我是怎样战胜职场倦怠感

[职场空虚感的来袭]案例：一个年轻的职员和我这样谈到：每天，我照常地工作、生活，可总觉得心里好像有点不对劲，似乎我不知道为什么工作、为什么生活，常常有一种很空虚的感觉。他不无困惑地说：看看其他...+阅读

我是怎样战胜职场倦怠感

在职场打拼多年的人或多或少会有这样的感受：在早上本应该整装待发去公司的时候，却懒懒地不肯起床；工作时情绪低落，无端地发脾气，也不愿意和周围同事交流沟通；怀疑自己的工作能力等等。如果这种感受只是偶尔出现，应该是人的一种正常的心理状态。但是当你越来越频繁地发现自己对工作没有了激情和热忱，你可能染上了一种叫“职场倦怠”的“情绪病毒”。这种“病毒”的来势虽然不是很凶猛，但是它会像白蚁一样，慢慢吞噬掉你的自信心，让你的生活变得一团糟。所以，身处职场的人对它的破坏力不可小视。面对职业倦怠，你做好应对的准备了吗？我在一家广告公司做策划。这是我第七次修改“多喜宝”冰淇淋广告文稿。交第七稿时，经理对我说：怎么了小周，语言怎么这么干巴，累啦？去看看电影，看看动画片，再找找灵感。

寻找灵感，是的，从做这份工作的第一天起我就告诉自己，我的饭碗就是灵感的饭碗。可四年过去了，我越来越讨厌这种不遗余力用优美语言去鼓吹产品的日子，也越来越感觉被挖掘是一种痛苦，而灵感枯竭的这一天也似乎离我越来越近。也许经理说得对，我累了，我身体里产生灵感的系统累了。我现在最想做的事就是回到家乡的海边，在小渔船上过无忧的日子。我还渴望休假，渴望背上行囊浪迹天涯。可我知道，如果完不成手里的这份策划文稿，我哪儿都去不了。我始终不明白，这曾是我四年前最想做的工作，我喜欢不同产品带给我的不同体验，我以为我一直会这样快乐下去，但什么时候它变了呢？记得接手的第一个广告是山地车广告，我激动不已—终于可以亲自上阵了。

我跑到山地车专卖店，看着那些挑车的半大小伙子，脸上的表情既兴奋又专注，而他们跃上山地车时的身姿又是那样的美，真是“帅呆了”！我当即拍了一组照片，照片里那份涌动的青春力量一直伴我完成第一份文稿，我喜欢其中的那句广告语：当我们跃上山地车前行时，青春被我们甩在了后面。第一个文稿让经理大拍桌子：好，通过。第一次通过让我窃喜不已，我告诉自己小意思，我做定了这行。第一次通过也让我在公司站稳了脚跟，还有人叫我才女。我带着这个不太相称的光环美了很久，当然它也带给我压力。当一个人不断要自己一定要比上次好时，他也就慢慢把自己逼上了绝路。也许我就是这样被自己逼到了死胡同的吧？不管以往的成绩如何，此刻，我必须面对我那似乎永远也改不好的冰淇淋广告。

我去看动画片《百变小樱》，可是看来看去她根本就不吃冰淇淋，连她的宠物小可也不吃。我打电话给一个朋友：你家齐齐喜欢吃什么样的冰淇淋？对方回答：我根本就不让他吃，伤胃。我颓废地坐回沙发深处，小樱、小可不吃冰淇淋，齐齐也不吃，这世上到底谁在吃冰淇淋？我快崩溃了，我忽然觉得冰淇淋好恶心。我有点儿怕，怕第二天走到威严的经理面前交上这份毫无生命力的广告——“多喜宝”好吃，可为了不伤胃也不要多吃哟！——真烂，看了这广告有人想吃才怪呢！我都能想象出经理会说什么：你这是劝人吃呀还是劝人不吃呀？哎，不能再想下去了，再想我会疯掉的。我很清楚我可能患上了一种叫职业倦怠的“流行病”，在公司办的心理培训讲座上我听专家说过。

可明白归明白，我却无能为力，我是黔驴技穷加心力衰竭。终于，在朋友的建议下，我去见了心理咨询师。时间虽不长，但他的话对我却起到了四两拨千斤的作用，让我受益匪浅。我：想过将来，但精确到50 岁没想过。我：自己的策划广告成为经典，自己也能在广告界占有一席之地。咨询师：是这样的，引起职业倦怠的原因很多，个体的境遇不同原因也不相同，但大体上讲，产生职业倦怠的原因大多是来自精神层面的，是日常工作与个人目标相脱离造成的。初入职场时，我们大都明确今天的工作和明天的关系，那时工作和我们个人目标联系紧密，加上工作时的新鲜感和成就感，因此我们对每天的工作和生活都充满了期待。但随着时间的推移，日复一日的琐碎工作，一成不变的工作程序，让我们对成功失去了应有的等待，我们越来越感受不到工作带给我们的价值感。

精神层面首先倦怠了，它会直接带来心理和行为上的倦怠，比如总感觉身体不舒服、工作时没热情等等。我：对，就是这样的，其实从专业知识角度上讲，我比四年前应该成熟多了，但是却感觉没那个时候有收获。刚工作的那会儿，我觉得每接一个策划就是一次锻炼机会，就离成功近了一小步，但是现在总感觉自己在原地踏步，心里很苦闷。咨询师：我很能理解你现在的心情。就像登山时，如果我们不能确定自己不是离目标越来越近，我们就会犹豫，这种犹豫不决会慢慢消磨我们的心智，让我们觉得疲倦不堪。有时日常工作和个人目标不是真的脱离了，只是它们在我们的心里发生了偏离，也许是纷乱的外部世界让我们变得烦躁了，也许我们想走捷径了，想改变个体目标了，总之，是我们想主动放弃既定的路线了。

我：对，我就想过跳槽。我放上一张CD，上面有我最喜欢的电影《沸腾生活》的主题曲，然后开始闭眼默念：我想我将来能成为一名资深的广告策划人，因为我喜欢用浓缩的文字表达激情；到50岁时我...

倦怠期的职场半新人怎样走出困境

职场半新人，也就是在工作半年以上，对工作产生倦怠感，没有激情，没有动力，没有方向，倦怠期的职场半新人怎样走出困境？案例分析，如果你的身上也有他们的影子，就要重新调整自己的职场步伐啦！“别做穷忙族”刘余真入职：6个月职业：广告公司文案策划很多有进取心的大学生一毕业就准备大干特干，显得风风火火。但实际上，很多时候只是瞎忙、穷忙，没忙出成果来。我刚到公司时，为了表现好人缘和团队精神，老员工们有什么要，我都尽力满足。给经理打字、帮同事复印、替大家订快餐，工作上也是任劳任怨，什么活都愿意接，想着多做多学习，尽快融入公司。但是，老板对我却没有表现出欣赏之意。开季度总结会议时，他对我的评价是，工作虽然热情，但缺乏主次之分，不善于规划。

当时对我打击很大，事后想起来，大概是因为帮同事打杂让老板几次找不到我，差点误了事。毕竟，我来这里工作，最重要的是得到老板的认同，把老板要我做的事情排在第一位。从那以后，我就开始学习说 “不”了。每天进行计划和总结，每周向老板汇报工作进程。果不其然，年末的总结会上，我如愿得到了老板的夸赞。总结：倦怠期的职场半新人把注意力集中在对你的职业发展最重要的人和事上。“辞职不要瞎起劲”崔岩新入职：7个月职业：IT工程师工作这半年，我曾经有过跳槽的想法，当时常到网上看人家晒工资条，越看越沮丧。辛辛苦苦工作一个月，拿到手的竟然只是人家的零头。心理一下子失衡了，有点怨天怨地的味道。甚至想干脆跳槽得了。后来自己想明白了，高薪有高薪的压力和不满，关键还是看自己想得到什么，职业方向是什么。

说到跳槽，我发现我们这些职场新人都有一些共性，遇到困难时首先想到的不是如何解决，而是辞职，逃到没有压力的地方。我一个项目组的同事就因为这个原因辞职了，后来也没找到特别好的工作。可能是因为刚毕业的人过于理想化，不能容忍不完美，总想找一份量身定做的工作。其实遇到问题时，多想想，跟朋友、前辈们多请教，肯定能找到应对措施的。总结：不是不能辞职，而是不要把辞职当做解决问题的唯一方法，辞职并不是解决职场倦怠的根本方法。“懂得平衡工作和生活”秦文桐入职：6个月职业：公司市场部助理这半年，我最大的感觉就是，学习平衡工作和生活很重要。因为总跟枯燥无味的事情打交道，很容易烦躁，对工作缺乏热情。后来我逐渐想明白，工作和生活一定要分开，有明确的界限。

工作时全身心工作，生活中也要有丰富的活动。另外，工作的烦恼不要带到生活中来，跟谁闹脾气了，要知道是针对谁，不能任意对别人发火。还要学会在闲暇的时候欣赏路边的风景，放松心情。当然，在工作之余参加一些兴趣小组是很棒的选择，既认识了好朋友，又让自己在快乐的活动中得到放松。另外，做一些个人兴趣方面的社会活动也能给我们的心充充电。我的同事就参加了世博志愿者。不过，要提醒的是，之前一定要与单位沟通好。这样才能有备无患。总结：无论工作还是生活都需要好心态。职场半新人走出职场倦怠，关键还是做好职场规划，多听听过来人的经验，多和上级领导沟通交流，将有助于快速走出困境。