自困心理问题 通常这种患者会对自己和生活失去信心 感觉做事欲速而不达 从而导致自己无所是从甚至惧怕生活 自我封闭 困与内心而不能自拔 以下提供几点建议 希望能够逐步缓解你的痛苦：

1.多多与人交流 发现自己的优点和长处

2.在工作和学习后 尽可能的走到窗前仰望天空或远处 让自己处于一种心情平和安静舒心的环境

3.不要惧怕失败 人人都说失败难免 要自己想办法克服困难 当自己碰壁又归于原样的时候 不妨从另一些小的方面开始逐步改变 慢慢的你就会发现事情并没有你想的那么难

4.给自己定个目标 譬如每天要做到读书1小时 将自己瞬间的想法分散在每天进行 这样的实行效果也会更好

5.平时有空就静坐 培养一种持久不烦躁的心境

同过上述方法可以逐步缓解你的压力和烦恼 但请你记住在本质上还是需要自己的努力和坚持 心理问题解决的根本还是在于自己 只要你有信心并且肯付出努力 相信你一定会成功

虽然我还小，但也请你相信你自己！呵呵请采纳o(>；﹏<)o