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月子餐的要点是什么，每个女人这一生都要经历生孩子，坐月子的美好时光！但月子里的饮食非常重要！吃的好身体才恢复的快！那坐月子的时候应该怎么饮食搭配呢

1、水分要足。 在新妈咪坐月子期间的饮食，各种食物的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。 奶水奶水嘛，没有水肯定也不下奶的。

2、量少质精。 月子餐主要还是要荤素搭配，量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，品种尽量丰富多样。

3、不宜煎炸。 为了让新妈咪更好地消化吸收食物，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，尽量减少营养素的损失，不宜采用煎、炸的方法。

4、热补为主。 在南方很多地方，坐月子都坚持了中医产后热补的原则，以麻油、老姜、米酒水做料理，如广州人常吃猪脚姜，客家人多吃娘酒鸡。 月子餐的要点有四点，要补充充足的水分才能下奶，不适合吃油炸的食品！吃的少但要营养搭配均衡！不要吃凉啦！这都是月子里注意的！月子里一定要好好调理身体才会恢复的快！。

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