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在饮食方面应该做到滋阴补肾。因此在冬季可以多吃一些动物的内脏，以及豆类。除此之外，在冬季羊肉，大豆这些食品都是非常适合冬季食用的。不过要注意的是在进补的时候为了使肠胃有一个适应的过程，因此不是一下子吃大补的食品，这时候可以先服用一些平和的食物。 其次，在天气寒冷的时候很多人都喜欢吃一些高脂肪多，油脂的食品。而且加上日常生活中的活动时间比较少。因此很容易会引发肥胖等一系列的问题。在这个时候可以可以多吃一些凉拌菜促进内脏运动和消耗脂肪。这样肥胖就会远离我们。 很多人在天气寒冷的时候都会减少喝水，这是因为水的比热容比较高，所以喝水比较多，就会导致体温下降。但事实上由于冬季比较干燥所以更应该多喝白开水，因为这样具有消炎的作用。尤其是早上起来的时候喝一杯开水，可以促进肠道排毒，还能够使得肾脏的排泄洗能力增强。有助于降低血压。 此外，在冬季除了要从在饮食方面注意养生之外。还要适当的加强运动，不要因为在冬天，所以就窝在家里不动。这样很有可能会使得机体的运动能力减弱。因此，适当的进行运动会使得身体更加健康。

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