武术太极拳培训班计划书

[太极拳的益处？太极拳的益处有哪些]大量的研究表明，通过太极拳的练习能够有效地增大肺活量，并对各种呼吸系统疾病有良好的治疗作用。根据北京体育大学生理教育研室在太极拳递增负荷运动的实验中，发现男女太极拳运...+阅读

武术太极拳培训班计划书

嗯，我练得是陈氏太极拳你是不是当教练？应该说的更详细点。我就把我的经验告诉点给你把。教的是什么人群？小孩还是老人，小孩还有年轻的一般就早晨五六点起来，跑步，连素质，然后是压腿等基本功，早上一般六点到七点，或者六点半到七点半。年纪大的话就不用了。上午一般练三四个小时，具体时间你自己把握。开始先跑步热身，然后开始正面压腿，弓步压腿，仆步压腿等等基本的，活动好了站桩，一点一点的增加站桩时间，站桩是提高功力的很好方法。然后是缠丝，各种缠丝也不会每个都练，也可以按天分别练习各种缠丝好了就叫他们；练拳了，把以前学的复习复习，找个悟性好的，动作协调的，准确的带着别的打.你也可以带他们大。然后开始教新的，进度照他们学习时间安排吧，一般一个月的你一天教四五个都差不多（看他学什么吧）教好自由练习下午可以三点到六点，带他们复习，练练素质，有场地可以来点蛙跳，往返跑，接力，跳跃等等....如果有地方，或者有垫子，可以教他们摔跤，这个对体会太极拳的力的用法很有帮助，而且，学武术，就得实战夜里一个小时把，活动活动，呀压腿，练拳一天差不多就这么过去了一般上午两节课，下午三节吧早上夜里都是一节，当然，没时间可以去掉。

说的有点乱，也不是太好..嘿嘿，不好意思，反正差不多就这样...

怎么写社团工作计划啊求大神们支个招散打社

培养大学生健全的人格是高等教育首要的和基本的目标。社团工作对大学生健全人格的培养具有重要意义。社团活动丰富了大学生的生活，促进了大学生智能的全面发展，有助于大学生保持健康的心理状态。本文是为大家整理的社团工作计划书范文，仅供参考。

社团工作计划书范文篇一：

一.社团宗旨：

二.社团成立背景：

三.社团活动意义：

四.活动安排

五.未来发展

1社团宗旨

传承名族文化，弘扬武术精神，提高身体素质，争做文武全才。 2社团成立背景

武术是中华民族史册上的一颗璀璨的明珠，他承载着一种历史的厚重，展现一个民族的性格，引领一个民族的灵魂。塔里木大学武术协会吸收了上届比赛的武术精英而建立，以南拳、太极拳、长拳等拳种发展成为学校最有活力和各项能力的学会之一。在以后的发展中我们会举办各种活动将武术带进大家的生活。

3社团活

急需全国武术比赛方案要详细的

时间上至少要提前几个月就开始准备。先跟当地体育局打好招呼。

首先要提前几个月就开始做宣传，到处发传单，贴海报是一定要的，所有跟格斗有关的网站论坛上都要发帖子，3天1次反复的发，到各大机关企业送请柬，如果有钱就到电视台做广告，找体育局的人要他们帮忙想办法……等想尽一切办法宣传做的越大越好。（这时候也可以拉赞助，但不会多）然后给所有能通知到的武馆发请柬，只要是跟格斗有关的都发。

最后还有一个月的时候再找大企业拉赞助，特别是冠名费要一定要赚到，哪个企业给的钱最多就叫“XX杯武术大会”，只要给了钱的企业就在会场上贴横幅“XX企业赞助X元”“XX企业预祝本次大会圆满成功”之类的。

收选手报名费里要包含保险费，一定要给所有人买保险。

比赛当天要有警察和医院的人在场，这方面最好让体育局出面安排。

大概就这样了。卖票方面主要看当地老百姓的收入，如果赞助拉的不少最好就免门票。

跆拳道表演策划书

1. 冥想（静坐）体现心平气和，调节呼吸，集中精神，忍受肉体和精神上的痛苦，在与自己的不断斗争和挑战中战胜自己，培养克制欲望和感情的克己精神，把心融合到忘我的无我境界，最终完成自我 2. 品势表演运用人体的所有部位对抗外部攻击进行反击和攻击，把最基本的技术科学合理地体现出来的品势表演。时刻假想着周围的敌人，要注意速度和力量及动作准确性。 3. 综合威力击破通过前踢，旋踢，侧踢，下劈，后旋踢等一系列连续动作击破。4. 并腿跳高踢并腿跳跃以前踢动作击破。需要跳高时的爆发力和正确性。��跳高前踢跳跃利用前踢击破。需要爆发力和准确度。��跳高两腿叉开左右踢跳跃两脚分开，同时击破两边的击破物。5. 连续一列击破用后旋踢，360度，下劈，侧踢等连续动作击破一列并排着的击破物。

4步连续后旋踢用后旋踢击破垂直4个部位（膝盖，腰部，头部，头部以上）击破物。第四步用跳后旋踢。 6. 对练表演俩人对练用事先编好的步骤进行攻击和防御。 7. 连续三脚前踢跳跃后连续左右脚交叉前踢击破。 ��连续三脚旋踢跳跃并连续三脚旋踢，需要高超的准确性及力量。8. 障碍物跳跃击破跳过障碍物用拳击破后准确安全地落地并起身。��连续十次后旋踢连续十次后旋踢击破头部位置的击破物。需要快速反映力和准确性及平衡力。 9. 4人4个方向旋踢击破用旋踢击破前后左右四个方向击破物。 540度旋踢击破头部以上位置苹果使用540度跳后旋踢击破插在刀尖上的苹果。需要高超的准确性和平衡力遮眼上步360度击破苹果遮眼使用上步360击破刀尖上的苹果。

10. 创作品势有别与现有的品势，可加入难度较高的技术动作进行表演。 11. 踩背连续三脚前踢跳跃后，踩背向前连续三脚前踢击破。 12. 原地540旋踢表演原地使用540度旋踢动作击破。 ��踩背后旋踢跳跃后踩背，再空中表演后旋踢击破。 13. 旋转两脚击破跳跃空中旋转360度之后，两脚同时击破空中的两个苹果。 14. 侧踢加拳击破跳跃同时用侧踢和拳击破两侧的击破物。��剪刀脚击破跳跃在空中两脚成剪刀形状，击破两侧击破物。 15. 护身术护身术是在紧要关头用自己的力量对抗和反击外部攻击的技术。 16. 一步约束对练练习自由对练之前我们要先学习约束对练。17. 540旋转击破三个击破物。使用540度旋踢过程中连续击破三个位击破物。 19. 跳跃侧踢跳过并排弯腰站立的几人进行击破。

20. 并排一列击破表演表演者并排站立，按着顺序每个人用一个动作击破。