小学体育特长生培养计划

[美术特长生培养工作总结]我们本着素质教育的宗旨，充分开发和激活人体自身的各种潜能，使之成为具有较强的综合能力、分析理解能力和创造能力全面发展的综合型人才，核心是促进学生全面和谐地发展，同时发展...+阅读

小学体育特长生培养计划

素质教育的最终目的，在于充分开发和激活人体自身的各种潜能，使之成为具有较强的综合能力、分析理解能力和创造能力全面发展的综合型人才，核心是促进学生全面和谐地发展，同时发展个性特长，依据学生的条件、兴趣及潜力培养的一技之长，可能对他们的一生产生重大的影响.学校重视发挥学生的专长，为学有余力的学生提供施展和提高才能的广阔空间，着眼于未来社会对人才的需要，本着出合格人才、出好人才的目标，结合学生实际，依据学校总体工作规划，强化素质教育，认真贯彻“面向全体学生，分类推进，发展特长”之精神，坚持普及基础上的提高，提高指导下的普及的原则，抓好学校体育、艺术工作的管理，特制定素质教育框架内的（初中、高中）体育、艺术特长生培养计划：一指导思想：认真落实《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》、《国务院关于基础教育改革与发展的决定》、《中国教育改革和发展纲要》的精神，全面贯彻党的教育方针，立足校本实际，坚持以人为本的指导思想。二总体目标：以培养德智体美等全面发展的一代新人为根本宗旨，以培养学生的创新精神和实践能力为重点。在注重人的全面发展的基础上，突出人的基本素质培养，着眼于人的全面发展，努力使学生学会认知、学会做人、学会做事、学会合作、学会创造、学会生存。学校围绕“一切为了学生明天”的办学理念，促进学生素质的全面提高和个性的健康发展，培养特长，训练能力，发展个性。创办“德育特色”名校，培育“规范加特色，合格加特长”的“四有”人才。突出校本教学特色。在初中贯彻“体育、艺术2+1工程”。在高中组织课外文体活动，保证学生每天一小时体育活动时间，提高学生身体素质。对学生进行审美观点、审美情趣、审美能力以及艺术鉴赏、艺术表演和美的创造能力的培育，提高学生艺术审美素质，加强特长生管理与建设，为高一级院校输送合格人才。具体目标如下：（体育、艺术两部分）

1、身心素质目标① 掌握体育基础知识和基本技能技巧，有较好的身体素质，全校《国家体育锻炼标准》达标率达96%以上，体育合格率达100%。② 有良好的健身意识，树立终身体育锻炼的观念，掌握科学的健身方法，养成良好的体育锻炼习惯，有一项以上的体育爱好。③ 具有健康的体魄、健康的心理，尤其是良好的意志品质和健全的人格。具有较强的自我教育和调控能力，身心和谐健康发展。对待生活积极主动，乐观向上，自尊、自信、自立、自强；能有效地与他人进行沟通交流、团结协作，主动参与社会活动，勇于承担责任，具有关爱和尊重他人的意识和能力。④ 认真贯彻两个条例，按国家要开齐、开足体育课。坚持两课、两操、两活动制度，强化体育建设。要研究如何在各项体育活动中培养学生自信、勇敢、坚强的心理品质和开拓进取的精神，充分利用“传统项目”和“办校体队”来提高学生的综合能力。⑤ 加强群体活动，提高体育竞技水平。建设校运动队，早是转变大赛借运动员局面，在今后几年内成为林区中学体育强队。⑥ 尝试体育特长生的培养，为名牌院校选送优秀体育人才。⑦ 加强体育类考生的培养，提高高考质量，为高一级体育院校和普通综合院校输送合格的体育人才。

2、艺术素质目标① 追高尚的生活方式和情趣，有一定的艺术修养，基本了解古今中外的艺术经典，能欣赏经典音乐、名画、书法等艺术，部分学生在演讲、播音、绘画、书法、声乐、器乐、舞蹈工艺美术等某一方面有所爱好，并形成自己的特长。② 树立正确的审美观，具有健康高雅的审美情趣和一定的审美鉴赏能力。③ 尝试艺术特长生的培养，为名牌院校选送优秀艺术人才。④ 加强艺术类考生的培养，提高艺术高考质量，为高一级艺术院校和普通综合院校输送合格的艺术类人才。⑤ 对专业水平较高有望考入清华、北大等名牌院校的学生，要制定切实可行的培养计划，狠抓落实。三实施办法

（一）预科班（小六）与初中特长生培养第一阶段：选拔学生、确定培养目标。第一学期的工作重心定位在教师从自己的日常教学工作中选拔有专长及发展潜力的学生作为初步的培养对象（可根据学生发展情况进行调整），依据具体情况各专业专业教师确立可操作的培养目标、计划，并初步实施。第二阶段：具体实施完善阶段。

1、培养艺术“名学生”，使他们在原来基础上能够不断进步，在加强音、美课堂教学的同时，充分开展拓展课（第二课堂）活动，开设舞蹈、声乐、器乐、美术、传媒等基本功训练队、小组或社团。

2、培养体育“小明星”，在保证中小学生达标率的同时，注重发展学生的体育爱好和专长，选拔骨干队员，成立校体队，特长训练队，常年坚持训练。

3、通过举行学校艺术节，开展各种文艺演出、竞赛活动，培养和提高学生艺术素质，造就出音乐、舞蹈、美术、传媒等方面的出色人才。同时积极组织和参加校级以上的各种活动，努力取得优异的成绩。

4、举办学校运动会和各种体育类竞赛活动，通过举办田径运动会，能够推动全校田径运动的开展，吸引广大的学生积极参加到田径运动的活动中来；能够检阅学生参加田...

如何抓好高中体育特长生的训练工作

一、争取学校的重视，家长的支持

1、争取学校的重视学校领导是学校教育教学活动的决策者、协调者和指导者。我校领导充分认识到体育工作是学校教育教学工作的重要组成部分，训练体育特长生是为高校输送人才的重要途径。因此，学校把训练工作纳入高考工作计划，由分管体育工作的校级领导主抓，各年级组主管督查，各年级体育教师具体实施，学校定期检查训练计划，深入训练课堂，及时解决训练中遇到的各种困难和问题。

为了保证训练，学校投入了一定资金，添置体育器材，进行场地设施建设。并定期招开教师座谈会，对体育特长生的文化课，利用节假日进行辅导，为学生学习、训练创造有利的条件，做到训练、学习两不误。

2、家长积极配合古人云：“术不可不慎”。由于受传统重智轻体观念的影响，许多家长不想让孩子练体育，怕影响文化课学习，使许多在体育上有可塑性的学生，失去成才机会。

同时还有许多家长对自己的孩子溺爱，不愿让他们受一点点苦，一点点累，所以不支持子女参加训练。前些年，有个学生身体素质比较好，学习成绩在年级名列前茅，本人非常喜欢学体育，但家长怕影响学习成绩，坚决不让训练，后经我多次找家长谈心，消除了家长的顾虑，学生经过两年的系统训练，终于考进了名牌体育大学。近些年仍遇到许多类似的情况，我通过耐心细致地做家长工作，使许多学生圆了体育大学梦。

所以，只有学校的重视，家长的支持，加上细致耐心的工作，学校的体育训练工作才能得到顺利开展。

二、制定切实可行的训练计划我省近些年高校体育招生主要测试体育生的速度，弹跳、耐力、力量等综合素质，这几项成绩的总和，就是该生高考的术科成绩。所以，我们要积极研究高考动向，认真分析局势的变化，把握侧重点，并结合我们山区学生的体质状况以及特点，制定切实可行的训练计划，首先，训练要有阶段性、目的性、科学性。

然后训练内容要先发展学生的协调能力和基本运动能力，后根据考试项目的需要进行全面素质训练。最后，训练方法上应先对学生进行各项素质训练，然后再解决技术问题，只有掌握好技术，才能充分发挥学生的身体训练水平，提高成绩。

三、教师要勇于吃苦，做学生的引路人体育训练是一个长期艰苦，耐心细致的工作，既是脑力劳动，也是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，没有顽强的吃苦奉献精神是不行的，所以教师要有高度的事业心和责任感。

要不计得失，不计名利，勇于思考，敢于创新，不断提高自身素质。对训练中遇到困难和问题，不管是自然的，还是人为的，教师要及时发现矛盾，排查掌握，及时解决，身先士卒，不畏艰难，做好学生的引路人。

四、教师要关爱学生，做学生的贴心人要关心体贴学生，掌握学生的衣食住行，及时地帮助学生解决困难，从物质上促使他们全身心地投入训练。

要悉心爱护学生，深入到学生中去，了解他们的思想动向，加强与他们的思想交流，感情沟通，对于一些目的不明确，训练“三天打鱼，两天晒网”，一暴十寒的学生，我们要“晓之以理，动之以情”，从思想深处使他们树立成才意识，培养坚定的信念和必胜的信心，从而增加体育训练的原动力。要倾心对待学生，经常地和学生谈心并交心，循循善诱，因材施教，手把手不厌其烦地指导每个学生，使学生克服畏惧。

胆怯心理，消除自卑、自责、自怨以及压力过大等情绪，让学生能认识自我，战胜自己，放下包袱，精神饱满，轻装上阵，信心十足地投入训练，从精神上促使他们快速提高运动成绩。

五、教师在合理科学训练的同时要做到“想”、“变”、“严”、“细”、“实”。要想使学生的体育成绩一年有提高，二年有突破，三年有成效，我们在平时的训练中一定要遵循动作技能形成规律和人体工作能力变化规律，以及体育教学原则，合理化、多样化、科学化，同时，要找出有利于提高学生成绩，又适合于自己的方法。

“想”就是多想方法提高学生的成绩。如短跑训练，可以安排“迎面接力”比赛，使学生在竭尽全力的比拼中提高速度。还可采用“黄河长江”等游戏，让学生富有新鲜感，在快乐有趣的气氛中潜移默化的完成训练任务。“变”就是根据天气的变化，学生体质体能的变化，心理的变化，及时地变化训练手段和方法。如一些在训练中经常跑在后面的学生，总认为这是自己应有的位置和名次，在训练中从没有超前的愿望和意识，所以，在训练中适时地安排实力相等的人“等距离”“拼”，实力不等的人，“不等距离”“拼”，这样可以提高学生的主观能动性，还可以让其了解与对方较量中存在的不足之处，激发上进心。

“活”就是训练方法要灵活多样，不能千篇一律，固定不变，这样会使学生感到索然无味，毫无生气，训练没有实效性，更谈不上高效性。如中长跑训练，如果一味地在场地上重复跑，会使学生感到疲劳、枯燥，产生消极情绪，假如安排追逐跑、变速跑、上坡跑等方法，既能提高学生的奔跑耐久能力，又能使学生富有激情，产生运动情绪，达到事半功倍的效果。

“严”就是严格制定一套训练计划和管理体系，严格要学生按质按时完成训练任务，不讨价还价，达不到要，该...

如何抓好初中体育中考的项目训练与心理辅导

在中考体育项目中，体育课教学的困难和成功经验学生对中考体育的认识不够，造成平时训练不积极，身体素质较差。体育考试项目，无论哪一项，决定成绩的主要因素是全面素质而不是单一素质、身体素质包括力量、耐力、速度、柔韧、灵敏协调性五种。跑的项目对下肢力量、速度和耐力要较高，投掷项目对上肢和腰部力量和全身力量和全身协调性较高。篮球运球对移动速度和球性要较高。引体向上和仰卧起坐对腰腹肌要较高，每个项目同时又与其它各种素质紧密相联，若要提高全面素质，就必须增加运动负荷，加大训练强度，只有强度上去了，学生的心肺的功能才能够增强，肌肉才能够得到全方面发展和循序渐进的锻炼原则，认真的制定可行计划，科学的安排运动量，合理的组织考前训练，努力使学生的各项身体素质都得到提高。

我根据体育与健康课程标准，突出“健康第一”的指导思想...

高三体育特长生训练训练计划

你确定你说的是高考的体育特长生考试吗？高考体育是100、800、立定三级跳和立定投掷铅球。现在应该没有变的，你最好查一下。这里我就说一下高考体育一般情况下的计划。（仅作参考）

准备活动我就不说了，相信大家多知道的，如果不知道可以上、土豆、优酷搜索相关教学视屏。

1.深蹲杠铃：3组，第一组30公斤5次深蹲（之后直接写次数），40公斤5次，50公斤5次，60公斤5次，70公斤5次；第二组从70公斤5次回到30公斤5次；第三组从30公斤5次回到70公斤5次。具体重量和次数根据自身身体素质决定。每次完五次杠铃休息两分钟，在休息的时候做快速高抬腿30秒。杠铃重量每一天都要增加，一直加到最后一次重量到150公斤为止。每个星期周1、3、5做。这里的重量是一边的重量，如10公斤重量两边加起来就是20公斤。

2.半蹲跳杠铃：3组，第一组20公斤5次，30公斤5次，40公斤5次，50公斤5次，60公斤5次；第二组从60公斤5次回到20公斤5次；第三组从20公斤5次回到60公斤5次。具体重量和次数根据自身身体素质决定。每次完五次杠铃休息两分钟，在休息的时候做快速高抬腿30秒。杠铃重量每一天都要增加，一直加到最后一次重量到120公斤为止。每个星期周1、3、5做。这里的重量是一边的重量，如10公斤重量两边加起来就是20公斤。

3.举杠铃：5组，第一组10公斤5次，15公斤5次，20公斤5次；第二、三、四、五组同上。具体重量和次数根据自身身体素质决定。杠铃重量每一天都要增加，一直加到最后一次重量到120公斤为止。每个星期周1、3、5做。这里的重量是一边的重量，如10公斤重量两边加起来就是20公斤。

4.垫脚：3组，第一组5公斤5次，10公斤5次，20公斤5次，30公斤5次，40公斤5次；第二组从40公斤5次回到5公斤5次；第三组从5公斤5次回到40公斤5次。具体重量和次数根据自身身体素质决定。每次完五次杠铃休息两分钟。杠铃重量每一天都要增加，一直加到最后一次重量到70公斤为止。每个星期周1、3、5做。这里的重量是一边的重量，如10公斤重量两边加起来就是20公斤。

5.间隙跑：两组：第一组，冲100米走100米，冲200米走100米，冲300米走100米，冲400米走100米，冲400米走100米，冲300米走100米，冲200米走100米，冲100米走100米；第二组同上。周2、4、6做

6.800米：两组，周2、4、6做。800米要放在间隙跑后面做。同时要规定时间，最好成绩要在1分58秒左右。

7.体力训练（长跑）：3组，第一组400米一圈15圈，休息3分钟；第二组400米一圈20圈，休息3分钟；400米一圈25圈，休息3分钟。直到最后一圈加到40圈为止。周日做。

8.技术动作训练：这是每天都要训练的，不用多，只要能熟悉掌握技术要领就行，这些技术动作你可以在、土豆、优酷搜索相关视频学习，这里我就不多讲了（注意，铅球只能用立定投掷）。

注：1、如果训练对象是女生可以适当减少每日的量。2、训练后注意肌肉的放松，可以冲热水澡，按摩等等。3、营养条件，可以吃些牛肉、鸡蛋白（每天4个）等等。

这是需要坚持的。。。祝你有所进步。。。