行姿的基本要求是“行如风”。起步时，上身略向前倾，身体重心落 在前脚掌上。行走时，双肩平稳，目光平视，下颌微收，面带微笑。手臂 伸直放松，手指自然弯曲。摆动时，以肩关节为轴，上臂带动前臂，前后 自然摆动，摆幅以30^35。为宜。步幅适当，一般应该是前脚的脚后跟与后脚的脚后跟相距一脚长。跨 出的步子应是全脚掌着地，膝和脚腕不僵直，行走足迹在一条直线上。行 步速度一般是108〜110步/分钟。行走时，不要左右晃肩。男女两人同行，应适当调整步幅，尽量与女 士同步行走。行走时，不要左顾右盼、左摇右摆、大甩手，也不要弯腰驼背、歪肩 晃膀、步履蹒跚，双腿不要过于弯曲，走路不成直线，更不要走“内八 字”或“外八字”。