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你知道多少养生小秘诀

01月08日 编辑 fanwen51.com

[小寒节气怎样养生]养生原则一:小寒养生要以养肾为先中医上有一年四季中“春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾”的原则,所以冬季最应该养肾,而且也是养肾的最好时机。 1、按摩养肾疗法按摩疗法是冬...+阅读

经常气郁上火烦躁不安者,可表现为以下几种情况: 上焦有火(上焦指心肺部位),症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣,甚则微咳。 中焦有火(中焦指脾胃部位),表现为时而胃火亢盛,食不知饱,时而嗳腐吞酸,呃气上逆,脘腹胀满,饮食少进。 下焦有火(下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位),表现为大便干,小便少且黄赤,混浊有味,阴部时痒,妇女白带多,甚至带黄。

从食疗保健角度来看,总的原则是,平时多饮水,少吃辛辣刺激性食物,最好少吸烟,少饮酒,甚至戒烟酒;少食过于油腻性的食物,多吃新鲜蔬菜、水果,保持大便不干燥,小便不混浊。 如有轻微上火现象,平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。 肠胃系统有火者,可以多食富含纤维素的蔬菜,增加肠蠕动。如果大便干燥时,可以每日饮蜂蜜5O~1OO克。

身体比较健壮的人,可以吃槟榔片,以助消化。 症状明显者,可区分情况服用下列药物:中焦有火,可以服焦三仙(山楂、神曲、麦芽各炒焦)、焦四仙(焦三仙再加焦槟榔),也可以服鸡内金、五香槟榔糖(槟榔为主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行气的药制成),下焦有火,可以服中成药龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、栀子金花丸等。也可以吃单味药生槐花、生地榆等。

如果阴痒剧烈可买点蛇床子熏洗坐浴。 小心!来自身体的警告 你知道吗?人的身体非常奇妙。同样的食物,有的时候会不想吃,有的时候却又渴望。那是因为人体有很强的自我调节功能,可以区分什么是需要补充的营养。同样,如果你的脸色不好,很可能就象征着身体有问题。 脸色:脸色过于苍白,显示饮食中缺乏叶酸,铁质及维他命B12。

前额:前额出现痘斑,是肝脏里含有过多的毒素所致,必须减少食用含糖分过高的食物,更要避免用太多的酒精。 太阳穴:太阳穴附近出现小粉刺,显示您的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧行体内大扫除。 眼睛周围:眼睛四周围干涩,或是出现像干旱地面那样的裂纹,显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。 脸颊:烟瘾相当重的人,其脸颊容易出现浮肿,并出现清晰的微血管纹路,这就是皮肤缺氧的讯号。

最好的解决方法就是戒烟! 嘴角:嘴角出现细微的皱纹,那就表示您要多多补充铁质了! 嘴唇:秋冬天寒冷干燥,嘴唇出现干燥,脱皮,剥裂现象,那是你的身体在告诉你,缺乏维他命B群了,需要补充一番。 下颚:每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子,这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系,可以进行身体按摩或是淋巴引流来改善。

眼睛下方:眼睛下方与肾脏有直接关系,当出现黑眼圈,眼袋及浮肿现象时,表示您喝了太多的咖啡和茶,有必要节制这类饮料,同时多喝开水。 鼻子两侧:鼻子两侧出现黑头粉刺,轻微干燥脱皮现象,表示血液循环不良,可以适度地进行按摩,加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌,维他命B2及B6,对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻,有很大的帮助。

脸颊两侧:这部分皮肤出现粉刺,表示饮食必须加以节制,不要暴饮暴食,要多食用帮助身体去毒的食物,如苹果就对身体肠胃的自净有很大功效。 养生五“适” 适坐养神。适当地静坐休息,能促使人们心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等,有防病、延年的良好作用。 适行养筋。适行是指不拘形式地从容步行。

它可使全身关节筋骨得到适度的运动,对身体的新陈代谢都会有良好的促进作用,可以提高机体的抗病能力。 看书、看报、看电视或干其他现力高度集中的工作时间过长后。就会出现视力模糊或感到眼皮内有些“酸溜溜”的。这是因为眼睛太疲劳的缘故。除了要有一定的休息时间外,这里向您介绍一个快速排除眼疲劳的方法: 先把两手的五指并拢,然后手心对手心互相搓揉,直至两手心发烫为止。

再两眼微闭,用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上面。约3分钟后手心离眼,再把两眼慢慢地睁开(一定要“慢慢地”,不宜手心离开眼后立即睁开),你顿时会有一种眼清目亮的感觉。 冬吃红枣防衰老 冬天适量补充维生素,可防止感冒的发生。而现代研究发现,红枣中所含的维生素 A、维生素 C和维生素 D,大大高于蔬菜和水果。尤其重要的是,红枣中还含有生物类黄酮物质,能保护维生素 C不受破坏,因此人们把红枣誉为“天然的维生素丸”,是人体增加免疫力、抗衰老的补品。

中医认为红枣有益气养血、健脾益智之功,民间有“一天吃三枣,终身不显老”之说。红枣味甘性平,能调百味,既能滋补养血,又能健脾益气,抗疲劳、养神经,保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。特别是用于贫血虚寒、肠胃病的防治十分有效,长期服之可延年益寿。 不同的鱼的保健功能 鱼的营养丰富,食之味美,故人们普遍爱吃鱼。

但鱼的种类繁多,不同的鱼具有不同的保健功能,并不是人人清楚。 鲫鱼,有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。 鲤鱼,有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎...

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