1.荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充 足的营荞物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。 2.适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生 素巳12、维生素C等有造血功能的食物，诸如猪肝、 蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红 糖及新鲜蔬菜、水果，有利于改善贫血，增加心排 血量，改善大脑的供血量，减轻头晕的症状。 3.莲子、桂圆、红枣、桑葚等果品，具有荞心益血、 健脾补脑之力，可常食用。 4.食欲不振的人，宜适当食用能刺激食欲的食 物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、 啤酒、葡萄酒等。 5.大部分患头晕的人都会伴有作呕作闷、食欲 不振甚至呕吐大作，这时要留意自己的饮食，应少 食多餐、避免油腻食品，亦可在进食前先服食药丸， 都有助于减轻症状。