[初中生主题班会方案]主题：初中生活的苦与乐 准备：校园歌曲两首（开始宜用柔和的，结束时放轻快的）；分组（五个人左右一组就OK）；能自由翻动的黑板，一面写上：我们的苦，另一面写：我们的乐.（用一般的黑板就分开两边记...+阅读

1.反应速度。它是指人体对各种信号刺激的快速应答能力，最常见的方法是利用各种声、光等突发信号让练习者快速做出相应的反应动作，以提高其神经系统反射弧的接通机能水平。 2.动作速度。它是指人体完成某一动作的快速能力。提高动作速度的锻炼方法有：

（1）减小练习难度，加助力法。如牵引助力跑步或游泳、顺风跑、下坡跑、顺水游、推掷较轻的器械等。

（2）加大练习难度，发挥后效作用法。如负重跳或推掷超重器械练习后，紧接着做跳跃或推掷标准器械的练习。

（3）时限法。按预定的音响节拍频率完成动作，以改变练习者的动作频率和速度。 3.位移速度。它是指在作周期性动作中，单位时间内人体快速移动的能力。提高动作速度是提高位移速度的基础，并与四肢肌肉的爆发力密切相关。通常采用下列方法：

（1） 快速跑。如短距离用最快速度重复跑、让距离追逐游戏、短距离游泳、速滑等。

（2） 加速动作频率的练习，如快频率小步跑、快速摆臂练习等。

（3） 发展下肢的爆发力。如负重跳、单脚跳、跨步跳等。...

延伸阅读：

初中生入团感想作文入团感想 （一） 我从小就喜欢唱歌，无论是在学校、还是在部队，无论是在单位、还是在社区，我都在用自己的歌声歌颂祖国、歌颂生活。我的父兄在军工大院工作、学习，我在军工大院生活了...

新加坡留学之初中生就读有哪些方案新加坡的教育体系规定，初中毕业的学生已经可以参加O'level考试并报读新加坡理工学院。对于中国的初中毕业生来说，因为一直接受的是中文教育，直接参加全英文的O'level考试难度比...

新加坡留学之初中生方案情况如何一、去新加坡留学，初中在读生必须先到新加坡参加政府中学预备班就读3-6个月，然后参加新加坡的AEIS或者QT与PACT考试，合格者将会被新加坡政府安排进相应的中学与年级。由于中国...

帮忙找几个初中生的社会实践活动方案综合实践活动方案 活动主题：社区的一草一木都在我们心中 活动目的：为提高自身的综合实践能力和培养保护环境的意识，为使社区的关系更加和谐，让老人们得到更多的关心，孩子们更加无...

初中生新学期思想品德课学习计划怎么写各位老师、各位同学： 大家好，下面我将就如何学好初中思想品德课和大家做以交流。 古人说过：立身先立德；做学问先做人。思想品德课就是教会学生如何做人，如何生活的一门非常重要的...

初中生作文我的律师梦怎么写我的梦想是当一名警察，我认为当警察是光荣的，我喜欢警察，因为警察就是人们的守护神，从小我就向往能当一名好警察，我一直在追求这个梦想， 也一直在为这个梦想拼搏. 人们都很崇拜警...

初中生怎样填写入团简历一、入团申请书的写法 1、标题：一般写“入团申请书” 2、称谓：一般写“敬爱的团支部” 3、正文：主要包括：（1）对团的认识；（2）入团动机和对待入团的态度，表明自己的入团愿望；（3）个人在政治...

14岁中学生求一套锻炼身体训练肌肉的练习方案一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收...

苏教版三年级下册语文练习七口语交际我家的照片怎么写春天的太阳暖洋洋的，它缓缓伸出那温暖的大手，抚摸得人们浑身舒畅。小熊刚从睡梦中醒来，伸了个懒腰，看见天气特别好，就想去公园玩。 一路上，那吹拂过绿叶的春风，变得格外温柔，那些绿...