篮球怎么投球？手怎么放

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篮球怎么投球？手怎么放

瞄篮投篮时瞄篮点在哪里？你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样站位不管是罚球还是跳投，你站位正确吗？如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。持球持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。膝我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

球出手与出手后手的跟随动作出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。弧线如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺（约1米），投得越远，弧线就相应高一点。眼睛注视（球出手后）眼睛是否跟随球的飞行曲线？这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。球的旋转和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

自信心适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。下面是我的经验：第一点，要有合适的姿势. 何为合适的姿势？个人认为，姿势不一定要完全标准，但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导，改正过投篮姿势，结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个＂90＂度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时，投篮手的大臂和躯干，小臂和大臂，手背和小臂都呈90度. 即肩，肘，腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度，即出手后手心和小臂也能呈90度. 关于肘部要不要内收的问题：投篮姿势中由于人体生理结构的原因，当将球置于头顶正上方的话，整个肘部必然是向外开，这种情况下出手，手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致，常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适，也会倒置姿势的不稳定，怎么办呢？我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段，由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势，使得出手时肘部的向外开，虽然投熟之后，原地不起跳的命中率极高，但是一旦跳投，出手无法自如调整，命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后，整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上，只要调整好出球的弧度，一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应. 假如你采用了肘部内收的手段，你会发现手不能完全置于头顶上方，完全正确，其实正确的姿势并不是将球置于头顶，而是偏向投篮手一侧，如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧，站立时右脚比左脚稍前，整个身体向左侧到身体舒服的角度，头向右稍转，此时，你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下，只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出，怎么会偏开篮筐呢？二：瞄准点，一般人都习惯瞄篮的前筐（现在的我也是），有文章说神射手大多瞄篮的后筐，原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一，但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线，最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时，你的球一定时会低弧（甚至直线）以准确的击中你的瞄准点，只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点，你的球就一直是以高弧度下落，提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场，由于姿势的变化，瞄准点也变成了前筐，弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定，就不要再想尝试这种瞄准的方法了. 三：手型. 手型也很重要，投篮手手指舒展开，手指稳住球，手心不要碰到篮球，出手时手腕抖球，让球顺着手指出去，最后手指下压，让球后旋，让球从食指和中指之间离开手，整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异，个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线，旋转着出手，所以一定要稳定，这是关键四：节奏，找到最适合的自己的节奏，力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指，一气呵成，不要停顿，让力...

正确的投篮姿势是怎么样的右手哪里发力

----照我说的做，一步一步来，你差不多能理解---- 首先发力手-（就是投球的那个手）手指朝向后方，掌心向上，托住球，以掌涡（就是大拇指的根部，也就是整个手掌的中心点，是凹进去的那部分）支撑球的最下一点。辅助手-掌心向球，手指向上或自认为合适的地方，扶住球，让篮球与发力手掌很好的贴合不至于掉下来。 ----这是上盘的姿势，保持不要动---- 两腿与肩同宽。移动发力手方向的腿向前半个脚掌。膝盖不要打弯。 ----这是投篮之前的准备动作，一切就绪--- 抬起拿着球的手，把球举到太阳穴向前十几公分处（依个人习惯），让球底与眼睛持平（具体高矮依个人习惯，自己体会体会就知道哪个姿势最舒服了）。非发力手方向的脚首先蹬地，然后带动发力手方向的脚蹬地（要一气呵成，这个自己体会）。

接着身体离地，在觉得已经跳到最高点的时候或跳到身体协调最好的时候（这个嘛也是依靠个人习惯），发力手的手肘首先伸张，非发力手（就是扶着球的那只手）随着球贴合移动。在发力手的手肘伸张到大概130度左右（依个人习惯，怎么舒服怎么来）时发力手的手腕下压，运用手腕与手肘的力量把球投出（当然要随时调节手腕与手肘的角度和手指的发力来提高精度），其中手肘只是提供球最初的动能，而手腕则决定了球的走向与旋转速度，手腕可以压住球，使球后旋在空中产生向下的压力，有助于提高抛物线弯曲度。手腕可以说在投球过程中是最重要的一环。 OK，现在你可以着地了，球就是这样被投出去的。这是我的投篮姿势，由于以前原地总是被盖，所以就练跳投，就这样下去反而现在原地不会投了。

我是座撇子。这是是我的方法，当然别人有比我标准几百几千倍标准的姿势，不要笑我就是，我只是分享下。另外，训练发力手的手腕的力量很重要，与射程、精度都是密切相关的。好看也可以说成是姿势舒展，投得准那是练出来的。好歹是纯手打，不客气的说，我要分。