日到点要及时休息，配合眼保健操舒缓双眼，避免过度用眼！（图片来源网络）同时，随着各类电子产品的盛行，越来越多的青少年沉迷于电子娱乐中，进而引发近视！因此使用电子产品的时间绝对不宜过长，且要保持适当距离。

一般在连续使用手机、平板或者观看电视超过半小时后，就应休息离开屏幕，向远方眺望5~10分钟，给眼睛一个适当休息和缓冲。适当的光线也对保护视力有很大好处。光线过强过于刺眼，就可能产生眩光，对眼睛造成损伤。光线过暗，很容易使眼睛感到疲劳，不利于集中注意力。（图片来源网络）摇摆不定的光线也容易头晕头痛。所以，对于青少年来说，最好选在自然光线下阅读学习，光线不足环境下就应该选择护眼灯照明。对于视力保健来说，合理膳食并增加锻炼同样至关重要。青少年处于成长高峰期，应多摄取富含维生素的食物，特别是胡萝卜等富含维生素A的食物。并在休息的时候多参加户外活动，增加日光照射，有助于疲劳学习后视力的恢复。另外，处于青春期的青少年要有合理的生活规律，早睡早起，保证足够的睡眠和适当的休息，这样才能更好的生长发育。

（图片来源网络）最后，青少年要定期检测视力，对近视早发现、早治疗。如果发现看东西的距离越来越近，习惯性揉眼睛，眼干眼涩等就一定要及时查明原因，采取应有的防治措施。处在青春期的孩子很容易因为用眼过度、眼睛疲劳引起可逆性近视，即出现“假性近视”。这时不要盲目的治疗或佩戴眼镜，要及时就医，在医生指导下逐步治疗恢复，避免进一步进展。（图片来源网络）随着我国卫生水平的提高，视力保健正逐步被社会重视起来。处于青春期的青少年是视力的高发人群，因此更应该合理地进行视力保健。希望通过我们的努力能点亮青少年的双眸，给他们一个没有“眼镜”的世界！