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排球技术 ！ （欢迎补充）

一、准备篇一 准备姿势与移动 为移动和击球做好充分准备，为达到更好的移动和击球创造最好的条件。按身体重心的高低，可分为半 蹲准备姿势、稍蹲准备姿势、低蹲准备姿势。

一、半蹲准备姿势 △ 要点：⑴ 两脚自然开立，双膝适当弯曲，脚后跟稍提起，两脚微动。⑵ 收腹，重心前移，两臂自然弯曲，两眼注视来球。

二、移动△ 目的：移动的目的是迅速占据场上有利位置，争取时间和空间。队员是否及时移动到位，是完成技术动作的关键。移动的教学应以并步、滑步、交叉步、跑步、跨步的顺序进行。△ 要点： 移动的分类：

1、跑步移动、

2、滑步移动

3、跨步移动....

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