[怎么制定一个好的锻炼身体的计划]只要有一对哑铃，加上系统的练习计划，并且坚持不懈才能成功。你是初级者，给你安排一个初级健身计划，持之以恒几个月后会有意想不到的效果，祝你早日取得理想身材 周一，胸+三头肌训练...+阅读

问题： 大学毕业是人生的一个重要拐点，面临着事关人生走向的抉择。在这一阶段，如果能对自己的职业和未来做出一个清晰的规划，将对未来的发展起到十分深远的影响。那如何来制定一个切实可行的未来规划呢？ 答案：

1、要有自己的判断。很多同学容易被社会潮流所误导，以物质需求为导向，忽略了自己的直觉，结果选择了自己并不热爱的职业，结果可能会导致一辈子难以获得发展，甚至压抑地难以解脱。因此要审视自己内心真正的渴望，追着自己的兴趣努力才是最有干劲也最容易成功的。

2、要善于吸取经验。社会与学校相同的地方是，你一刻也不能放松学习。面临毕业时甚至大二、大三时，就可以开始通过实习、打工等方式了解职场。初次踏入职场的人，更要积极地学习和咨询，解读职场发展规律，有条件的话可以寻找优质的职业导师。

3、在调整中不断完善。人生规划是一个长远的计划，不可能做到面面俱到。进入不同的阶段，人生会呈现出不同的阶段性特征，而此时则需要你相对地对规划做出调整甚至改变。计划要长远目标和现实目标相结合，既能一步步完成，又能感受到宏伟目标的鼓励，这才是最好的人生规划。...

延伸阅读：

35岁如何制定锻炼计划■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲...

如何制定注重锻炼计划心肺功能训练计划：（心肺功能的提高对增肌很有利） 每周2-3次，每次30-60分种 心率控制在（220-你的年龄）x80%左右 2：力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸）...

怎么制定训练计划一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收...

请帮我制定一个寒假体育锻炼计划周一 速度和专项能力练习 1准备活动：慢跑1000米-1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。 2速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。（100米跑段在中后...

如何制定小学语文复习课计划课件一、全面复习基础知识.以课本、学习乐园为复习材料，强化复习，打下坚实的基础. 二、检测复习效果，查漏补缺.以单元过关测试为手段，培养解题能力为目标，进一步巩固基础知识. 三、在...

怎样制定计划制定计划： 1. 明确目标，比如减肥； 2. 调查身处环境，比如你现在130，你要减到100有30斤的距离； 3. 制定详细步骤，如饮食、运动 制定计划一定要目标明确、切实可行。 在管理学中，计划具...

如何制定有效的行动计划将目标付诸行动，才有可能变为现实。 制定目标是为了达到目标，目标制定好之后，就要付诸行动去实现它。如果不化目标为行动，那么所制定的目标就成了毫无意义的东西。 实际上，相对来...

如何制定生产计划调查是计划制订的前提，为计划的制定提供了科学依据，而计划的制定又为生产的开发、推进修筑了有目的性、有序的路线，提高了产能推进，发展的可测性和可控制性，避免了盲目性、减少人...

怎样才能制定一个适合自己的短期计划或长期计划呢计划长短因人而异。 有毅力的可以定长一点的计划！但是最多也就两三年的比较好，毕竟，很多时候计划赶不上变化。 短期的话，我有点经验。重点就是因为是短期计划，目标绝对不能太大！...