单位老同志退休说些什么呀

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平和心态，升华自我，量力而行——写给即将退休的老同志

首先，要乐观面对，调整心态，尽快建立新的生活作息方式，实现退休生活“软着陆”。

上班时，努力工作，积极付出，生活有规律，工作有节奏，内心充实，情绪饱满，这是一种积极向上的状态。

退休了，不工作了，待在家里，无所事事，内心会感到茫然，就会产生失落感、空虚感、孤独感，长时间的这种心态对人的身体健康会起消极的破坏作用，常常使人萎靡不振，情绪低落，食欲减退，失眠、烦躁、易怒，甚至会引发各种疾病。因此，退休后需要一个缓冲过程，要学会调整好自己的心态。从工作岗位上退下来，并不意味无事可做，也不意味着无法发挥价值。应该把退休后的生活当作一个新的起点，想一想自己最喜欢做的是什么？读书、绘画、书法、旅游、网络、做志愿者……总之，可以选一两样自己喜欢的，学一学，做一做。在这个过程中，不仅能体验到新的乐趣，还可以结交一些朋友，发展自己新的生活圈子。而幸福也正是在这点点滴滴中。退休是一种放松，而不是一种失落，这样就能实现退休生活平稳过渡。

其次，要坚持学习，升华自我，树立新的人生观。“人生重要的是什么，我想要的是什么？”这个问题，在人生的每一阶段，会有不同的答案。如果您正处在人生阶段的“转折点，”不妨重新自己。利用闲下来的时间，回顾和梳理自己的人生经历，重新做一番思考，想一想有哪些得失利弊，而自己真正需要的又是什么？在这个过程中，您的情感或许会得以升华，以一种更高的视角看待人生。人类在进步，社会在发展，新生事物层出不穷。国际、国内形势变化日新月异，古人云“活到老，学到老”，所以退休后不应“船到码头车到站”，老同志们仍应不断地学习，不断地掌握新知识。可以读书，也可以从广播、电视、报刊、网络中学习。学习内容诸如国际、国内大事，养生、健身等。以前由于工作关系，没有时间去学，现在退休了，时间充裕，就可以学一学。这种学习可以活动人的大脑，陶冶情操，丰富生活，做到与时代同步。

再次，要走出去，建立新的人际关系。人是一种高等生物，它的一个显著特征是社会性，需要人与人之间的交往。工作时，大家在一起，进行各种活动，心理平和。退休后不再跟那么多人接触，社会活动减少，就会与社会脱离，从而产生各种不适应，影响心理健康。所以退休后，不要把自己关在家中，要走出去，积极参加本单位离退休办公室和党支部组织的各项活动。唱唱歌，跳跳舞，学学摄影、绘画、书法等寓教于乐的活动，多参与一些助人为乐的公益活动，这样做会从内心感到一种充实与满足。

最后，要尽快形成新的生活规律，量力而行，适度锻炼。科学研究表明，有规律的生活，对人的身体健康大有益处。退休以后，原有的生活规律被打乱，能否形成新的正常生活规律，能否有节奏的生活，是关系到一个人身体健康的重要前提。要合理安排好自己的日常生活，何时去锻炼，何时去购物，办事；每天多长时间的锻炼，多长时间看书，上网，要基本形成规律。退休后，随着年龄的增长，体质逐渐下降，器官功能在走下坡路，适度、量力而行地进行各项活动尤为重要，切不可过度。我家楼下住着一位退休教师，家庭生活条件非常好，儿女都已成家立业，经济上没有任何负担。由于他身体不好，患多种疾病，本应该在家疗养休息，但他为了多挣钱，多给儿女留下钱财，没白天，没黑夜的在外打工。由于长期劳累过度，身体状况逐渐下滑，最后大病来临，过早的离去。此案例做为提醒老同志应引以为戒。科学研究发现，长期无规律生活，或长期劳累过度，会破坏人体生物钟和生理平衡，造成内分泌系统紊乱，引发各种疾病。因此，坚持正常的生活规律，保持良好的生活习惯，是增强体质，益寿延年，安度晚年的重要前提。

二十一世纪什么最重要，当然是健康最重要。生命因健康而快乐，有健康，才有一切，没有什么比健康和生命更重要的了。健康是金子，健康是幸福，健康是节约，健康是和谐，健康是发展。21世纪新的标准非常美好，健康快乐100岁，天天都好心情，60岁之前没有病，健健康康离退休，80岁以后不衰老，轻轻松松100岁，自己少受罪，减少医药费，造福全社会。