养生知识有哪些？ - 范文无忧网

[小雪养生小知识有哪些]小雪养生小知识包括：多吃叶酸食物防抑郁；防寒保暖要做好；每天保证睡眠；多喝水防内热产生；多多运动。 1、多吃叶酸食物防抑郁小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节...+阅读

养生常识有哪些？先从头讲起吧。头发篇现在很多人的头发特别油腻，脱发严重，头屑多。很多人需要一天一洗，严重浪费了时间、水和化学洗发剂。小孩子的头发是不会出油的，闻起来像小鸡身上的味道，让人感觉痒痒的，可是一到青春期，几乎各各都成了大油田。这到底咋回事呢？还有少白头的问题，这根遗传有关系，但是很大一方面也决定于自己懂不懂得保养。

先天的发质好，如果不懂得保养，许多年后，也会成为“问题头发”先天的发质不好，可以通过后天的注意，让问题头发不再困扰你。发稀疏、提前变白、焦枯无华等表现都“肾气亏虚”有密切联系。中医认为“肾之华在发”，肾的精华都表现在头发上。肾气充足的人，头发通常比较茂密而且有光泽。头发好像小草一样，土壤肥沃，水分充足，空气、阳光充足，小草的长势就好。

肾精元气就是肥料，合理睡眠就是水分，经常梳头就是松土，三者配合，发质就能好。头发有光泽靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂过多，那说明血分的浊热气太重。把血管比作水管的话，（仅仅是比喻啊）就好像水管里面流的都是浑浊的脏水，也就是老百姓说的“血稠”，冒出来的头发也表现为油腻、脏兮兮的，脸上的油也特别大，喜欢起暗疮等等，也就是血液不清亮。

其根本在于肾阴不足，与伤精有着间接地联系，淫欲比较重，全身血液的结晶就会比较污浊，中医称之为相火妄动。肾气充足的人，头发也茂密、整齐、干净、润泽，因为“肾之华在发”，肾气充足，头发就好，而且身上没有异味，甚至清香。此外，饮食油腻、喜欢吃肉、鱼、海鲜和喝酒的人，血液也会变得污浊，去医院检查高血脂、高血糖等，这都是血液里面的浊气太大，浊气越大的人，心念越不清净，就容易动欲。

只要恢复好身体，肾气充足，再加上睡眠调整好，头发就能长出来，这类病例我接触过不少，包括严重脱发（鬼剃头）和头发稀疏的患者都治疗过，效果不错，慢慢头发都长出来了。...