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心态直接关乎情绪的高低，要想控制情绪，良好的心态是前提。

保持良好心态的关键是降低自己对许多事情的期望。

因为高期望不仅仅无形地给自己的心理增加思想包袱，而且由于期望过高，不易达到，在追求的过程中，遭受反复的挫伤，这样的挫伤长期会使变得焦虑、忧心、郁郁寡欢、情绪低落、精神衰弱，长期处于这种状态下的，一丁点事情的意外不是触发愤怒，让暴跳如雷，就是让过度兴奋，出现“范进中举”的异常。

这里也还有一些“土偏方”不妨试试，而且绝对不存在任何毒副作用。

1.保持积极进取的心态，乐观人生。

凡事向好的方向想，向好的方向努力争取。

下雪了，悲观消极的人说：“真倒霉，天冷飕飕的，路滑出不了门了。

先想到是三个不利点，整个人灰心丧气，哪还顾得上想优势。

乐观的人说：“真好呀。

瑞雪兆丰年，茫茫一片大地真美丽，空气清新，回想起童年雪地里嬉戏美好时光……”，先想到是三个有利点，整个一天好心情。

就算是天下刀子，乐观积极的人也会说：“下下，金属原材料要降价了，生意好做了。

”假设有两个人过沙漠，正常情况下，一杯水能维持通过沙漠。

现在两个人都洒了半杯水，悲观的人说：“完了，怎么不小心损失了半杯水，真该死，没有方向、没有水，什么也没有了。

”，懊悔不迭，结果绝望当中把半杯水也稀里糊涂地浪费了。

而积极乐观的人说：“还好还有半杯水，需要好好做一个计划，这个沙漠不算大，知道进来的方向，白天可以靠太阳，晚上可以靠月亮判断方向。

生死关头应该调动所有的经验、知识、能力。

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