[求业余排球队的训练方法]一、目的任务：为活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。通过训练张...+阅读

我的篮球训练计划 一.强调优势，注意保持： 速度和弹跳以及灵活总结为身体素质，属于优势，暂时不考虑这些方面的提高训练了。原因有二：首先这方面的大幅度提高已经没有什么绝对的必要性了；其次考虑到这方面训练的艰苦度以及自身意志的现有水平很难协调起来，综合这两点原因，对于现在的身体素质方面，重点就放在保持水平上。

除此之外，对篮球运动本身的尊重以及渴望胜利、渴望提高的心理，也是优势之一，在今后的每一次比赛和训练当中，都要求必须将这种运动精神作为首当其冲的原则去坚持。 二.投篮问题： 这个问题是一直存在的，但可喜的是，通过这几年有意加强这方面的训练，取得了一定的预期成果，尤其是最近一年内。但是稳定性一直不够理想，要继续坚持这个关键点的训练。

具体训练包括中投、远投、急停跳投和篮下。“没有哪个伟大的球员是在投篮这个环节不过关的，甚至那些不算伟大的球员也是如此。” 三.关键球的处理以及比赛心理问题： 关键球的处理一直表现的比较毛糙，打不好“逆风球”。比赛时有意克制“强突猛冲的打法，注意传球和投篮，注意与队友的配合及信任。特别要注意在比赛的时候不要过多理会对手甚至队友的实力，想方设法带领球队争取胜利。

。 五.激烈对抗问题： 首先，要加强自身锻炼，尤其是上肢以及对抗力的训练；其次，在保护自身的前提下，有意加强比赛中与对手的强对抗水平，尤其是在防守中；最后，要保持好竞技心理、克制好情绪，在激烈的对抗中杜绝斗气、讽刺甚至打架等情况。...

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