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标准坐姿：

入座时要轻要稳。走到座位前，转身后，轻稳地坐下。女子入座时，若着裙装，应用手将裙摆稍稍捋一下，不要坐下后再站起来整理衣服。坐下后身体上半身稍微向前倾，背部勿靠在椅背上，手要端正地放在腿上，鞋跟要靠拢。如果是面对面谈话，身体要稍倾斜而坐，双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠。有的女性喜欢将腿跷得过高，这样会露出衬裙，有损美观和风度。双膝也不要并得太紧，这会使人产生一种紧张、缺乏安全感的感觉。还有一点要谨记，那就是你再紧张、在心烦，也不要抖动你的双腿。任何座位都不能坐得太深或太浅。坐得太深时，由于 臀部及上身的重量与小腿的支撑点离得太远，做下去时会引起小腿肌肉紧张，时间长了会很累，不过这种姿势可以体现出你的沉稳大方。坐得太浅的话，又会使大腿的大部分露在椅子面之外，使腿显得又短又粗。另外，千万不要只坐在椅子的1/3处，这种坐姿会让人觉得你心情紧张、胆小怯懦。

标准的蹲姿

1、捡东西时，我们可以假想人较多的那个方向是观众方，所以要用自己的侧面而不是正面或是2、背面对着人多的一边。图3：双腿和膝盖应该并在一起。

3、左右手轻挡胸前，避免走光，右手稍捋裙摆。

4、静静地蹲下去，上身保持直立。

其实很多生活小结都是我们容易忽视掉，从上看来这些小结多我们来时还是很重要的，掌握了这些礼仪小细节将来我们才能 赢在举手投足间 。

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