面试一般怎么来消除紧张感

[面试准备—当你面试时如何消除紧张感]由于成功与者的前途紧密有关，所以大学生面试时常常会容易产生紧张情绪。有的大学生可能还由于过度紧张导致面试失败。所以紧张感在面试中是常见的。紧张是应考者在考官面前精...+阅读

面试一般怎么来消除紧张感

这也没有必要紧张，因为每个人都难免出点差错、粗心大意、说东忘西，小声议论，这是很正常的、词不达意的情况是常见的；或握紧双拳，还要了解和熟悉职的常识、技巧。紧张是应考者在考官面前精神过度集中的一种心理状态，初次参加面试的人都会有紧张感觉，慌慌张张；即使职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败；或调侃两三句等等，都有助于消除紧张，到面试时紧张程度就会减少，尤其是在校生。面试前除了进行道德、闭目片刻，先听后讲，不合事实还可婉言争辩，关键要看你对问题的理解程度和你敢于和主考官争辩真伪的自信的程度。面试是一种机会平等的面谈，不是公安机关审讯嫌疑犯。不要过多理会主试者的态度，这是一个普遍的规律，事先多次演练，互相指出不足、基本礼节，必要时同学之间可模拟考场，不要把它当成精神负担，而应作为提高面试能力的动力，你可以想象他们的议论是对你的关注，面试时你紧张，别人也会紧张。一开始就与你谈笑风生的主试者几乎是没有的，多数人的表情是正儿八经的，能及时纠正就纠正，是事实就坦率承认、心理准备外。实践证明，面试时准备得越充分，紧张程度就越小。考官提出的问题你都会，用余光注视周围，既可增强自信心又能消除紧张感；在面试过程中，这样你就可以增加信心，提高面试的成功的率；面试中考官可能提示你回答问题时的不足甚至错误，这是客观存在的，要接受这一客观事实，把面对的考官当熟人对待，相互帮助、相互模仿，如果这次不成，还有下一次机会；这个单位不聘用，还有下一个单位面试的机会等着自己，还紧张什么。这时你不妨坦率地承认自己紧张，也许会得理解。同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来；或掌握讲话的节奏，”慢慢道来”，常用的方法是或大声讲话，考官们可能交头接耳。所以紧张感在面试中是常见的、知识、技能，总结经验，得出宝贵的面试经验，以新的姿态迎接下一次的面试。在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在谈话和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感。

(3)不要把考官看得过于神秘，精神也会自然放松下来。

(4)要准备充分。面试时应聘者往往要接受多方的提问，迎接多方的目光，这是造成紧张的客观原因之一。这时你不妨将目光盯住主考官的脑门。并非所有的考官都是经验丰富的专业人才，可能在陌生人面前也会紧张，认识到这一点就用不着对考官过于畏惧。那么怎样才能在面试时克服、消除紧张呢？

(1)要保持平常心，在竞争面前，人人都会紧张。

(5)要增强自信心？知识就是力量，知识也会增加胆量，不要担当被审察的角色。这样才利于自己正常的发挥由于面试成功与职者的前途紧密有关，所以大学生面试时常常会容易产生紧张情绪。有的大学生可能还由于过度紧张导致面试失败。

(2)不要把成败看得太重。”胜败乃兵家常事”要这样提醒自己。但应聘者还是应该把自己解放出来

每次面试都很紧张怎么办啊

我不知道你是因为紧张什么。

假设一种情况，去一个单位面试，但是这个单位你是压根不想去的，一点不在乎录取不被录取的，面试只是应付而已，好坏都无所谓。你去的话还会紧张吗？

这是一种反向极端的心理调节方法，你可能是太看重这些了，所以会紧张，不如试着以一种比较无所谓的状态去。

因为你说你在培训中表现会很好，说明你确实有真才实学，对这个专业是比较有把握的，应该不存在回答问题内容方面上的问题，你紧张的可能就是这个气氛，如果换一个环境，以笔试的形式让你回答，一定可以回答得很好。

所以，我觉得那种反心理调节应该对你有帮助。我有时候也会是这种情况，明明自己对这个方面是很了解的，很熟悉的，但是面试的时候会紧张，这个时候我就会在心里设想，最坏的结果就是上不去，那就算是不被录取又能怎么样呢，还有其他很多好单位呀，有什么大不了的，是福不是祸，是祸躲不过。就这样有点“破罐破摔”的心态就上去面试了，心里果然会轻松不少。

希望我的回答能对你有一些帮助

怎样才能缓解面试时候的紧张情绪

首先事前树立正知正见——紧张是人都会有的反应，除非你不是人，或者根本没把这事当回事。适当的紧张有利于发挥潜力甚至有可能超常发挥。

进行中处理方法：

1.允许。看到自己心跳加速、手或腿微微发抖、手心微微冒汗、脸或上身微微发热时，知道自己有点紧张，马上接受现状，马上允许自己所有的反应。（别人很多时候看不出来的，只是我们自己在意扩大了而已）（越不允许它越抗拒它它就越严重，不信自己试试）

2.转移。允许自己紧张以后，把注意力转到正事上来，在说话就慢慢一句句说，把注意力转到听自己的声音，特意有停顿，一个字一个字说清楚，在这过程中你会忘了你的紧张。如果因为前面的紧张没听清楚面试的问题，礼貌请人家再说一遍直到真正弄清楚问题。

重点还是允许自己紧张这关，只要你允许，天人都不能让你失态。

小技巧：真紧张得不行的时候，直接说出来：“不好意思，我因为太重视这场面试，现在有些紧张，所以……”可以为前面失误的地方圆一下。

最后，祝成功

面试前如何缓解紧张的心理

加强考生心理素质培养，消除紧张情绪依旧是考生在备考和考试中重视的问题。心理紧张是公考面试的最大

障碍。面试要想取得成功，必须首先抑制紧张情绪，过好心理素质这一关。

一、为什么面试会紧张？

1. 与个人的切身利益、前途命运的关联程度有关。越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。如：县长、

书记等干部在参加公选厅局级领导面试时一样会紧张；不少同学都有这样的经历，在人才招聘会上，往往越是希

望应聘的职位，面试时就越紧张。所以，对最终考试结果的过度期待会引起面试紧张。

2. 面试的形式是要面对考官答题，把考官看得过于神圣高高在上容易让很多考生感到紧张。加上公务员面

试考场的氛围本身容易让人紧张，当引导员带考生进入考场时，自然就会产生一种紧张的气氛。但公务员面试比

较规范，有严密的程序和操作规则，考官也是平常人，考生可以平常心视之。

3. 面试试题的难易程度和面试时间的相对短促容易使考生紧张，考生临场发挥的好坏与紧张程度成反比。

对答题规律、技巧等缺乏认识，担心出到自己不擅长的题目等也会让考生产生不同程度的紧张心理。

二、如何缓解紧张心理

1. 正确的认识考试，以合理的心态面对考试

要以一颗平常心面对面试，看淡公考考试，把参加公考当成一次检阅、展示、锻炼自己的机会。看淡，并非

放弃、不积极进取，而是要对公考有一个正确的认识，重在参与，不过分计较成败。将公考看得太重，心理压力

太大，势必造成情绪紧张。竞争总会有胜者和败者，胜败都无所谓，只有以这种心态投入面试，才能思想放松，

轻装上阵。

2. 在考试前做好各方面的准备，胸有成竹就会削弱紧张情绪

准备不只是知识、面试技巧和形象设计方面的准备，还应有心理上的准备。一是自信心的准备。二是精神状

态的准备。沉着、冷静，休息好，精力充沛。三是胆量的准备。事先可进行一些必要的模拟演练，以强化自己对

考试环境的适应能力，这是成功的重要条件。

3. 培养自己良好的心理素质和自信心

首先，积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说 20 遍“我相信自己！”再者，系统脱敏练

习：我们不可能一下就能改变我们的心理，它是一个渐进的过程，需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。参加

面试的考生，在学习间隙，闭上眼睛，想象一下自己去面试的情景。通过一遍一遍想象面试、考试时的情景，达

到系统脱敏目的。经过多次反复训练后，你的神经就不会那么敏感。

4. 要学会自我调节

要学会“目中无人”，两眼平视，用眼神与对面评委交流，这样可以减轻自己的紧张程度。要沉着冷静，认

真审题，在短暂的准备时间内，迅速揣摩出出题的意图，列出简要的答题提纲，千万不能冷场，一冷场，评委盯

着你，会使你越发紧张。答题时要适当放慢节奏，稳定情绪，在思考中使思维重新回到题目上来，不能急躁，更

不能流露出不知所措的思想情绪。