下面是小编辛苦整理的关于“有助于睡眠的食物”的一些推荐范文，主要包括：有助于睡眠的食物，帮助睡眠的最好食物有哪些等方面内容，值得借鉴。

有助于睡眠的食物？蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能润肠道通便，防治便秘问题...

帮助睡眠的最好食物有哪些？科学家一直在着力研究有助于睡眠的食物。研究人员发现，有一种称为色氨酸的氨基酸有助于睡眠，因为当它分解的时候，会释放出一种血清素，它让人感觉良好，还有一种叫褪黑激素，是人体分...