怎样提高瞬间记忆能力

[英语教学论文如何提高小学生记忆单词的能力]当今社会对英语实际应用能力的要求越来越高，良好的英语应用能力已成为必不可少的基本素质。那么，面对英语普及的态势，英语学习者该如何提高英语的应用水平呢？其实在平时学习英语...+阅读

怎样提高瞬间记忆能力

何谓记忆力？记忆力是大脑功能的一种，它有助我们唤起以往的经历，从现有知识基础上学习新事物。大脑没有任何单一组织专责记忆，因此有很多脑受损的病人都有记忆力障碍的问题。职业治疗是透过提供一些增强记忆力的方法和辅助用具，从而减低因记忆力的障碍对日常生活的影响及提高自我照顾能力。在介绍记忆力方法之先，我们首先要知道记忆的步骤及遗忘原因，这样我们可以有效地运用合适的方法来增强记忆力。记忆步骤分为三个阶段，分别是﹕1. 学习阶段 - 凭感觉捕捉事物的第一印象2. 储存阶段 - 由大脑筛选讯息，择取重点牢记3. 回忆阶段 - 把已储存的讯息从记忆中抽取出来以上三个阶段任何阶段出现问题亦可导致记忆遗忘，如储存阶段出现问题，这样感官记忆不能储存在短期记忆从而不能储存在长期记忆。如回忆阶段出现问题，大脑不能把特定的资料从脑海中提取出来。人的记忆力分为3种﹕

（1）瞬间记忆（例如，听记一个电话号码，立刻拨号后很快又忘了）、

（2）短期记忆（由瞬间记忆拉长，例如背课文）、

（3）长远的记忆（短期记忆再深入脑海，可维持相当长，甚至一辈子的时间）。通常记忆力衰退都与短期记忆有关连﹐最常见的因素就是老化﹐因为脑部的功能会随著年纪的增长而下降。除此之外﹐酒精会导致脑部负责记忆的海马体收缩﹐因此长期饮酒的人记忆力比较差。吸食软性毒品和在手术中使用麻醉药都会导致记忆力下降。最后﹐最常见的是压力和缺乏水份。长期受压会导致记忆力衰退﹐而缺乏水份会导致脑部神经细胞死亡﹐因而降低记忆力。睡眠不足都会影响记忆力。在大脑没有疾病的正常状况下，「瞬间记忆」和「长远的记忆」可以维持一辈子，但「短期记忆」会随著年龄而衰退，大概三十七、八岁是人脑记忆衰退的分水岭，但是对整体性的解决问题的能力，包括思考、判断、观察、理解等，要到七十岁之后才会逐渐衰退，所以，必须靠大脑记忆的事项，例如读书、做学问，最好在年轻时就打下基础。一般人都有刻板印象：「人老了会变得很顽固」，但是相关的研究并不认同此点，除非有病态，否则正常`状况下，人格特质在成年（约三十岁）定形之后，即保持恒定；易言之，一个人会顽固，是年轻时本就如此，非老化使然。我们需否知道无人拥有完美记忆，能否忆记起一桩事，要看你是否想记住它及事件本身是否有趣。人的记忆力不是完美的，对自己的善忘采取负面的态度，只会令你低估自己的能力。除此之外，压力和焦虑也会影响记忆能力，凡事从容面对，放松精神也是改善记忆力的要诀，而集中精神及妥善分配时间也是重要的因素。此外，我们可透过不同的渠道包括﹕视觉、听觉、味觉、触觉、感觉来增加感官记忆。记忆另一特点就是我们对初段及后段的讯息较有印象，而对有联系的东西及重要的事情亦较容易联想出来。因此遇到记忆力障碍的时候，并不代表脑部已出现问题。以下提供记忆力的方法只能增加记忆力，并不能治疗记忆力障碍。1. 形象及图像法 - 将字词或概念幻想成图像，因为形象较容易输入大脑2. 联想法及新旧合璧法 - 将新学的资料联系到旧有和熟悉的记忆中3. 数字形态/谐音及对号入座法 - 例如﹕1 =笔、2 =鸭、3 =耳、密码1668 = 一路路发4. 位置法 - 用心想像要记的事物与自己熟悉的地方的物件位置相连在一起，例如﹕银包放在抽屉、锁匙放在门口、手表放在床头柜来联想起物件摆放的位置5. 背诵法 - 把内容记好后，再继续去记或背诵来增强印象。6. 习惯法 - 每日同一时间做相同的事情，慢慢将它变为习惯，或联系已有的习惯，例如﹕每日在同一时间服药、要紧记离家前锁好门窗，可养成先检查门窗，才穿鞋上班的习惯7. 分类法 - 将资料有意识地分类，例如要记起以下物件﹕洗衣粉、火腿、牛油、牛奶、滴露、猪扒、鱼柳、芝士、肥皂，我们可以将它们有系统地分为肉类、奶类及清洁用品来帮助记忆除了用不同的方法来加深印象，我们亦可借助辅助用具来加强记忆力，辅助用具包括﹕自贴备忘纸条、口袋式笔记本、用日记簿或活页记事册、用记事板、挂墙年历或月历记事、响闹手表或闹钟、电子记事簿、录音机、在私人物品上贴上名字、药盒等等。要增强记忆力，记忆方法固然重要。但身体状况如睡眠、营养、运动等，亦是不可忽略的，因此要事半功倍，不可单靠记忆方法，融会贯通才是最重要。

怎样瞬间增强记忆力

科学的记忆方法是左脑的理解记忆与右脑的形象记忆相结合，实现全脑记忆，达到“记得多、记得快、记得牢”的记忆效果。

学习记忆法，使你的记忆力速度倍增，轻松学习拿高分。同时只要掌握好这一套方法，你的效率完全可以提高10倍，20倍甚至30倍以上，你的记忆力也会得到飞速的提高，理解力、学习力通通提高。只要你想学的，你都能很轻松地学习好，并且拿高分。在工作上，只要你想做的更棒，你就一定能够比别人更加出色。

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如何瞬间提高记忆力

想瞬间提高是不可能的事。。。。。。。下面介绍增强记忆的10种方法： 1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

如何快速提高记忆力

经过“精英特快速阅读记忆”训练后，它会使参加训练的学员取得以下明显成效：

一、它会大幅度地提高学员的阅读速读和效率我国中学语文教学大纲规定：初中生阅读速度每分钟应达到500字/分钟，高中生阅读速度每分钟应达到600字，理解率达到70%。据北京市华育素质教育研究中心对北京10所中小学学生抽样调查，只有5%的学生达到这一要求。而经过精英特速读专业训练30小时后，一般学员都能够提高自己的速读能力5至10倍，学员的平均阅读效率可达2000——4000字/分钟。大约有15-20%的学员可超过5000字/分钟，初步体会快速阅读眼脑直映的感觉。

二、，它能明显改善学员的注意力注意力的高度集中是实现快速阅读的前提和基础。在速读速记培训课堂上，所有的训练都与注意力问题有直接或间接的关系。在学员全身心投入训练的过程中，大部分学员的注意力都会有所改善，有的学员会出现立竿见影的惊人的变化。

三、它能大幅增强学员的瞬间和理解记忆力在速读中提高阅读速度，在提高中增加理解记忆力。理解记忆是快速阅读中重点和目标，也是我们训练中的一种基本能力，同时也是学习一切知识的起点。在精英特速读训练中，我们紧紧抓住了影响记忆的两个基本因素：注意力和形象思维能力，从根本上改变了学员的记忆方式。另外再传授一些中外先进的记忆方法及记忆技巧，让学员在轻松愉悦中阅读大量文章和训练，在训练中提高瞬间和理解记忆能力。

四、它能极大增强学员的自信心在精英特快速阅读记忆训练中，我们绝大部分学员都不同程度获得了自信心。自信心的建立有利于能力的充分发挥与运用，而自信心强与弱又是个人能力的一种反映。自信心不是生来就有的，而是通过一个个小的成功积累起来的。在速读记忆专业训练中，让学员在升级的训练中感受进步的喜悦，同时运用技能式训练的方式，给每一个学员创造展示自己的机会，有意识地使学员增强自信。此外，在培训过程中，阅读与记忆等基本能力的提高，尤其是阅读速度发生质的改变，直接增强了学员的自信心。培训后，当一个学员发现自己比老师还读得快、记得快时，自信心自然而然地会发生变化。这种自信心的变化，必然会对学员其他方面能力的良性发展产生积极的影响。

五、它能提高参训学员的学习兴趣，尤其是读书兴趣当一个人在某一方面的能力比较强时，他就喜欢做某些方面的事情。经过精英特专业而海量的速读培训，让学员在阅读中增加理解记忆能力，同时看到大量高质量的各类文章和学习素材，让学员在学习中深刻体会不断地克服困难、挑战自我的一个快乐的过程。学员平时总觉得看书是一种负担，尤其是对比较厚的书。这种畏惧心理必然会使学生失去读书的兴趣。当经过速读记忆训练后，学员们的阅读速度得到大幅度的提升，使学员能够在很短的时间内搜索大量的信息。一本厚书很快就会看完，而且获得了许多有益的信息。这样就克服了恐惧厚书的心理，有效地增强了读书的兴趣。

六、它能让学员的学习成绩明显提高，尤其是文科类成绩在学习中获取知识，在训练中得到提高就是精英特速读记忆训练的特点与优势，我们在训练中通过知识测试向能力测试的转变过程，决定了学员快速阅读能力的提高是一个循序渐进的过程。要想提高学习考试成绩，必须提高学员自身的综合分析和解决问题的能力。这种综合分析、解决问题能力的形成，必须通过阅读大量的课内外知识去实现。阅读和记忆能力的提高会帮我们突破阅读记忆关，具备快速积累知识与信息的能力，从而形成综合分析问题解决问题的能力，提高学生的综合素质及学习成绩。