防止心理衰老的方法有哪些

[常用的心理治疗方法有哪些]：分析心理疗法，是通过内心的方式以自由联想，精神疏泄和分析解释的方法，把压抑在潜意识当中的某些精神创伤或者是痛苦体验挖掘或者是暴露出来，从中发现焦虑根源，启发并帮助病人彻底...+阅读

防止心理衰老的方法有哪些

防止心理衰老的方法：

（1）夫妻恩爱、儿女情长。如果老人在外人际关系紧张，或遭受委曲和诽谤、精神上遭受突如其来的打击，蒙受不白之冤，有些老人往往自寻短见，一死了事，死后一切都解脱了。如果家庭美满、和睦，夫妻恩爱难以离去，儿女情长也不忍死别，他们想到这些，虽然在社会上处境艰难，但回到家中还是感到无限温暖，这也是精神寄托。不少人对孩子倍加宠爱，许多事看在孩子的面上，老夫妻之间即使有点摩擦也不解自消了。

（2）经常回忆童年趣事。老年人的远记力保持良好，对童稚时代的许多趣事往往记忆犹新，不妨经常“看电影”，回忆童年时代捉迷藏、拍蝴蝶、捉蟋蟀、放风筝，随着父母外出踏青，在外婆家撒娇讨吃、或学唱一段戏曲。这样脑子里经常想到昨天我还是个活泼的小孩，现在还不算老嘛，从精神上保持“鹤发童颜”。

（3）和孙辈嬉戏逗笑。俗话说：“笑一笑，十年少”，离退休后脱离了集体生活，进人家庭，如果身体条件可以，不妨给子女们带带孙儿孙女，充当托儿所的阿婆、阿爷角色。老人们往往隔代更喜欢，捉迷藏、堆积木、踢皮球、打乒乓球，和孙儿孙女玩在一起，尽享天伦之乐。当然也可以和青年人结“忘年交”，和他们一起聊天，海阔天空，既可增长知识，青年人的朝气对老人还富有感染力，使自己感到年轻。⑷拜访童年时代的同学、朋友和老师。青少年时代是人的黄金时代，“同学少年、风华正茂”是值得人们回忆的，如果童年时代的同学、朋友离自己不远，不妨经常上门拜访，聊天时多谈一些当年在小学、中学的学习和生活，找一些相处中有趣的事聊聊，以及青梅竹马、两小无猜的情景，老人还可拜访学生时代的老葬生&保健1000问 ®师，虽然教师可能已是苍苍白发的老人，但是在老师面前，我们总是学生，总感到自己年轻。

（5）培养一种兴趣和爱好。有些老人喜欢赋诗作词，有的爱好书法绘画，有的喜欢音乐，有的则酷爱写作，许多作家到晚年，仍能写出他的传世佳作。贝多芬由于对艺术执著追，能忍受经济贫困、精神孤独、失恋、耳聋等命运的无穷打击。有益的兴趣和爱好，还会使生活显得光明和美好，使人变得积极和开朗，像郑板桥拿起画笔、陈景润钻研数学i福楼拜写起小说那样，彼时彼刻，一切无聊和空虚，一切心理压力都与他们无缘了。

（6）故地重游。如果身体条件许可，不妨回到童年时代居住过的旧居，或去拜访少年时代读过书的母校，故地重游，可以触景生情，童心又可再度萌发，仿佛自己又回到童年，回到学生时代。

（7）写些青少年时代的回忆录。写作时需要动脑筋回忆，脑子要冥思遐想，追忆着那逝去岁月中的生活，青少年时代的家庭、学校和社会又仿佛在脑海中重演，你仿佛又回到青少年时代，自己会这样想：别看我现在双鬓花白，过去我还是个英俊少年哩！

（8）选读一两本有益的书。书是最好的精神食粮，一本好书能抚慰老人孤独的心灵，引人发笑，促人深思，催人奋进。

（9）扩大社会交往。当你心情不悦的时候，不妨借访亲探友散散心，有人说，朋友是最好的药，找同事、老乡、老战友互相谈谈心，说说心里话，诚挚的友情可以治疗精神上的创伤，消除寂寞和惆怅，冲淡和消除不良情绪。

（10）参加娱乐活动。如果你心中不愉快，不如去看看电视电影，听听音乐或戏曲，通过这些活动可减轻你的痛苦，甚至使自己的痛苦化解于同情艺术角色中的不幸遭遇。娱乐既舒畅胸怀，乐而忘忧，又可作为疾病康复治疗的一种手段。古今中外都有娱乐来防治心身疾病的，故形成一种新型的娱乐康复学和娱乐康复疗法。郭沫若说过，凡是使人快乐，使人感觉得到享受的东西，都可以广称为乐。娱乐疗法的具体内容很多，包括音乐、舞蹈、智力游戏、观看文娱节目、琴棋、诗画、书法等。短期外出旅游。心境不佳时，可在子女陪伴下作短期外出旅游。祖国山河秀丽，名胜古迹遍布各地，走出家庭小天地，来到大千世界，心胸可为之一振，那巍峨的高山、莽莽的草原、滔滔的江河、辽阔的平原、浩瀚的沙漠、宝石般的湖泊和星罗棋布的岛屿，你如能涉足其中，可使你心旷神怡。壮丽的长江三峡、水墨画似的漓江山水、雄伟的五岳名山，以及其间的苍翠的树木，飞泄的流泉，烂漫的山花，绿树掩映在深山伟岩间的禅寺古刹，屹立在山巅的宝塔和亭楼，都会使你心醉，叫你倾倒，此时此刻，你的一切忧愁苦闷早已飞到九霄云外了。

心理老化的自我测定

老化_是根据不同的事物来区分的.譬如家用电器，因为使用久了，元件和器件都在磨损，这是一种老化. 而动物，特别是人类这种高级动物，也需要遵循生态的发展运程，都是从幼儿-少年-青年-中年-老年，这是每个人都要经历的.而人的心理老化却是一种思维性的，它也是因人而已的.很多人年纪不是很大，却老是让自己的意念处在一种：我老了，不中用了.自己首先给心理加重了无形的负担，是心理的老化远比年龄的老化来得过早.而有很多人，虽然年龄跟随着岁月的迁徒在增长，可是心理的调节很好，给自己一个良好的生活氛围与空间，寻找生活的乐趣，这样的心理健康状态会带来身体的迟衰，让自己比实际年龄轻很多. 为此，心态是决定人心理与身体老化的一个主要因素！欢迎做客：