有什么能快速记忆的小窍门

[快速记忆的10个小窍门] 一、多听音乐帮助记忆保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他...+阅读

有人常说：“我记忆力不好。”这会造成不良的心理暗示。其实记忆力并非不可改变的天赋，快试试以下小方法，看是否收到事半功倍的记忆效果：

利用大脑的“关系区”，将所记忆的内容分类整理

假设你想记住一下10个词：狗、帽子、猫、挂钟、桌子、衣柜、眼镜、鹦鹉、鞋子和戒指。如果进行分类整理，将狗、猫、鹦鹉归入动物类，将帽子、眼镜、鞋子和戒指归入穿戴类，将挂钟、桌子和衣柜归入家庭用品类，这会使记忆更快捷而准确。

这是因为，人的大脑就像一个大衣柜，有很多个抽屉，如果将外界的信息放入适当的抽屉中，就可以长久而正确地保存下来，心理学称这种抽屉为“关系区”。无论什么信息，只有放入适当的“抽屉”里，才可能随意取出，即容易回忆起来。

清理大脑，保持白纸般的状态

相信你有过这样的经历：为准备考试而感到疲劳时，你会去看一场电影，以便休息大脑；当你继续学习时，电影镜头却不断浮现脑海，以致无法专心学习。

这是因为，能有效发挥记忆作用的脑细胞很有限，若脑海中充塞大量无用的信息，就会影响你记忆的必要信息。此时，即使必要的信息被记忆下来了，当你使用它时，那些无用的信息也会被同时提取出来，这好比有杂音的收音机只能提供音质不清晰的信息。因此，你在学习的时候，有必要首先清理一下大脑，使他保持白纸般的状态。

利用手的“记忆”功能，反复在纸上书写

在大学讲课时，我有时会出现这种情况：想把专业术语翻译成外语写在黑板上，可平时记得很熟的单词，此刻却怎么也想不起来，手拿这粉笔尴尬地站在讲台上，可一旦试着在纸上写，往往就能很流畅地写出来.

学习中，所记忆的内容都通过书写工具与手发生关系，手就成了记忆重要的感觉装置.因此，你不仅要用大脑记忆，还应在纸上反复书写，让手也记忆内容，当你要使用它们时，这会很起作用.

书桌不宜放置与学习无关的东西，应将学习与休息场所严格分隔

当你学习累了，为了松弛一下紧张的大脑，就看了一会儿漫画等书籍，并将没看完的书随手放在书桌上，然后继续学习.然而，这会严重妨碍你记忆，因为你会惦记这这些闲书，产生焦躁不安的情绪，以致无法集中精力记忆.]

因此，记忆东西时，你应将桌面收拾干净，只留下要记忆的材料，这会迫使你集中精力，效率自然提高了.另外，在视线所及的范围内，如果有床、音响和吉他等物品，也会使你分散精力，因此，最好把休息学习的场所严格分开.场所的分隔会使你在心理上将学习与休息分开，从而全神贯注地记忆.

记忆就像马拉松赛跑，初期不宜过量

举个典型的例子：学英语时，先将需要记忆的英语单词排列出来，考虑记忆所需的时间后再分配时间；而且，最初的10分钟只记两三个单词，紧接着的10分钟几四五个，再后面的10分钟一下增到10个.

学习初期，尚未形成接受所学习内容的记忆基础，一旦基础牢固后，就可以进行大量的记忆，而且，学习初期若进行大量记忆，容易反复出现错误，一旦这种错误被强化后，不仅会影响学习效果，还很难纠正，因而不宜操之过急.

用不同颜色区分记忆的难易程度，有利于将来的复习

可以用红、黄、蓝三种交通信号灯的颜色，来区分参考书或笔记本上的难易内容.例如，以红色代表重点、经常出现的错误或难以记忆的部分；以绿色代表已记住或容易记住的部分；以黄色代表较暧昧或记忆模糊的部分.

复习时，你就能尽快找出重点，制定有针对性的“战略”.另外，亲手制作出来的色彩斑斓的参考书，要比只有黑字的书更能诱发你的学习欲望，从而提高记忆效果.

笔记越精简，越有助于整体记忆

做笔记千万不可一字不漏地记下讲课内容，其实，做笔记只是记忆或理解的辅助手段，无论你记在哪里，都不如记在脑海中更有效.但是，人们往往产生一种错觉，以为把知识几在笔记本上，就等于自己的知识增加了.而做详细的笔记需要付出很多辛苦，势必会影响真正的记忆和理解.因此要记那些最关键的部分，越精简越好，然后反复复习，才能使你的记忆更加牢固.