[求WORD中的一些技巧！急急急急！]目前，我暂时知道的有： 1你在WORD中同时按Ctrl+A时，可以选择整篇文章. 2.F1 显示当前程序或者windows的帮助内容。 F2 当你选中一个文件的话，这意味着“重命名” F3 当你在桌面上...+阅读
训练方法：
1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
2、蹲跳起 双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。
3、纵跳摸高两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。
4、蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。
5、蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。 动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。
6、提踵 找一个台阶 两脚前半部分踩在上面 手找一个地方保持平衡 然后大腿保持直立 抬起脚尖
7、脚尖跳 最好有一个沙地 尽量保持大腿绷直 膝盖不要弯曲 然后跳起 技术动作：摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 立定跳远的辅助练习 挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。...
延伸阅读：
高分奖励！中级微观经济学作业题3道很简单求大神解答！4.解（1）u=min(x1,x2)，显然x1与x2是互补品，且消费比例是1:1；初始的预算约束为x1+x2=100，显然，初始均衡为（x1,x2）=(50,50),u=min(x1,x2)=50。当x1的价格由1下降到0.5时，预算约束为0.5x1+...
有没有四级英语翻译技巧急急急1. The reason why + 句子 … is that + 句子（…的原因是…） 这是在四级考试里面用得很多的一个定语从句句型，通过why把两个句子联系起来，why后的句子作为从句是the reason的定...
求申论小题高分技巧所有报考者均参加行政职业能力测验和申论两科考试。行政职业能力测验包括言语理解与表达、常识判断（侧重法律知识运用）、数量关系、判断推理和资料分析。全部为客观性试题。...
急求答案急求答案11选5技巧杀掉3码再包号降低难度 任选五全包的话，必然是亏损的，如能杀一个号码，需要504元，盈利36元；杀2个，投入为252元，可盈利218元；杀3个，投入为112元，可盈利428元。难度大大降低了。建议大家...
谁能告诉我化学流程题的解题技巧急急急急急急急首先要读懂题头，即题目开始用文字叙述的部分，弄清楚化工生产的目标产品是什么，如果是化学实验流程题，则要搞清楚实验的目的是什么？是合成新物质还是分离提纯物质？其次要读懂工艺流...
急高分求：奶粉渠道销售报告怎么写第一部分，本期工作概况 1。今年（或者本季度）全国和当地的市场分析，着重谈市场容量和本品牌的占有率。 2。对今年（或本季度）本品牌的走势情况，多用表格和图，同比、环比，增长率等等。 3...
法与我同行的手抄报！急急急急急急急急急急急急急！急法与我同行 ——让我们在法制的蓝天下健康成长我们是二十一世纪的少年，是祖国未来的希望。国家十分关注我们的成长。这些年，党一直在加强对我们的法制教育。在法制的蓝天下我...
英语六级得高分技巧求大神帮助CET6是一门考试，就只要把它当考试来看。不是为了成为英语专业人士而复习。而是为了通过这门考试。所以复习的时候应该以真题、大纲为基础。在考试的 过程中，应该广泛的应用各...
求日语N1阅读高分过技巧新旧一级我有幸都参加了一次，阅读吧，首先是顺序问题，我比较偏向先做短阅读，把最长的放在最后，毕竟那么长的文章问题也就那几个，短阅读，同样回答这么多问题，可能几个小短文就解决了，我...
