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锻炼么俯卧撑仰卧起坐自重深蹲引体向上。四大农民神技。练那种出爆发力的动作。比如击掌俯卧撑。

招式忽略，你要真是为某天可能打架做准备。去搜搜人体弱点就行了。胸肌中线的底部那个有点凹的地方。眼睛鼻子。太阳穴。还有下面= =这几个地方。打的时候这几个部位往死里砸。招式没人教是练不好的，万一打起来了，你老想着这招怎么打那招怎么打只会变成累赘。

还有，别练了点了就老想着显摆显摆找人打打看，只是自讨苦吃

。以上是我的猜想，我也没和人打过架，仅供参考= =

还有就是练马步，扎久了下盘很稳

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