饮水安全小知识

[冬季安全小知识]1、冬季进补勿忘排毒：助肾排毒，肾脏是排毒的重要器官，黄樱桃等水果有助肾脏排毒。可多喝鸭汤，鸭子药性偏凉，且营养和药用价值都很高，和蘑菇、木耳一起炖，可补血养肾。 2、小雪节气...+阅读

1不喝水垢过多的水。

2不喝凉茶水。

3不喝开水和生水混合的水。

4不和蒸锅水。不能总喝纯净水，最好喝弱碱性的水；

5不能喝隔夜的开水；

6吃饭的过程中最好不喝水，饭后不宜马上喝水；

7每天最少要喝五次水；不要等渴了再喝水；

8早上起床后要喝杯水；

9再多就很难遵循，做到这些就够了！

10饮水宜温水，切忌烫，冰。

11不可以过急，宜慢饮

12一早起床饮返杯温的纯净水，清清肠胃。平时最好饮矿泉水，一天饮5~8杯就行了。训前一小时饮返杯水有帮助睡眠，训前记得小便。吃完饭后到要饮水。

13矿物质水应该最安全

14强调多喝水，但过度的话，会水肿

15不喝隔夜的开水；

16多次少饮！

17饮水宜温水，切忌烫，冰。

18不可以过急，宜慢饮

19睡前不能多喝水，易眼肿

20不要喝反复煮沸的水

21不喝隔夜的水

22饮水宜温水，切忌烫

23喝生水肚子疼，节约用水有保障

如果对你有帮助，采纳吧

如何喝水安全自来

1、自己烧水自己烧水喝，既方便又省钱，但美中不足的是，烧的水总有股味儿，还要长期跟水垢“作斗争”。如何才能打赢这场仗呢？来水每烧开一次，就会为壶底、壶壁上结的水垢出一份力，倒在杯子里，上面还会漂着一层白沫，喝起来也有股“怪味”，尤其在北方更常见。其实，这都是水里含有过多钙镁离子捣得鬼，这种水矿物质含量较高，被人们形象地称为“硬水”。

水垢的主要成分是碳酸盐类和镁盐类，对人体没有危害。但如果水壶里结了很多水垢，它就容易吸附水里的有害物质，最好定期清除。清除水垢，使用物理方法比较有效，即先把壶烧干，看到水垢发干发白，迅速灌入凉水，由于热胀冷缩的原理，水垢会大量脱落。要想烧的水口感更好、水质更安全，不要将自来水接出来后马上就烧，先放一会。

水快开时把盖子打开，水开后等两三分钟再熄火，能让水里的有害物质有效挥发掉。

2、喝好桶装水桶装水越来越多地出现在人们生活中，使用时需要注意以下三点。

（1）纯净水配白开水最常见的桶装水为纯净水和矿泉水，虽说纯净水中的杂质和污染物已被去除，但这种水不能长期喝。因为在对水进行纯净处理的同时，把水中对人体有益的矿物质和微量元素也去除了，尤其不适合老人和孩子喝。

研究表明，儿童和老人身体中钙的需量30%来自水，长期喝纯净水，这部分钙的吸收就不够了，而体内已有的矿物质反而会随着纯净水的代谢，排出体外。最好的办法是纯净水配着白开水或矿泉水喝，可满足人体对矿物质的需。

（2）一周内要喝完桶装水出水的原理是通过空气压力取水，每放出一升的水，必定有相应一升体积的空气夹带着细菌和尘埃进入机体中。

每次换水时，会有一部分水残留在出水槽里，也会产生大量微生物。因此，安全起见，桶装水最好一周内喝完。如果家里人少，可用小一点的桶。

（3）最好喝热的由于现在桶装水的质量参差不齐，对水桶的清洁消毒不严格，使原本安全的水变得不安全。因此，喝桶装水最好烧开了再喝，购买时也要选择大品牌。

3、喝天然好水天然水对水源的要苛刻，必须是符合国际标准的地表水、泉水、矿泉水，取水区域内必须环境清幽，无任何工业污染。

天然水的原水还要有稳定的PH值（弱碱性）、水温以及对人体有利的一定量的矿物元素含量。此外，高科技的生产设备也是保证天然水在加工过程中免受二次污染的必要条件。简而言之，含有一定的矿物元素，PH值呈弱碱性（>7。0）是好水的首要标准。而这些指标都在瓶装水的标签上有所标注。

平时喝水有哪些讲究

1、睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1至2小时喝一杯水，可有效降低风险。

2、起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

3、运动前喝水，表现更好。当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。

4、饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。

5、焦躁疲惫时，喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。

6、天黑后烧开水，水质最佳。因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。

最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。

7、大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。

8、瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。

如何饮水更健康

网友小小教书匠：新标准规定了106项检测指标，哪一项指标对老百姓生活影响最大？刘文君：最重要的是微生物学指标，通俗地讲，如果这个不达标的话，人喝完水以后就会拉肚子，会发烧、腹泻，严重的时候会死亡。第二类重要的指标是毒理学指标，主要是指微量有机物和部分重金属。微量有机物通常在人体中长期积累，才会导致慢性的遗传性疾病或者是其他的一些毒理学疾病。还有一个是水碱的问题，实际就是水的硬度比较高，也就是钙镁离子含量比较高。以前人们认为硬度高会导致结石，如肾结石、尿路结石。但现代医学证明，硬度高对人体没有危害，不会产生结石问题。如果长期饮用低硬度的水，反而会导致心血管疾病。网友忆清秋：现在很多小区都设立了一个冰箱大小的取水处，很多市民也会去那里接水，请问，这些水和我们平时的自来水有什么区别？您建议市民们取用这样的水吗？宋献方：这实际上是一个净水处理装置，我们实验室也有。

这就是对水做了一些简单的过滤处理。从人的健康来说，应该说不是特别好，因为它把所有的成分，对人体有益的矿物成分也过滤掉了。网友戒烟限酒：现在市场上有五花八门的水，有矿泉水、纯净水、地下水、脉动水、运动员专用水等，请问老百姓如何饮水更安全更健康？刘文君：从我们的专业知识来讲，合格的自来水是最安全的。当然，因为出差、旅游、会议等需要，短时间喝矿泉水也是可以的，但目前市场上出来了很多新种类的水，有酸性水、碱性水、矿物质水、脉动水……从日常饮用来讲，我们不推荐饮用，包括纯净水，因其含离子浓度太低，长期饮用对人体健康不利。所以，我们提高水质主要靠保护水源，改进市政供水设施，全面提高市政供水水质来实现。

宋献方：如果有一定经济基础的情况下，喝一些矿泉水也是可以的。但是实际上，开水最经济、可靠、便携。我们国家很多单位、大学专门配烧开水的设施，这在国外是没有的。