怎么安慰别人或自己

[嫉恨别人不如审视自己]嫉恨，是心灵的肿瘤。嫉恨别人的人，往往是在容貌、学识、地位、财富等方面因与他人存在着一定差距而于内心滋生出的一种失意与自卑的心理状态。甚至别人的家庭条件比自己舒适优...+阅读

怎么安慰别人或自己

如何安慰别人随着年纪的增长、人世的变迁，我们经常会碰到欲言又止、不知道该说什么的窘境。朋友打电话告诉你，他失业了；同事的检查报告出炉，确定他罹患癌症；大学同学正经历婚变，准备离婚；好朋友的妈妈得了老年失智症；岳父突然死亡，而老婆为来不及见最后一面而抱憾......。面对这些伤痛或难堪，能帮什么忙？应该帮忙吗？怎样帮忙才有效？要帮到什么样的程度？而当朋友痛哭无语时，该如何按捺内心的不安与疑问，倾心聆听并安抚他的苦痛与焦虑？而当自己遭遇困难、濒临绝境时，该如何适时求援？我们具备坦然接受别人帮忙的能力吗？.......... 我发现这10大原则也同样适用于其它场合，尤其是作为咨询人员。对许多人而言，目击别人的伤痛与不安，是件很痛苦的事，我们经常会想快速解决它、采取某些行动，或设法提供立即的解脱。

有些人则为了避免说错话，宁愿选择什么都不说，而错失表达关心的时机。我们每天都与不同的人，进行许多不同的「对话」。我们可能事先在脑海中做练习，或只是顺口说说、想到什么就说什么。当别人需要支持，或是自己需要求援时，却往往言不由衷，或不着边际、拐弯抹角，绕一大圈而终究无法切入重点。该如何开启「发自内心」的深层对话？而不是仅止于「绞尽脑汁」的表面对话？该如何整合身、心、灵，以自然之姿来做最有效的对谈？《Healing Conversation》作者南丝.格尔马丁，针对如何弥补人际沟通的鸿沟、适时适度表达关心，提供了「疗效对话」的10项原则。所谓「疗效对话」，是指将心比心、设身处地的对谈，让求援者获得适度纾解，进而自然地达到「治疗的效果」。

当你不确定「说什么？」和「如何说？」的时候，本书可以提供许多实用的参考。疗效对话的10大原则： 1. 聆听聆听不是保持沉默，而是仔细听听对方说了什么、没说什么，以及真正的涵意。聆听也不是指说话或发问；通常我们会急于分享自己的故事，或询问对方问题，以为这样就是聆听该有的姿态。然而，所谓的聆听，应该是用我们的眼、耳和心去听对方的声音，同时不急着立刻知道事情的前因后果。我们必须愿意把自己的「内在对话」暂抛一边。所谓的「内在对话」，是指聆听的同时，在脑海中不自觉进行的对话，包括动脑筋想着该说什么、如何响应对方的话，或盘算着接下来的话题。 2. 停顿在对话之间，有时说，有时听；当听到自己心里响起「我不懂......」的声音时，就是该暂时停顿一下问对方：「我是否错过了什么情节？」我们还必须提醒自己，放慢不自觉产生的机械式反应，例如，想快速解决对方的不安，因而没有正面思考问题，便直接跳到采取行动的阶段——说些或做些我们认为对对方有益的事。

从容不迫地停顿与思考，可让我们停止下判断、停止反应，并且产生好奇心。如此，有助于在重要的刹那间，发挥同理心，如果没有做这样的停顿，我们可能会在刹那间，说出稍后会反悔的话。停顿就像开车时，变换排挡时所需使用的离合器：先减速到某种程度，扣上齿轮之后，才能进行加速。安慰的艺术，在于「在适当的时机，说适当的话」，以及「不在一时冲动下，说出不该说的话」。 3. 当朋友不当英雄帮助别人度过艰难岁月，不等同于将他们从痛苦的处境中「拯救」出来。人们有权利和责任，去承受他们行为的后果，和其所带来的困境。我们应该认同他们的痛苦，让他们去感觉痛苦，并且不试着快速驱散痛苦。我们仅试着提供让他们越过「恐惧之河」的桥梁。当朋友、家人陷于情绪或身体的痛苦之中时，支持他们的最基本方法是：允许对方哭泣。

面对哭泣的人，人们最自然的反应，即是希望对方停止哭泣，并跟他说：「别哭了，事情一定可以安然解决的！」其实这并不是最适当的反应。当对方啜泣或掉泪时，我们通常会对自己的无助而感到坐立难安。然而，哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式，而掉泪则是疗伤的一种过程。所以，请别急着拿面纸给对方，只要让他知道你支持他的心意。 4. 给予安慰给予安慰并不是告诉别人：「你应该觉得......」或是「你不应该觉得......」。人们有权利保有其真正的感觉。安慰是指：不要对他们下判断，不要心想他们正在受苦、需要接受帮忙；安慰是指：给予他们空间去做自己、并认同自己的感觉。我们不需要透过「同意或反对」他们的选择或处理困境的方法，来表达关心。

5. 感同身受当我们忙着试图帮助他人时，可能会忘记人们会察觉到我们内心的波动——没有说出来的想法和感觉。尽管人们无法确知我们的想法，但通常可以察觉到我们是否惊慌、对他们下判断，或是为他们感到难过。面对面安慰别人，和我们内心真正的状态，有很大的关联。因为对他们的遭遇感同身受，我们不仅分担对方的痛苦，也需忍受自己内心的煎熬。不论面临的处境如何，善意的现身与安慰，即是给予对方的一项礼物。 6. 长期守候改变会带来许多混乱。没有人可以迅速整顿那样的混乱。人们需要时间去调适、检讨、改变和询问：「假如......，会怎样？」的问题。在「疗效对话」中，我们学着接受以下事实：我们的家庭成员、同事或邻居，有时候仅需要我们当他们的「共鸣箱」...

什么叫哄人怎么哄人

我有个帖子一会儿给你，先答题。什么叫哄人？答：哄——逗你；欺骗的意思。（见辞海）哄人——逗你；欺骗你。这里的欺骗应是善意的，是由消极向积极方面的引导。（引申）怎么哄人？答：不同的事情，不同的时间，不同的地点，不同的对象有不同的哄法。例如：按事情可分为：婚丧嫁娶生老病，功名利禄鸡毛蒜；等按时间可分为：一年四季早中晚，轻重缓急阴阳阙；等按地点可分为：山南海北云雾中，人前屋后小桥旁；等按对象可分为：和尚尼姑加老道，三教九流丈母娘。等楼主在这里，不知为什么事，何时，在哪儿，去要哄谁？你是要哄小孩儿还是老人？是自己的配偶还是恋人？或许是自己的同事、领导、朋友？为什么要去哄他们？要在哪哄？什么时候去哄？楼主这些说清楚了，我们才好帮你呀。

楼主是想哄自己的女朋友开心吗？这个最好办，每个男人都有很多高招，一会儿我帮你总结一下，我们还是先了解一下女孩子是怎么想的。 1)vivian_zq1111 小姐说：【拥抱法】我是女生``其实生气时就想要你抱抱``虽然有时候会挨于耍脾气```假装甩你推你什么的``但是其实还是很希望你能抱我的````所以，这是你就硬是抱着你的她``她就不说什么很乖了```再然后你就说点你错啦``不要生气啦``最后要注意就是不要在你抱了她之后老围绕刚才生气的事情说```大概哄了一分钟就该转移话题了```说点今天好笑的事情之类的````很简单啊```我跟姐妹讨论过``其实生气伤心就希望男生抱抱```其实很多女生都是没有安全感的``就算表面很坚强但其实每一个``对就是每一个女生的内心都是脆弱的```吵架了``我们最希望的是你们男生最宽容的拥抱```下次吵架了``什么都不用先多说``请先用力抱紧她````我相信女生都会很感动的``是在心里``加油哦！ 2)zhichihuihui 小姐说：【主动揽错法】只是生气了，就好办啊！好好哄哄么，不论是不是她的错，在她生气的时候，都是你的错啊！因为她跟你生气，说明她还是在乎你的，如果气都不会跟你生了，你惨了，她已经不在乎你了。

所以她和你发发小脾气，你一定要好好哄哄她。要胆大，心细，脸皮厚。想想她喜欢什么，只要能把她逗笑了，你就成功了一半了。现在表示你诚意的时候了。说不定通过这次，你们的感情会更进一步啊！祝你们幸福！ 3)zzq_29 小姐说：【故事暗示法】我觉得应该和女友进行交谈（当然这要在女友能够接受和你交谈的基础上）。可以引用一些小故事去吸引她的注意力，或者通过一些赋予理性的思考，再转移到为何女友不高兴的问题上来。自我批评很重要，不管有没有理，让她先感到可以谈下去，也让她从下意识的状态转移到理性的思考中（大多数女性是很理性的），这样问题应该比较容易解决。当然这只是我的个人看法，不对之处还望见量！~-~ 4)qiqiainima 小姐说：【百折不挠法】那你肯定有什么地方做的不好了，所以她生气了？哄哄她就好了，女人都是用来哄的，她一次不理你，你就继续哄，哄到她开心她原谅你为止。

不要放不下你的自尊，委屈一点也没有关系，只要你是爱她的，那么这一切都是值得的。不要等到她走远了，你才去做，那样一切就太迟了 5）玥儿小姐说：【小恩小惠法】那得特殊问题，特殊处理。如果只是在小事上惹脑了她，那就给她买些小礼物，比如很时尚的银饰啊等。去我想没有女人能抵挡得了首饰的诱惑。要么就带她去一趟短线的旅游，因为身处异乡时，女人当然会希望从男人身上找到安全感，这时如果你无微不至的照顾她，带她花前月下，用不了多久她就乖乖的缴械投降！如果说是原则上的问题，那可麻烦大了。要知道如果只是让一个女人失望了，那还好哄，但要是让这个女人绝望了，那即使你做再多的事情也于是无补。那就要看看她现在是失望还是绝望了。

总之，做为一个男人，不要和女人太计较，即使是她的错，她无理取闹都好，你都要哄着她，宠着她。她就会觉得她对你来说是那么的重要，那即使再怎么生气，也不会太久的。 6）谁来拐心小姐说：【哄不能太逻辑，哄不能太理智】世界上如果没有逻辑，就会混乱；而女人如果没有逻辑，有时倒显得可爱。不信，你瞧瞧恋爱中的女人。如果女人满用人不当计策地说“你是个好人”时，这就意味着事情快要“黄了”。房花烛的日子不远了。如果你情不自禁地吻了她，女人故作娇嗔地说“你真讨厌”时，那么，这主就说明她从内心里在喜欢你，希望你“再来一次”你对女人说“你好漂亮”，她会涨红着脸，叫你“快滚开”，其实她心里甜丝丝的，希望你再说一遍。当你和女友手挽手在街上看风景看到一位的的确确十分漂亮的女郎时，女友问你：“她漂亮还是我漂亮？”你如果说假话：“你漂亮。

”此时尽管女友心里希望你这么说，但话到口里就变了调，必定会半真半假地骂你：“马屁精！”你若实事求是地回答：“她漂亮”，女友立刻就会眼泪汪汪。聪明的男人最好这样说：“都漂亮，你的眼睛还比她长得更好看一些。”这时，女友就会把你的手挽得更紧。女人的这种“口是心非”，使许多男人显得左右为难，有些男人之所以找不到老婆，原因就是没有很好地读懂女人的逻辑，言谈举止缺少幽默和女人所指骂的那...

怎样安慰和关心别人

1、耐心地倾听倾听表面上看起来是保持沉默，实际上是要仔细听听对方说了什么、没说什么，以及真正隐含的意思。应该是用我们的眼睛、耳朵和心去听对方的声音，设身处地去替他思考，同时不要急着知道事情的前因后果。倾听不是简单的沉默，首先要做到的是忘我，在讲话的过程中，将自己的想法全部抛到一边，用真诚的态度全身心投入，无条件提供帮助。

这样，被安慰者才会对你产生信任，感觉温暖。而且谈话的过程中，尽量不要插话，一定要让他将情绪全都宣泄出来。通常安慰者容易在倾听的过程中急于让对方分享自己的故事，或询问对方问题，当产生共鸣或抗拒时，迫不及待地提出自己的见解。这是一种很不合适的做法，其实有很多人只是愿意倾诉，一吐为快。作为朋友，你就要选合适的时间地点，创造机会让他倾诉。

一颗失落沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而不是滔滔不绝的长篇大论。不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要让他能够自由地表达自己的感受。另外，对于被安慰者所讲的内容，全部要用支持性的话语。默认他说的全部是对的，错的地方也要不加理会。倾听过程中，如果他主动问，你可以讲自己的经历。一定要简短。而且你所讲内容一定要比他的境遇更差的，“我曾经……也慢慢过来了。

”你如果能成功地让他说上两个小时，那就基本没事了。

2、允许对方哭泣当朋友、家人陷于情绪或身体的痛苦之中时，面对哭泣的人，人们最自然的反应，就是希望对方停止哭泣，并跟他说：“别哭了，一切都会过去的！”其实这句话既显得很苍白无力也不现实，因为不可能这么快的过去。当对方掉泪时，我们通常会对自己的无助而感到坐立不安，束手无策。

要知道，帮助别人度过艰难岁月，并不等同于将他们从痛苦的处境中拯救出来。人们有权利和责任，去承受他们行为的后果，我们应该认同他们的痛苦，让他们去感觉痛苦，并且不要试着快速驱散痛苦。因为，哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式，而掉泪则是疗伤的一种过程。所以，请别急着拿面纸给对方，只要默默地陪着他，让他知道你在支持他就行了。

甚至可以老实地说：“我不能深切地体会你现在的感受，也不知道自己该说什么，但是我真的很关心你。”即使自己对这样的表达觉得可笑，也总比说些不痛不痒的话要实际些。

3、转移对方注意力一般人遇到挫折，会有两种反应：一种人会采取压抑的方式，他会把所有的不如意压抑在潜意识中，自己想办法消化。从心理健康角度来讲，这是一种不健康的方式。

如果积压太久，可能会慢慢形成一种神经症，或者是更严重的疾病。面对这种朋友，可以通过转移他的兴趣爱好来打开话匣，如果他喜欢唱歌跳舞的话，可以一起去泡吧；如果喜欢文学艺术，可以通过看书、看碟，转移他的注意力。另外，出去走走，做一些户外运动对身心也有好处。总之，你要想办法转移他的注意力。

4、提供相关资源安慰别人不是去帮他解决实际问题，而是帮他解决心理上的感觉的问题。

我们所做的是要帮他调节情绪，让他不要耿耿于怀。给予安慰并不是告诉别人“你应该觉得……”或“你不应该觉得……”人们有权利保有其真正的感觉。这个不是你要去讲的，这是要靠他慢慢摸索出来的。不需帮别人找到所有问题的答案，不需“指教”他要怎么做，但可以尽力提供可用资源，可以为对方打几通电话，也可以找相关的书籍给他们阅读；或是干脆提供一个躲避的空间，让他们得以平静地寻找自己的答案

怎么学会哄人？

如果你爱她学会默默的爱她关心她用行动去证明爱不是说出来的要用心，心懂吗用心去付出去感受去承受~ 试问真爱怎么会那么容易得到，如果你真的真的想用自己的一生去守护她那么就用你的一生来证明如果你不爱离开是最好的选择但是有多少人能做到~不去付出哪有真爱？试试这几招吧，对女孩子很管用的第一计：不论吃什么好吃的，都会让她先吃第一口第二计：永远站在她的左边牵着她的手，就算吃饭时也是坐在她的左边用左手握着她的手第三计：她的身体不好，陪着她去锻炼身体，陪她去游泳第四计：不论有多忙，忙完了都会第一个打电话给她第五计：爬山的时候她累了，要背着她，大汗淋淋也不说累第六计：她对紫外线过敏，夏天的时候为她打伞第七计：她不会用刀子，在吃皮萨的时候先把皮萨切成一小块一小块的然后再拿给她吃第八计：吃她剩下的饭菜第九计：在一个雨夹雪的夜晚，把鱼肉中的刺细心挑出来喂她吃晚饭第十计：让她擦过鼻涕的面巾纸直接放到你的口袋里，看到果皮箱以后你再掏出来扔掉第十一计：看电影的时候，让她可以舒服的靠在你的右肩膀，抱着你的右胳膊第十二计：她和好朋友出去玩，要会惦记，手机开到很晚，一直等到她回家的电话才睡觉第十三计：知道她的一切爱好，尽量去适应她的口味第十四计：去外地出差，如果有时间都会带礼物给她第十五计：不论什么时候打她的手机，都要坦然告诉她你在哪里在做什么第十六计：你所有的密码都要让她知道，也从来不改第十七计：尽量抽时间陪她，即使是很短的时间也会来看她第十八计：晚上睡前打电话给她，会陪我聊到很晚第十九计：她送你的东西都要用心保存第二十计：为她拒绝别的女孩子的示好第二十一计：看到她的脸色不好，会陪她去做美容，一直等在美容院门口第二十二计：在她遇到麻烦的事情时会为她想办法，安慰她第二十三计：约会过后要回家时，要在公车上一直看着她，一直到看不到为止第二十四计：知道她总看电脑眼睛疼为她买眼药水第二十五计：给她剪指甲，在她胃疼的时候用手捂着她的胃心疼的不得了第二十六计：会为她穿袜子穿鞋，走在路上看到她的鞋带松了会弯下腰为她系好第二十七计：从不让她提重的东西第二十八计：去寺院上香时为会她祈福第二十九计：上网查找她喜欢的故事和笑话，然后硬记下来见面时讲给她听第三十计：会为了陪她而放弃自己的爱好，几乎不再玩游戏第三十一计：知道有人追她会不安，会吃醋生气第三十二计：真诚对待她的朋友，在她们有困难的时候尽力去帮忙第三十三计：保留你们的合影，并告诉周围所有的人你们是情侣第三十四计：看到她流泪会着急，看到她高兴会开心第三十五计：会为她流泪，担心和失眠第三十六计：真心爱她，并对她说你会娶她