考试应怎么调节心态

[考试前应怎样调节心态]调整好自己的心态，心态的确是胜利的一大法宝，会化腐朽为神奇……当然＂其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开宝马一样发牢骚。”这是...+阅读

考试应怎么调节心态

除了对平时的学习外，心态对应试能力的发挥也有很重要的作用。考试时，不可急躁和过度紧张，亦不可对考题抱以轻视态度，应当保持较为轻松并带有适度紧张的心理状态。很多同学在考前为自己制定了目标，但在答卷的时候，切不可不时地想起自己应当达到什么目标，要忘掉它，不管遇到什么样的情况，都要保持心理状态的稳定，只管自己怎样正确地把答卷完成。只有这样，才不会影响自己水平的正常发挥。有了良好的心态，能使学习的过程变得轻松、自然，而且具有高的效率和好的效果。因为良好的心态能有效地减除思想上的各种压力和干扰，使自己在解决各种问题时能很好地集中注意力，从而使自己思考问题更加投入，思维过程会变得更加深刻而轻松流畅。若能时刻保持良好的心态，就会在学习上不断进步，在考试中取得好的成绩。

以上在学习过程中的一些感受，仅供同学们参考。

怎样调整考试心态

一、认真搞好复习。根据考试大纲进行全面细致地复习，不要过多地抠偏题难题，不要押题。要注意知识之间的联系，避免孤立地强记硬背。复习充分全面，就会增强自信，减轻焦虑心理。

二、调整学习节奏。研究表明，人的大脑皮层细胞有明确的分工，不同的刺激会引起大脑不同的兴奋。如长时间接受同一类信息刺激，就容易产生疲劳，注意力容易分散，所以要避免长时间复习同一学科的现象。

三、劳逸结合。学习中有张有弛，劳逸结合，才能收到事半功倍的效果。学习之余，适当进行一些体育锻炼，有利于大脑的休息，提高心理素质。充足的睡眠能使自己精力充沛，情绪稳定，保持敏捷的思维。

四、保持良好的学习环境。一个安静、舒适的环境有利于集中精力搞好复习。要让教室经常通风，保持空气的流通与新鲜；控制好室内光线、色调的配合，减少噪音干扰。

五、正确看待考试。考试只是一种检验教与学效果的手段，不能只以分数判定自己是否有发展前途，克服一卷定终身的观念，以平和的心境对待考试。

六、调节智力周期。每个人都有自己的最佳学习时间，及时了解自己的智力周期，在考试来临时调整到最佳状态，有利于水平的发挥。

怎样调节考试情绪？

请采纳我为答案失意时候洗个冷水澡累的时候洗热水澡心态第一其他次要培养好良好的学习及生活习惯可以尝试在考试时间做题例如你大考是8点考你天天8点就开始复习哪门课越是关键时期越是要把心态调整把基础打实在其他自然水到渠成请加分谢谢常见不能仔细有4个原因

1、阅读能力差，由于我们这一代常常看电视小看书，看电视是大脑大概记着个画面就可以。而看书是阅读是要字字句句。长期造成阅读理解偏差的现象。要读看书，看侦探小说也可以。但其他不用思考的书就不要看。

2、基础不扎实，越是基础越要扎实。有一些关键的推到出来的结论要牢记，推导步骤越小对的机会越大。而且这样自己也有信心，也省时间。检查也方便。

3、字体了草，不要以为自己的字你自己一定会看。有时候抄你都会抄错。所以卷面整洁很重要

4、心情紧张。平常心，考试紧张时候你就左手握水瓶就可以减压。平时你可以做好准备，例如考试是8点考。你就天天8点复习这科，或者做这科的模拟卷。习惯了就不紧张

考试时如何调整心态

1. 临考之前要把生物钟调节好。开夜车不是好办法，更不可以服用安眠药，像服了安定以后，白天就会昏昏沉沉，思维的清晰度差了，自然会影响水平的发挥。过分关注睡眠也没必要。“两顿不开锅，一顿一边多，今天缺觉明天补上就可以了；至于深睡眠（少梦）还是浅睡眠（多梦），不应过多地放在心上。科学证实，人每晚要做100多个梦，只是临睡醒前的才被记得。 2、考生临近总复习时要有计划。每个人的记忆习惯不一样，有的人一边看书一边记忆，有的则与他人一起复习效率高。所以考生一定要知道自己的长项，安排复习计划。学得相对差的课程要放在清晨记忆力比较好的时段。考生有必要了解心理学的学习方法。记忆有它特定的规律，短时记忆只有转化成长时记忆后，考试时才可以及时提出，考试考的是记忆。

知识储存初期要掌握要领，听课看书须保持专心致志，然后不断强化。学好和考好都离不开扎扎实实的积累。这也算是过来的师哥给你的一点点建议罢了，希望可以对你有帮助！祝你考试成功，拿奖学金！呵呵！加油！