自行车有什么骑行技巧

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很多自行车爱好者，看到坡度就使劲的用力蹬，其实很多时候是做了无用功。不但没有达到坡顶，还把自己累坏了。上坡要用正常的踏蹬动作，一般使用站立式骑法，这样的话有利于节省体力。骑自行车有技巧，一起来看看：

一、骑自行车的一般姿势要为自己找到一个正确的姿势，也就是找到一种舒适的感觉，每种自行车的骑姿都不一样，但要注意的是：要降低身体重心，双手要紧握，双脚要有力，臀部要稳坐。自行车骑行

二、转弯技巧（最简单的）人和自行车要融为一体，要往转弯处倾斜。 1.把身体重心往弯内倾斜，人和车要保持同样的倾斜角度。 2.转弯时外侧的膝盖要适当的加点力度，内侧的膝盖要往外侧靠点，这是调节转弯时轨迹的好方法，减少压力的同时缩小弯度。 3.内侧的手要紧握车把，外侧的手稍微拉起手把，不要太用力，小心会摔跤。 4.转弯时要减慢速度，不要急于求成，这样的话只能适得其反。 5.一定要观察前方是否有障碍物。

三、自行车的上下坡骑行技巧上下坡这是最常见的山路之一，掌握了这一技巧，会适当的减少疲劳，下坡时是一个最好的例子。 1.上坡骑行技巧很多自行车爱好者，看到坡度就使劲的用力蹬，其实很多时候是做了无用功。不但没有达到坡顶，还把自己累坏了。上坡要用正常的踏蹬动作，一般使用站立式骑法，这样的话有利于节省体力，如果坡度不是很大的话，就要运用到惯性原理，很轻松的就能踏完这段坡度。上坡时速度是个关键的问题，一般都要提前加速，然后才能有足够大的惯性去完成这段坡度，如果是一段比较长的坡度，自己要量力而行，适当放慢速度，尽量不要停下来，如果等再次踏上自行车的时候会感觉到更累，而且处在上坡段，也不利于第2次启动，尽量的交换站立式和稳坐式，调整用力的部位，让肌肉得到放松。如果上坡段有很多车的时候，要保持一定的车距，坡度很陡的话，难免发生车辆倒退的现象，以免发生不必要的碰撞。该答案来自极限户外网官方网站