干燥综合征患者如何运动

[冬季气候干燥需防静电伤身]冬季气候干燥需防静电伤身静电在我们日常生活中可不少见，尤其是冬季寒冷干燥，晚上脱衣服睡觉时，经常会产生静电，别小看这些静电，它对健康可没什么好处。郑州大学附属郑州中心医...+阅读

干燥综合征患者如何运动

干燥综合征患者在综合性治疗的同时，要最大限度地呼吸新鲜空气，并进行小运动量的体育活动。在开始锻炼时，应小心谨慎，严格按照医嘱参加活动。干燥综合征患者可以选择不同的锻炼方式。第一种是治疗性锻炼，这是由医疗专业人员规定，针对特定的身体部位及身体状况而进行制定。第二种是指娱乐性或一般康复活动，包括散步、跳舞、游泳及我国的传统项目太极拳或太极剑等。第三种为竞技性的活动，因其活动强度大，时间长，相对的损害风险较大而不被推崇。对干燥综合征患者而言，无论有无系统受累，有氧运动是一种很好的锻炼类型。所谓有氧运动是指运动时有充足的氧气供应，以有氧代谢为主要能量来源的运动。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在每分钟150次的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。

因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求一次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3〜5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操、球类运动等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有暴发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5 分钟以上还有余力的运动。干燥综合征患者运动时要循序渐进，持之以恒。一般应遵循运动量由小到大、锻炼时间由短到长、锻炼次数由少到多的原则，以使自己逐渐适应。

谁能提供一封吸烟反思书吗

1.尊敬的老师及各位领导：你们好上周三，我和几个朋友在一群社会上的朋友的怂恿下（可以表现出你社交的广泛，长脸。哈哈哈），我和几个同学抽了烟。在抽烟的那个时候。我脑中仅存的只剩下兄弟义气和面子问题，把老师们的教导都抛诸脑后（表示你很有义气），为此我感觉十分羞愧（给老师面子，好下台）。无颜面对师长（你想要一天24小时面对他们吗？），为此我深刻的作出了反省。觉得我不能再这样堕落下去了。这次多亏了有某老师（给那个揭发你的贱人老师脸），我才没有泥足深陷。我在这里感谢某老师（感谢两字读音要重，表示你不是好惹的），我会好好报答他的指导之恩（要他以后给老子小心点）。本人决定痛改前非，好好学习，为成为祖国的栋梁而奋斗！请老师同学给我一次机会！谢谢！某某某顿首（加上顿首两字有点刁）年月日2.上次我在楼下买了一只蓝色的新安江香烟，0.5元，到楼上***寝室里，拿出一个用0.5元买来的打火机，打了一下打不起来，再打一下打了起来，然后点着了烟，我轻轻地抽了一口，打了一个烟圈，升到半空散了，我真的气时（死——编者注）了，（在烟圈散了的时候），我猛地抽了两三口，你猜怎么着（怎么着，不会烟圈又散了吧！）你猜啊，真猜不出来我就说喽！男子汉大丈夫一言即（既——编者注）出，绝不反悔。

那——我就说了吧。我打出了有生以来最好的一次，两个烟圈，一个散了，另一个没散。我那时太高兴了，抖了抖烟灰，再吸一口，突然门推进来了，近来两个戴眼镜，手拿扣分册的老师，这是我想起我忘了关门了，（死定了）老师用严肃的眼睛望着我，再用他那冷酷无情的笔把我的名字记了过去。保证：我保证以后会乖乖的，下次不在校园里吸烟了！！噢，别生气，我也不敢在外面抽烟了！呵呵（但是我可以回家抽烟不）检讨书通用模板： 3.今天的XX课上（写课程名），我没有控制住自己的贪玩/贪睡/……的个性，就不自觉地XX（写罪名），在此过程中，XX（写领导的级别及姓名）发现了我的这一严重错误，并及时地对我进行了指出和纠正。现在想起我当时的行为，可真是千般懊恼，万番悔恨。

在目前的情况下，尤其是xx期间（可写什么大检查、百日活动之类），我利用这宝贵的学习时间来XX，真是极其不该。这样的行为，不但使对教员/老师的不尊重，对我们这个集体的不负责，更是对自身的要求不严，约束不够。这不但使教员/老师对我产生了极为不良的印象，同时也令教员/老师对我们整个XX这个集体留下了极坏的印象，使我们的集体在校园内丢了脸，掉了队。在校内进行“……”（特别活动名，如“百日安全大检查”之类）的时候，我竟犯了这样的错误，使我们的这个集体的形象受到极大损坏，究其根本，谈其关键，在于平日里我一罐对自己放松要求，放低标准，从而导致了自己在不经意间再次犯错，，违法了队/班规，破坏了队/班纪。我的这一行为，对不起XX，对不起XX，……（写领导级别或姓名，按级别从高到低写，最好全部写到，但切忌一定要从高到低写）。

如果自己平时能像其他同学一样，向骨干/班干部多学习，对自己要求严格，对自身提高标准，想必就不会犯下此类严重错误。世上是没有后悔药的，事已至此，多说无意，唯有以此教训为诫，以此事件为警，借作此次检查为契机，从现在起，提高对自身的要求，加强自我约束，强化自身责任感，深化集体主义荣誉感，在学校内在XXn内（写班级名），争当一名作风优良，学习踏实的学员/学生，为我校我班/队争光添彩，同时也为自己留下一笔宝贵的财富。4.X老师，昨天（前天或是什么时候，斟酌情况而定），我因一时冲动而且收到打击，抽了根烟.我看电视上主角配角们都这么解决烦恼的.所以我就试了试.结果，我发现，吸烟不是那么美好的！那种呛到的感觉是我一辈子不想在遇到的！在被你发现的当天晚上，我专门上网去查了一下吸烟的危害.说实在的，老师你如果在晚一点...我的寿命就又减少了好长一段！在此，我诚心地谢谢老师的及时赶到. 我现在充分理解了＂吸烟有害健康＂这句话.有必要的话，老师，我想弄一个全班检讨和认知会！让大家都亲身体会一下烟的危险，然后再进一步认识！或者由我个人在全校举办讲座.每人5元，钱归您.我主要是教育大家烟是多么的难吸..尤其是学校旁边那个天杀的小卖部夫妇的劣质烟！署名JuNo_Sl5.检讨书敬爱的老师：我是你的学生：XXX。

今天我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我对吸烟这种不良行为的深刻认识以及再也不吸烟的决心。早在我踏进校门，老师就已三申五令，一再强调，全校同学不得吸烟，我觉得有必要而且也是应该向老师做出这份书面检讨，让我自己深深的反省一下自己的错误。对不起，老师！我犯的是一个严重的原则性的问题。我知道，老师对于我的吸烟也非常的生气。我也知道，对于学生，不吸烟是一项最基本的责任，也是最基本的义务。但是我却连最基本的都没有做到。事后，我冷静的想了很久，我渐渐的认识到自己将要为自己的冲动付出代价了。老师反复教导言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也已经深刻的认识...

安全环保隐患集中治理活动总结怎么写

安全生产隐患排查治理工作总结我公司在接到市安委办发《转发《国务院安委会办公室关于全面排查整治危险化学品和烟花爆竹企业安全隐患的通知》的通知》【2011】46号文件后，为切实加强公司的安全生产工作，防止事故发生，我公司迅速行动，制订措施，周密部署，扎实推进，结合当前正在开展的安全生产百日大检查活动和安全生产专项整治，在全公司范围内深入开展安全生产隐患排查治理工作，现将隐患排查治理工作总结如下：

一、加强组织领导，建立工作机构。安全生产隐患排查治理工作，不仅是国家和省市政府安排部署的一项重点工作，也是当前安全生产的中心工作和迫切大事。对此，公司高度重视，积极开展安全隐患自查自纠工作，严格落实企业主体责任，执行隐患排查治理制度，建立了隐患排查机制，结合安全生产百日大检查活动成立了以经理为组长，各车间、单位一把手为成员的工作领导小组，统一领导公司安全生产隐患排查治理工作，研究解决有关重大问题。下设办公室（安全科），负责指导、协调隐患排查治理整治工作。各车间也都成立了车间领导为组长的领导小组，明确活动内容及要求，做好宣传工作，发动职工积极参与，营造活动氛围，迅速开展隐患排查治理工作，确保隐患排查治理取得实效。

二、深入开展隐患排查治理，消除各类隐患。结合安全生产百日大检查和安全生产专项整治活动，广泛宣传报道安全生产隐患排查治理活动的重要性，积极开展隐患排查活动，在活动期间，对照文件中安全隐患排查整治的重点内容深入生产现场从工艺、设备、安全设施、检修办证、防火防爆等方面认真查找隐患和问题，并对查出的隐患进行自查自整，确保隐患排查做到全员、全过程、全覆盖，隐患不漏查、不留死角。并对冰机储槽安装视屏监控，在冰机储槽进出口管道上安装了紧急切断阀，重点对合成车间安全阀进行了全面检验，对全厂压力容器操作人员进行了特种作业证上岗考试，制定并完善各种安全生产规章制度、应急救援预案，对全厂各生产岗位消防器材进行了全面检查，部分灭火器进行了更换。公司不断加强员工安全教育培训考核，提高职工安全意识，高度重视安全生产工作，增加安全投入，全方位加强安全管理，从而保证企业长周期安全稳定运行。截至到11月15日，公司共查出各类隐患项，目前已整改项，整改率为100%.

三、积极开展自动化控制技术改造。根据j安监管三字〖2010〗15号和泽安监发〖2011〗141号有关文件要求，认真落实安全生产主体责任，积极准备合成氨工艺自动化改造前期准备工作，争取2011年底前按要求完成自动化改造工作。总之，公司通过全面深入的开展隐患排查治理活动，有力地促进了企业的安全生产工作。企业安全生产责任主体更加明确、社会责任感进一步增强，员工的安全意识得到了明显提升，在全公司范围内形成了浓厚的人人讲安全的良好氛围。我们在以后的工作中，要一如既往认真贯彻落实科学发展观，坚持以人为本、安全发展的科学理念，强化和落实安全生产主体责任，更好地把握隐患治理、事故防范的主动权，打好安全隐患排查治理攻坚战，有效防范事故的发生。安全科2011年11月19日