注意及其分类 - 范文无忧网

[冬至养生应注意哪些]12月22日冬至节气，意味着进入数九天，迎来最寒冷的天气，《易经》中有冬至阳生的说法。这是因为节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其...+阅读

注意是心理活动对一定对象的指向和集中。注意具有两个显著特点：指向性和集中性。指向性是指人在每一瞬间，他的心理活动选择了某个对象，而离开了另一些对象。比如说学生在上课听讲时，总是注视着老师及黑板而对邻座的同学却不加理睬。注意的集中性是指人的心理活动或意识指向某个对象时，它们会在这个对象上集中起来。例如，有的学生因解决难题而废寝忘食。如果说注意的指向性是指心理活动朝向某个对象，那么集中性就是心理活动在一定方向上的强度和紧张度。

心理活动的强度越大，紧张度越高，注意也就越集中。注意不仅是心理活动，它还有外部表现。譬如，人在思考问题时常常紧锁眉头、目视前方；高兴时常常喜上眉梢、手舞足蹈；愤怒时，却又怒目圆睁，等等。一般来说，注意分三类：有意注意、无意注意和习惯注意。1.有意注意。也被称作随意注意，是有预定的目的，需要做一定努力的注意。这种注意不仅指向人乐意做的事情，而且指向他应当做的事情。

例如，我们在学习和工作中，即使遇上困难或不感兴趣的东西，也都要坚持聚精会神地学习，这就是有意注意。显然，有意注意是受意识的调节和支配的，是人类特有的注意形式。2.无意注意。是事先没有预定的目的，也不需要作意志努力的注意。无意注意往往是在周围环境发生变化时产生的，它表现为在某些刺激物的直接影响下，人就不由自主地立刻把感觉器官朝向这些刺激物并试图认识它。

这是一种定探究反射。它有助于机体查清刺激物的性质和作用。以例在环境中更好地确定活动方向。3.习惯注意。这是有意注意发展到极致时，不需要意志努力的注意。例如，往往需要作一定的意志努力才能把自己的注意保持在这项技术上，但经过一段时间之后，对这种技术熟悉，并产生了兴趣。于是就可以不需要意志努力而继续保持注意。这种注意仍然是自觉的、有目的的，只不过不需要意志努力罢了。