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如何科学有效的健身？如何科学有效的健身，科学锻炼身体？建议隔一天就去一次。每次去就锻炼一块肌肉。 周一，胸肌，上胸中胸下胸三个部位的锻炼。 周三，肩膀，肩部平举，前平飞鸟，侧平飞鸟。 周五，背部肌肉，引...

求一个高中生健身计划？求一个高中生健身计划，健身房店庆活动方案：朋友你好！下面健身专家99808为你解答： 如何做到科学有效的健身达到健美的目标，那就得仔细的听取健身专家99808的建议并认真执行。 早上...

如何科学的健美？如何科学的健美，有关健身的知识。：有氧运动：跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提...

如何科学的运动锻炼身体如何科学锻炼？如何科学的运动锻炼身体如何科学锻炼，怎么健身才科学：我是每周这么锻炼的，供参考： 第一天，背和后肩：引体向上，颈后推举，杠铃划船，哑铃单臂提拉，直腿硬拉 第二天，胸： 俯卧撑， 卧推， 哑铃飞...

跪求合适的锻练计划？如何做到科学有效的健身达到健美的目标，那就得仔细的听取问问健身专家99808的建议并认真执行。 早上8-11点 下午15-16.30 晚上： 晚饭过后休息2小时 就可以锻炼 其他时间锻炼不...

减肥怎么样最快？减肥怎么样最快，如何快速减肥？？所有的科学研究和实践证明，有规律的健身加上合理的饮食，是达到健康身体和苗条身段的最好办法。而且你会感觉良好，精力充沛，同时也就减少了得病的可能...