保护牙齿该做到什么

[当好副职做到什么]怎样当好副职领导活动是人类社会的一项重要活动，通常情况下由正职与副职共同来完成，正职与副职有分有合贯穿于领导活动的全过程。因此要保证领导活动顺利进行，除了正职要发挥...+阅读

保护牙齿该做到什么

牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施。

一、副牙。在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出。

二、经常叩齿。自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。清晰，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通，用以保护牙齿。“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落”。其方法是 “口唇微闭，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每日早晚做一次。

三、正确咀嚼。咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。

四、纠正不良习惯。有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早娇正。

五、常饮茶水。茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。

六、慎服某些药物。四环素、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质发育不全，日后易发生龋齿。因此，怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩子不要大量或长期服用这些药物。

七、食谱广营养好。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

八、保精护齿。肾主骨，齿乃骨之余也。肾精充沛，则牙齿发育政党而长得坚牢。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。

九、防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。。

写事的作文860字

每个人都有自己快乐.遗憾.难过的事，快乐的事令人难以忘怀，遗憾的是事令人耿耿于怀，但难过的事却更让人萦绕于心。在我的人生中，就有一件令我十分难过的事情至今仍在我脑海里回荡……

去年的一天，我出院了！在这样一个值得高兴的日子里却发生了一件令我很难过的事情---爸爸妈妈吵架了！

那一天清晨，我出院了。回到家里，妈妈给我端来热水，想替我洗脸，可是，一不小心，妈妈就把水打倒在了地上了，搞的地上湿淋淋的。爸爸看见了，就大声对妈妈吼道：“柳妙琴，你是怎么做事的？端一盆水都能倒在地上！”“喂！朱春谱！你这是什么意思啊？我又不是故意的！”“好！你不是故意的！你没错！难道是我的错啊？”……我见他们吵了起来，只好拖着疲惫而无力的身躯站了起来，急忙说道：“爸爸妈妈，你们不要吵了！不就是打倒一盆水嘛？没什么好吵的啊！”没想到，他们不但没有听我的劝告，爸爸还大声的骂我，大人的事！小孩子少管！我听了，心里又害怕又委屈：我又做错了什么吗？我只是不想他们吵架而已……为什么要骂我？他们吵着吵着，就动起手来了！我怕他们真的打了起来，就不顾自己刀口的疼痛，都跑过去拦开他们……他们两个非但没有停手，反而把我当成了工具，无情地往对方身上互相推撞，我摔倒在冰凉的地板上，眼泪一颗一颗地，止不住地往下掉……此时，我觉得更委屈，更伤心了！我忍不住地大声叫道：“我到底做错了什么啊？你们为什么要这样对我？为什么？就算你们要吵！就不能换个时间吗？不要忘记，你们的女儿今天才刚刚出院！你就不能让她安心一点吗？”任凭我怎么叫，怎么喊，他们还是没有理会我！看到这样，我哭得更厉害了！我冲出了家门，离开了狠心的父母！离开了这个令我心碎的家……

现在回想起这件事，我还历历在目！它实在令我难过！我永远都无法将它从我的记忆中抹掉！

新妈妈产后应注意什么

Q：孕妇产后饮食应该注意哪些方面？ A：多吃高维生素、低热量、低脂、低糖，容易消化的食物，口味要注重清淡，还要补充必要的氨基酸，夏天可以多吃新鲜水果和蔬菜，不要进食过辣、过酸、过冷等刺激性较强的食品，咖啡不要喝。 Q：产后可以洗头洗澡吗？ A：可以。洗澡时不要采取盆浴，水温不要过热，也不要过冷，以适合体温的20-30℃即可；还应该按时刷牙。刷牙时选用细软一点的牙刷，也可以在刷牙前将牙刷在40℃左右的温水中事先浸软。刷牙对产妇来说除了清洁口腔外，还有两个方面的好处，一是可以按摩牙龈，二是可以刺激食欲。 Q：清洗阴部时需不需要使用杀菌剂？ A：不要过分使用杀菌剂，正常细菌是保健的屏障，使用杀菌剂会破坏人体原本的菌群平衡。如果下身没有伤口，且水不会进入阴道的话可以用平常的清水，有伤口或者浸洗的话就要用沸水冷却到一定温度后使用。每天至少两次（分早晚）对阴部进行清洁。洗后用专用的小毛巾擦干。另外，大便后必须及时冲洗阴部，有条件的话，小便后也应及时冲洗，家里没有那种自动冲洗烘干的坐便器的话，平常家用浇花的小喷壶或者淋浴喷头也可以用。洗后用专用的小毛巾擦干即可。使用厕纸时也要注意，大便后厕纸必须从前往后擦，小便则从后往前擦，这样可以避免阴道口受到污染。 Q：产妇一直睡觉正常吗？一天睡多少小时为够？ A：产妇要保证充足睡眠。嗜睡是正常现象，晚上大约要睡8-10小时，因夜间哺乳影响睡眠的话也不必着急，可以选择在白天补睡。只要一天睡觉的总量达到就可以。另外，产妇的睡觉姿势也有讲究。因为生孩子后子宫韧带松弛，睡觉一直仰卧的话子宫容易后倾，中老年期易引起子宫脱垂。因此最好一天之内早晚两次各俯卧半小时，其余时间仰卧和侧卧交替。 Q：产后多久之后可以活动？ A：产后一周内可以有意识地进行一些床上运动，比如产后48小时即可在医生指导下进行一些盆底或者肛门收缩锻炼，这么做的好处是可以防止50岁以后盆底疏松引起张力性尿失禁和子宫脱垂，也对提高以后性生活的兴奋度有帮助。顺产的话产后24小时内注意休息，但不是绝对卧床，可以适量进行一些室内活动，2-3天内可以在室内正常活动，比如自己刷牙、洗脸等，但不包括家务劳动。剖腹产的产妇24小时内也要请他人帮助“被动运动”，术后6小时要翻身，早期活动有助血液循环，可以防止肠粘连和“股白症”（下肢深静脉栓塞）。此外，产妇生产时比较疲劳，出血、出汗较多，饮食不足，产后第一次起床容易因为一过性脑贫血而头晕，所以最好先在床上坐一会儿，适应一下，或者请家人或者护士从旁协助，再慢慢起身。总的原则就是不要不运动，也不要激烈运动，量力而为，逐渐增加运动量。外出活动的话像高热盛夏这种天气要慎重，最好不要急着出门；气温适宜，体力够的话在自己住的小区里活动活动没有问题；春秋季则顺产后1周就可以出门活动。但要注意控制一下时间，按个人耐受力，20-30分钟起适量增加。如果自身感觉良好，没有疲劳感，食欲跟睡眠情况都较好，也可以在控制好强度和时间的前提下酌情做一些简单的家务，但必须注意不要做过分久蹲、弯腰等动作。产妇在产后2个月内禁止游泳。因为产妇分娩后子宫内壁上有胎盘剥离后的创面，需要42天甚至两个月才能恢复。 Q：产妇有时大量出汗是不是表示身体“虚”了？ A：产后7-10天胎盘剥落后，体内雌孕激素下降，孕期中机体过多储存的水、钠加速排出，产妇会有大量出汗的现象，大部分人因此认为自己是身体“虚”而紧张，其实这个属于正常现象。此时要注意皮肤保洁，多喝温开水，注意少量多次，不要等到口干了再喝。饭前一小时喝少量水不仅可以清洁肠道，也能够使胃液分泌增多，刺激食欲。 Q：坐月子的时候可不可以化妆？ A：坐月子期间，脸部保养以护肤、清洁为主，不主张彩妆和染发，实在有需要的，只宜化淡妆。 Q：产妇可以看电视和操作电脑吗？ A：一般来说没有问题。但要注意控制时间。不要长时间盯着电视或者电脑的屏幕，每隔1小时让眼睛休息一下，可以多听一些轻音乐。产后半个月在身体允许的情况下也可以去电影院看电影，但最好不要看一些背景音乐太吵、噪音大的武打片等，总的来说，产妇的眼、耳、口通通不能太受“刺激”，还是要以静养为主。最好避免到一些公众场所去，一旦感染公共疾病容易传染到孩子身上。产后卫生保健

1、会阴部之清洁：产后期应以消毒好的卫生棉，以吸收恶露并随时更换，且大小便可以用温开水或消毒水，由前往后冲洗会阴部，并撺拭干即可。

2、离床的适当时间：正常分娩后6~8小时就可以下床用餐和排尿，但还是尽量休息为佳。

3、入浴：满月前宜采淋浴，切勿用盆浴以免细菌随浴水进入子宫而引起发炎。

4、性生活：恶露干净及子宫恢复后可行性生活，通常约在产后满月左右，否则易引起感染或出血。

5、乳房护理：应自怀孕中期开始，即第四个月起；产后，每日早晚用中性香皂和温水清洗乳房，若乳汁开始分泌即可定时哺喂新生儿，若哺喂后，乳房仍胀痛，可先用挤奶器挤去残留的乳汁，可以防止过胀而引发炎...