那怎么样才能解决问题呢

[怎么才能学好呢]坚持“多说”、“多听”、“多读”、“多写”，那么你的英语成绩肯定会很出色。一、多“说”。自己多创造机会与英语教师多讲英语，见了同学，尤其是和好朋友在一起时尽量用英语...+阅读

那怎么样才能解决问题呢

失眠吗？睡眠质量不好！你只问到果！~你没想到是如何造成！

不想要那么疲劳~想快速睡着，睡的香！~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因，对症下手才有效哦！

捉空挡~累了就去睡吧！~睡眠是不能减少的！~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作.

如果你每天少睡十分钟，日子一久~你怎么知道~少睡了多少？什么又是标准呢！

毒素~积少成多~日久肯定焦虑和抑郁，就会有麻烦！会把你所有的血汗钱~用在你往后失去健康的身体里，没完没了，

所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手！在什么时间睡最好？要睡几个钟头才标准！？太抽象了吧，

睡不安寜，失眠，睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源！因睡不好，累积时间多~身体无法完全排毒，所以日久~

百病就会跟着来！~反应迟，记忆差，不打瞌睡，头痛走神~没焦虑，抑郁，黑眼圈~眼袋才怪，

治疗：犯困，睡眠不好，睡不安寜，失眠多梦~严重成恶梦，越睡越想睡，起来又很累，全身不对劲，检查又没病~

有两种治疗方法：

一，是治标：

用药物控制，有吃有效，长期花钱又伤身，没完没了，变成医生最爱，要长期拿钱去买伤害，，还要孝敬，谢谢他

二，是治本：

找出根源，一次性解决，知道方向，懂得保养，能省钱，不会增加痛苦，又能健康长寿

会造成失眠多梦~睡不安寜，越睡越想睡，起来又很累，伤脑筋头痛的原因：

上火成内热造成血虚，胆因无足够的血来控制本身的意志，造成脑波失控，乱了分寸，

才会该睡不睡，脑波胡思乱想，睡不安寜，造成坐卧不安！不焦虑抑郁头痛伤脑筋才怪，

所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦，就算能睡也是不安寜，有时还作恶梦，睡醒还是很疲劳~

不打瞌睡，头痛走神~没黑眼圈~眼袋更怪！

头痛伤脑筋~睡不安寜，睡不好造成上火血热，造成血枯，造成无血供应胆，胆失血养，产生失眠多梦

恶性循环才会造成百病滋生，没完没了.

今天2009年5月11日~难得我们有缘的好日子，才能在QQ相遇，老中医来教你两招简单有效又好用的方法：

现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，

使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳，减少伤害，

达到养生少病痛，长寿之功效！

洗热水脚，水温以42℃~45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。

出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳.

还有另一种方法

我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。

洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。

这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，

睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡.

也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。

这两种方法共同使用，一般在使用几天睡眠就会明显改善，老中医跟你保证一定有效。

在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间查证不就解决了！~验证后在采纳也不迟呀！

如果医生~不想要好处~真心想帮你，方法就会变得~很简单，很便宜，省钱~却是最有效的哦！

用什么办法又快又简单的解决烦恼

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。

加油吧！最后祝你能快乐的过好每一天！！！ ~

解决问题的方法

1、

等待

等待的方法很明显可以解决浪费的问题：什么也不做当然也不需要成本问题是这种方法经常不能达到包含标准的要求聘任问题就是一个很好的例子高层职位最合适的候选人很少会自我推荐，因为通常他们都对自己现在所处的高层职位感到满意因此，公司必须努力争取到这些人，有时候也需要猎头公司的帮忙发现目标后，公司必须诚心恳求他们，这样他们才会同意作为候选人像兄弟公司这样的公司，公司地点不理想，就必须付出更多的努力

谈判的过程中也有等待的方法，在这个过程中对问题的处理同样也不够好比如，高科印刷公司的布莱克在弗罗利斯公司的泰德提出接受或拒决型建议的时候反应消极接受或拒决型建议是把谈判看成零和博弈常用的方法，在这种方法中一方的所得就是另外一方的所失谈判专家认为这种精明的姿态往往导致双方都达不到预期的目的1很明显，这一点在高科印刷和弗罗利斯公司的生意中得到了证明，泰德的不妥协姿态和高科印刷的反应使得双方都没有获得什么利益

2、

劝告

毫无疑问，催促决策者努力寻找其他可选方案将会带来更多的可选方案实际上，劝告是一种激励，努力工作！就意味着如果你努力工作，将会使我很高兴，反过来我会为你做一些事情，使你高兴无数的研究（以及常识）都表明这可以激励工作但是事情的结果还依赖于决策者对自己可以得到的回报的看法这些看法很容易使经理们感到惊讶（但是这并不是我的原意，而是激励程序失败以后经理们通常发出的感慨）通常，人们用最简单的方法来获得许诺的东西，经常就是做更多他们已经在做的事情比如，在金来利销售公司，销售经理们仅仅通过加速了已有促销程序的过程来响应莱斯利·萧的劝告萧本来可以为促使人们应用新方法提供更好的激励措施，如果他想看到的是新方法（给我们一些摆脱困境的方法，一些原来没有人用过的方法）但是，如果销售经理不知道如何应用新方法，那么即使目标定位很好的激励方法的效果也不会显著我们的原则是，即使激励很有用，我们也不能放弃其他可以扩大可选方案集提高包含最佳选项机会的方法

3、建议

建议的方法，比如公司的建议程序，是积聚集体智慧的一个很好的方法通过让更多的人加入到建议过程中来，特别是日常接触所讨论问题的人们，那么形成一个范围更大的可选方案的机会就会大大增加

建议程序有一个主要的问题如果你的公司启动了一个建议程序，你可能每天都面对着许多建议，而这些建议中只有很少的一部分是值得考虑的所以事实上，一些人总是不停地告诉人们：你的建议毫无优点如果总是听到这句话，你有什么感受？你也会怀疑：整件事情不过是在开玩笑，老板只会选择那些他们赞赏的想法或者，谦逊一点，你可能会说：我的想法被采用的机会很低，这不值得我花精力去提如果有足够多的人都这样认为，那么建议程序必将会逐渐失效