正常睡眠的时相有哪些呢

[正常发挥是最大的发挥——升旗仪式讲话]同学们，今天对全体高三同学来讲，是一个特殊的时期，因为这是在羊中三年中的最后一个升旗仪式。高二、高三的同学，不知是否还记得，一年前我同样在这里对大家作过一个讲话，当时我讲...+阅读

正常睡眠的时相有哪些呢

睡眠看似是一个静态过程，实则由两个交替出现的不同时相组成，一个是慢波睡眠（又称非快速眼动睡眠），另一个是异相睡眠（又称快速眼动睡眠），二者的功能有所区分，前者是用于恢复体力，后者是为了恢复脑力。

（1）慢波睡眠慢波睡眠可分为四个不同的期，这四个期代表了睡眠由浅入深的过程。据相关资料显示，第一期常出现于睡眠伊始和夜间短暂苏醒之后，属于低电压脑波，频率快慢混合，通常达到4~7周/秒。第二期同样为较低电压脑波，但中间插入了短串的12 ~ 14周/秒的睡眠梭形波和K复合波，它是慢波睡眠的主要组成，这一期代表浅睡过程。第三期的脑电图常有短暂的高电压波（S波），超过50微伏，频率可达1~2周/秒。第四期的脑电图以高电压波（S波）为主，S波出现时间占总时间的50%以上，这一期代表深睡状态。当人脑进入第四期状态时，会出现意识逐步丧失、血压略降、心率呼吸减慢、瞳孔缩小、体温和代谢率下降、尿量减少、胃液增多、唾液分泌减少、发汗功能增强等表现，使身心逐渐消除疲劳，恢复精力。

（2）异相睡眠当大脑处于异相睡眠中，脑电图呈现快频低压电波，有点像清醒时的脑波，会出现某些激动反应，如自主神经系统活动增强，频繁出现快速的眼球运动、心率和呼吸加速、血压升高、脑血流及耗氧量均增加、男性阴茎勃起、翻身时面部和指（趾）端肌肉不时抽动等，人还会做梦。

（3）睡眠时相的转换慢波睡眠与异相睡眠并非单独出现，二者能互相转换。以成人为例，在入睡后首先进入慢波睡眠，顺序为1期→2期→3期→4期→3期→2期等，时间大约在70 ~ 120分钟。在此基础上，又转入异相睡眠，持续时间为5 ~ 15分钟，再转入慢波睡眠，如此周而复始地进行下去，可以完成 4 ~ 6次转换。在整个睡眠过程中，慢波相时程逐次缩短，以第二期为主，约占睡眠全时的80%；异相睡眠逐次延长，占睡眠全时的20%。

三国距今已有多少年了

三国时期距今已经有1739年。三国是中国东汉与西晋之间的历史时期，三国开始于220年至280年灭亡。三国是中国汉朝与晋朝之间的一段历史时期，分为曹魏、蜀汉、东吴三个政权。220年汉朝丞相曹丕篡汉称帝，定都洛阳，国号“魏”，史称曹魏，汉朝正式结束。221年刘备称帝，定都成都，史称蜀汉。229年孙权称帝，定都建邺，国号“吴”，史称东吴。赤壁之战时，曹操被孙刘联军击败，奠定了三国鼎立的雏型。此后的数十年内，蜀汉诸葛亮、姜维多次率军北伐曹魏，但始终未能改变三足鼎立的格局。曹魏后期的实权渐被司马懿掌控。263年，曹魏的司马昭发动魏灭蜀之战，蜀汉灭亡。265年，魏国相国司马炎废魏元帝自立，建国号为晋，史称西晋。三国时代正式结束，中国历史正式进入了晋朝时代。

280年，晋灭东吴，统一中国，三国时期彻底结束。