电脑族春季护肝小常识

[中医教你治疗小病痛的日常小常识]在日常生活中很多人遇到一些小病小痛就会选择服用药物，因为他们认为用药物可以更加快速的治疗他们的不适，其实在生活中有很多常见的病症可以用一些很简单的方法就可以治疗，下面...+阅读

春季与肝脏密切相关，因此养生也应以保养肝脏为主。肝主疏泄，肝的主要功能是保持和维护全身气血的疏通畅达，肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达。医学上有久视伤肝之说，尤其是长期面对电脑的人群，更应重视养肝护目。

养肝明目互受益

随着气候节气等环境状况改变，人体五脏六腑的运行状态也会随之改变，我们的饮食起居就需要作相应的调整，这就是所谓的天人合一。春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候。如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官也易受干扰而致病。

中医认为，肝开窍于目。肝和眼睛的关系很密切，养肝还要保护眼睛。可以说，肝是明目的源泉。肝藏血，能提供血液滋养眼睛。如果肝不好，眼睛自然得不到滋养，就会感到干涩。而用眼过度也会对肝造成伤害。因此，电脑一族更需保肝护目双管齐下。

方法得当更有效

积极参与体育锻炼是护肝的有效方法之一。运动既可减去超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害;又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气。

从养肝角度看，一要选好运动场地，以视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度运动为好，如慢跑、快步走、骑自行车、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20至30分钟。

如果兼顾护目效果，可以选择乒乓球、羽毛球等球类运动。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

教你养肝保健操

揉大敦穴盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

按太冲穴盘腿端坐，用左手现代伊兰特拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。