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冬季养生须知：1早睡晚起，避寒就温。2饮食宜温，减咸增苦。3冬练“三九”，预防疾病。4食药调理，辨证进补。

易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食会耗气、损精神.对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者，更应少食香菜。

四个养生小秘招：平时多睡子午觉；没事多动脚趾养脾胃；腹部按揉养生一诀；经常冷热水交替洗手，可以练血管。

小窍门：热水泡脚，舒血通窍.春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却；秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。

养生之道：平时宜打开门窗通风，卧室宜干勿潮，被褥勤晒杀菌除湿；床头可摆薄荷油，有祛病毒功效.告诉你关心的人哦！

多少健康：少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。

睡前有三宜：1睡前散步.2睡前足浴，温水洗脚15-20分钟，血管扩张，促进血循环，使人易入睡.3睡前刷牙。

揭密五个最佳喝水时间点：1起床后；2三餐前约1个小时；3上午下午工作间休；4下班时；5睡前2-3个小时。

青菜下油锅，“滋拉”一声烟最毒.油在高温催化下，释放含有丁二烯的烟雾，人若长期吸入易得肺癌.转发你关心的人。

秋末冬初，饮食应适当吃“冷”，常饮凉开水有预防感冒之效，既可维持水代谢平衡，也可防皮肤干裂、邪火上侵。祝您过个健康的冬季！

冬季养生，切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”伤元阳。女吃红糖，养血活血保健康；男吃生姜，益气补阳身体强。

冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。

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