立冬节气吃什么好呢

[小寒节气如何养生]小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。小寒节气，人们还要注意气象台对强冷空气的...+阅读

1、立冬喝点食疗汤 “食补”方面，首先要少食生冷食物，以免损害阳气。其次是酌情进补。我国有“冬令进补”的习惯，但进补切忌全用大补之物（如狗肉、牛羊肉、鸡鸭肉和蛋乳类等，以及中药人参、冬虫夏草、鹿茸、黄精甚至十全大补丸、复方胎盘片、金锁固精丸等），而要根据辩证进补，必要时咨询医生；如能兼顾体质和所患疾病效果更佳。

可以喝点食疗汤：羊肉暖胃汤鲜羊肉500克，生姜3片，香附子9克，香砂仁9克，食盐、味精少许。羊肉切粗块，过沸水与生姜片、香附子、香砂仁放入锅中，加水2000毫升，小火炖3小时后加入食盐、味精即可食用。可佐餐食用，喝汤吃渣，每次适量，每天3次。本汤有温中暖胃、散寒止痛的功效，尤其适用于冬季胃寒所致的口淡作呕、胃脘疼痛、腹胀便溏、胃气上逆等属于胃寒型者。

2、立冬要多喝点熟茶气候渐凉，我们想到了那杯暖人心脾的熟茶。进入冬季，特别是我国北方地区居民，非常适合饮用普洱熟茶。普洱熟茶茶性温和，非常适合冬季养生品饮，有非常好的养胃、护胃、暖胃、降血脂、减肥等保健功效。普洱熟茶不仅仅是大众了解普洱茶的良好切入点，更具有非常突出的保健功效。熟茶经过七七四十九天的发酵，茶性温和、口感顺滑，有暖胃健脾、降糖降脂之保健功效。

3、立冬多吃豆类 “每天吃豆三钱，何须服药连年。”在中医看来，豆类是冬天补脾益胃的最佳食材，尤其适合脾胃虚弱的人。而豆类含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，也是老少皆宜的优质食材。平时多喝豆浆，不但可以滋养脾胃，而且对于女性朋友来说，有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化，能有效排解脾胃中的胀气、解热润肺。