如何才能提高自控能力

[怎么才能提高写作能力]写作能力的基础是：想像力与知识面，而写作能力的提升关键是：社会阅历与对人生与社会的感悟力。 1、知识面方面，重点要做到多读你想在那一领域重点发展写作的书籍，读书破万卷，下笔如...+阅读

如何才能提高自控能力

没有谁能帮的了你这个，除了你自己. 要提高自己的自控能力，首先要给自己一个目标，有了目标，你就有了方向，知道自己该朝哪个方向努力了. 在你一步步走向目标的时候，也就是你学会坚韧的过程，是你增加自控能力的过程. 也许刚开始的时候，你会很迷茫，觉得自己经常更换目标，你会觉得与自己现在定的这个目标相比，上一个目标是那么的遥不可及，是那么的荒谬无知，是那么的可笑，但是，你要坚持再坚持，每一步，每一毫的去接近你最先设立的目标，就是你的胜利.然后，你试验着减少更正目标的次数，最后达到如一而终，不达到目标，绝不罢休的境地. 要有自控能力，要以目标为手段，以坚持的态度去实现目标为过程，为了目标，可以牺牲其他一些对你来说很有吸引力的东西，这就是自控能力. 最后，告诉你一句话：＂一个人漂泊流离的日子，可以无人相伴，但绝对不可以失去自己对自己的支撑和把握.＂

怎样提高自控能力

要提高自己的自控能力，首先要给自己一个目标，有了目标，你就有了方向，知道自己该朝哪个方向努力了. 在你一步步走向目标的时候，也就是你学会坚韧的过程，是你增加自控能力的过程. 也许刚开始的时候，你会很迷茫，觉得自己经常更换目标，你会觉得与自己现在定的这个目标相比，上一个目标是那么的遥不可及，是那么的荒谬无知，是那么的可笑，但是，你要坚持再坚持，每一步，每一毫的去接近你最先设立的目标，就是你的胜利.然后，你试验着减少更正目标的次数，最后达到如一而终，不达到目标，绝不罢休的境地. 要有自控能力，要以目标为手段，以坚持的态度去实现目标为过程，为了目标，可以牺牲其他一些对你来说很有吸引力的东西，这就是自控能力. 最后，告诉你我的座右铭＂一个人漂泊流离的日子，可以无人相伴，但绝对不可以失去自己对自己的支撑和把握.＂希望你能明白我所说的话，做一个有韧性的人，做一个有目标的人，一个脱离了无据无束主义者的人.

怎么提高自控能力

我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。我补充自己的一些有效的方法是：

1、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受；

2、有时心情不好，自责反而会加重不好的感觉，干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候，就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧，在这个时间里可以什么都不想和做，只需放松和放纵，当前的事情暂时搁下，做点自己喜欢的事情，如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。

3、心情不好的时候就提醒自己要爱自己，要让自己快乐的生活，无论在任何环境都应该去寻找快乐。这样即使现在是痛苦的，然而是走在通向快乐的路上。希望以上内容对你有所帮助！

如何提高自控能力

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。 2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。 3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。 4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。 6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。 7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云：＂鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。

＂ 8要强化积极思维。俗话说：＂凡事预则立，不预则废。＂平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择