营养性贫血吃什么补的快

[吃什么蔬菜对身体有营养]一、蔬菜的分类：按其结构及可食部分不同，可分为叶菜类、根茎类、瓜类与茄果类和鲜豆类等。其所含的营养成分，因其种类不同各有其特点。 1、叶菜类：包括白菜、菠菜、油菜、卷心菜...+阅读

营养性贫血吃什么补的快

食品补血效果也很好

1、黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会说明黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

2、发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

3、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

4、面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

5、金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B

1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

6、龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

7、萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

什么是营养性贫血？如何防治

婴幼儿时期的贫血，最多见的是营养缺乏所造成的营养不良性贫血，简称营养性贫血。主要原因大多为单纯母乳喂养未加辅食；儿童严重偏食；婴幼儿长期腹泻、呕吐、影响了食物的消化吸收，从而造成贫血。营养性贫血根据缺乏造血原料的不同分为三类。一类叫营养性小细胞性贫血，又叫做缺铁性贫血。多见于出生3~4个月以后，此时由母体带来的铁已基本用完，饮食中又没添加含铁多的辅食，是个青黄不接的时期，所以特别容易发生贫血。病儿表现为面色苍白，口唇色淡，指甲床苍白，易疲乏，食欲不好，异食癖。另外，还有烦躁不安，注意力不集中，智力减退等症状。另一类叫营养性大细胞贫血，也叫巨幼细胞贫血。因体内缺乏维生素B12和叶酸而发生。病儿除有一般贫血症状外，全身虚胖或伴轻度浮肿，皮肤呈蜡黄色，面部表情呆滞，运动和智能发育迟缓甚至出现“智能倒退现象”，也就是说“越长大越变傻了”。

此外，还发生肢体、躯干、头部和全身无意识的颤抖，甚至抽搐。最后一类叫营养性混合性贫血，这类贫血的表现兼有以上两类贫血的症状。这三类贫血除了根据症状表现还可以结合验血进行判定。重度营养不良性贫血症应住院治疗，必要时需要输血。轻，中度贫血婴儿可在门诊治疗。缺铁性贫血可用铁剂治疗。大细胞贫血应肌肉注射维生素B12，口服叶酸。同时服用维生素C可以加强叶酸的疗效。贫血病儿需改善营养，缺铁性贫血的婴儿应添加含铁多的辅食，如蛋黄，猪肝，瘦肉，豆制品、菠菜等。大细胞性贫血的婴儿应多喂新鲜绿叶蔬菜，动物的肝，肾瘦肉等。改善哺乳母亲营养，婴儿及时添加辅，年长儿要防止偏食等可以预防营养不良性贫血。记得采纳啊。