怎么样找回信心

[信心怎么解释？][xìn xīn] 信心信心是指对行为成功及其相应事物的发展演化犹如预盼的信任程度；而若只相对于行为，信心亦可就定义为是对行为过程的反应。信心表现为对实现行为任务目标成败...+阅读

如何培养自信自信篇

（1）改变委曲求全的思维方式在你身上也许发生过这样一些事情：正在忙于自己的事情，朋友找上门来邀请你参加舞会，碍于面子答应了，可是玩得一点也不开心；很晚了邻居说搓麻将三缺一，力请加盟，明知要熬通宵，还是在麻将桌前坐下，怕把邻里关系搞僵；借了钱给别人却总不好意思开口讨还，担心人家说自己小气。。。。。。遇到这些事情不可否认的确很让人为难，但仔细推敲就可以发现这里面存在这样一种思维方式：按自己的意愿去做担心自己的举止会令对方不高兴，但是如果违背自己意愿的话，自己心里又很别扭；与其让别人不高兴宁愿自己心里别扭。这就是典型的委曲求全的思维方式。面对问题首先考虑的不是问题本身，而是想着如果不按别人的意愿去办会有什么后果。就好比打仗，还没看清敌人是什么模样就想着打了败仗怎么办，这仗又岂能打赢？不自信的人思考问题时往往就是这样。心理学家发现不自信的人走不出委曲求全的思维怪圈，主要原因是他们意识不到自己的基本权利。这些基本权利有：毫不内疚地说＂不＂；表达自己的意见、情感和情绪；自己做决定及处理某事；不管有无涉及到其他人的问题而做出选择；拒绝知道或理解某事；犯错误；成功；改变自己的主意；保护自己的隐私；保持独立。而走出委曲求全的思维怪圈的关键就在于熟悉自己的基本权利。熟悉自己的基本权利可以按下面几个步骤去做：第

一、保持心情平静。最常用的办法是给予自己心理暗示＂保持冷静＂，也可以用深呼吸的办法控制情绪。第

二、决定自己需要的是什么：这反映了你的权利。譬如明天要考试，那么自己的需要就是复习功课。第

三、判断自己的需要是否公平：这反映了对他人权利的尊重。例如晚上自己需要休息，这不妨碍别人的利益。第

四、清楚地表达自己的需要。当你知道自己的需要是什么，而且也知道这是公平的，那么就应该大胆而坚决地表达出来。人的行为是受自己的思维方式支配的，如果你从改变自己的思维方式入手，那么行为的改变就会容易得多。自信篇

（2）怎样面对批评？每个人在生活中都不可避免要受到批评，尤其是当你的行为发生改变时，你周围的人更是会给予你更多的＂关注＂和＂评论＂。因此，如果你已经开始不再对别人的要求来者不拒，宁可为难自己也不让别人失望，或偶尔也会说＂不＂时，那么诸如＂不近人情＂、＂太傲＂、＂小家子气＂之类的批评就会找上门来。当然也有一些真正关心你的人会对你提出善意的批评。能正确面对批评的人不多，喜欢被别人批评的人更是少见。尤其是缺少自信的人对批评有着超常的敏感性，总是千方百计想避开它，久而久之就会油然而生恐惧感。这种恐惧感象癌细胞一样吞噬着自信。因此越是不自信就越害怕别人批评。克服批评所引起的恐惧感的唯一办法是要能面对它。这么说似乎有些空泛，下面说明的具体措施也许更有针对性。

1、要倾听批评你的人说话，不要中途打岔。不要用脸部表情或身体动作表现出你不愿对方继续说下去。

2、在你心中仔细想想别人的指责，以便改变自己的行为。例如别人说你说话发音不标准，此后你便知道该如何去做。

3、帮助对方明白地说出他的异议，而不是令他对你的批评含混不清，这样才能知道自己的缺点是什么。

4、礼貌地请问批评者怎样改善自己的行为或怎样做比较好。这样不但可以了解对方，而且还可以学习各种不同的行为。

5、如果你觉得自己不该受责备，也要让对方把话说完再解释。

6、如果别人批评得有理，的确是自己的不是，那么就向对方道歉，表示愿意改正。但道一次歉就够了，顶多两次，不必一而再，再而三的道歉请求别人原谅。过分的谦卑无助于自信的培养。自信篇

（3）学会表达自己的爱不只是批评会让不够自信的人害怕，表达自己的爱同样也会令他们害怕。这些害怕是：

1、担心遭到愚弄。不敢表达自己的爱，认为那些话实在太可笑了，对方听了一定会嘲笑自己。

2、担心遭到拒绝。要是被对方拒绝了颜面何存，简直没法再见人。

3、害怕爱情无常。如果爱上一个人，失去他（她），自己会很痛苦，所以一想到他（她）可能会离自己而去就无法忍受，因此不想付出太多，以免日后受苦更大。

4、害怕失去自己的独立个性。担心表达爱意后整个人象要崩溃似的，会失去自由、失去个性，甚至连手脚都不灵活了，整个人变得不是原来的自己了。这些恐惧感来源于你的过去--以前某件事在你的心灵上刻下了伤痕。例如从前有人背叛了自己，于是你担心以后也有人会背叛你。但过去的事情未必再发生，所以只要把握住现在，尽力去表达自己的爱，所有的恐惧自然会消失。说明几种方法可以帮助你去表达自己的爱。第一，制造一些特殊场合，使你们两人能在一起做某种活动。例如一起共进晚餐，谈谈一天的琐事，尽量把时间延长。这样对消除你的恐惧感很有好处。第二，偶尔送给你所爱的人一些不易长久保存的东西。当然你送的东西对方要喜欢。比如送给你所爱的人一束鲜花或为他（她）点首歌曲。第三，最重要的一点是尽量去做你喜爱与对方一起做的事，野餐、郊游、看电影-...

怎样克制网瘾大家多提宝贵意见呀！谢谢！

您好！十分欣赏您提出这个问题并进行反思，如果是您本人的问题，那么我要为您叫好！其实从您发这个帖子的这一刻起，您就已经迈出了成功的第一步，我相信您运用自己的智慧和毅力一定会克制住网瘾的！人之所以称之为人，就是人具有克制自己欲望的能力，您已经认识到了自己的不足之处，那么也相信您会通过自己的努力，一定会克制自己“玩电脑”的欲望的。下面是一些克制“玩电脑”欲望的方法，请您参考： ①对自己有信心。相信自己一定会克制“玩电脑”的欲望，别人能做到的自己也一定能做到。 ②自我暗示。当有了“玩电脑”的念头时，心中默数十个数，或作深呼吸数次，或用橡皮筋弹击手腕，并对自己说“我一定能战胜您”。 ③朋友提醒、监督。找一些坚持不懈认真的同学交朋友，跟他们结成学习互帮对子，让他们每天拉您一块儿复习功课，并且明确告诉他们，让他们遇到您要玩电脑时，他们有权利阻止您。

这样的话，不仅客观上有人时时给您施加压力不准您玩电脑，而且同学一块儿学习效率会更高，同学互问互答的功课难题，解决后记忆会比自己闷头解题的印象更深，更有利于您功课学习成果。 ④转移自己的注意力。想玩电脑的时候参加一些户外活动，和同学打球、做些游戏之类的活动，或出去走走，边走边想，回去要学哪些科目，或者看哪些书。 ⑤要时刻鼓励自己，进而引发出对学习的兴趣，取得好的成绩后还想努力做得更好，让学习变成一种良性的循环。不知以上的建议对您是否有用，您的朋友杨永龙敬请批评。。

怎样提高孩子吃饭洗漱穿衣学习等等做事的速度

你好！第一类表现做任何事都是慢吞吞的，老是跟不上别人的速度，起床、穿衣、穿鞋、收玩具等，总是拖三落四，那怕大人发脾气也做不快。原因天生如此，这类孩子对事物常常表现出畏缩、害怕、害羞沉默，且不愿意与别人互动。解决之道这一类宝宝处事磨蹭，是因为性格使然，所以要想从根源上改变这类宝宝磨蹭的习惯是不现实的。但爸爸妈妈一定要坚持给予宝宝帮助与鼓励，不要嘲笑宝宝的慢，而是对他的每一点进步予以最大的表场，从而激发宝宝做事加快速度。第二类表现做事并不每件都落后于别的孩子，仔细观察发现，这类宝宝通常对自己感兴趣的事或有较大诱惑时做事动作较快，若所做或将做的事是他不情愿的，动作就变得慢吞吞。原因

1、注意力不集中：这类宝宝通常在爸妈吩咐做某事时，并没有集中注意力听到并随之去做，或心里想着其他事，做爸妈要求的事情就显得“漫不经心”，在爸妈眼里这种行为就是“慢吞吞”。解决之道：可以选择孩子平时最爱东西，比如最爱玩的游戏、最爱看的动画片等等，激发孩子做事的注意力，还可以做一些练习，来培养孩子注意力的持续时间。尽量不要把孩子跟其他小朋友做比较，但可以跟他以前的表现比，也可以跟爸爸妈妈比，这样处理是为了保护孩子的自信心。

2、爸妈指令太多，孩子无从应付：爸妈有时往往一个指令出去，就要孩子马上做出响应。然而每个孩子发展都是不一样的，有的孩子动作发展较快，有的是思考方面较快，当孩子的思考动作协调不是很好时，而家长却又要求严格，超出孩子动作能力时，爸妈就会认为孩子慢吞吞，而孩子则会认为他已经很快了。爸爸妈妈和孩子的标准不一样，常是孩子被认为慢吞吞的主要原因。解决之道：爸爸妈妈做事也不能急于求成，孩子做事慢并非说改就改，要孩子改掉一种坏毛病，养成一种好习惯，不是一朝一夕的事情、要通过反复的、多次的练习，才能实现。因此，第一，家长要有耐心、有信心，相信自己的孩子不比人家的差；第二，多给孩子练习的机会，但要视不同情况不同对待，不能操之过急；第三，根据孩子的表现，给予适当的评价；第四，要持之以恒，注意在求快的同时，依然要以做得好为最终标准。

3、缺乏兴趣：孩子面对他感兴趣的事，动作就很快，没兴趣的事就在那里磨蹭，如今天要去动物园玩，他可以在3分钟内穿好衣服、袜子，还反过来催大人。如果换成要他去收拾地上的玩具的话，他就开始慢吞吞，任你喊破嗓子，他的动作还是依然故我的慢。解决之道：激发孩子的兴趣。爸爸妈妈试着观察一下孩子对什么比较感兴趣，试着用孩子喜欢的事物去激发孩子做事的积极性，例如答应孩子做完事可以看十分钟电视，又或者答应孩子可以买一样玩具等等，只要注意观察，有十足的耐心，孩子磨蹭的坏习惯一定是可以根治的。

4、家庭氛围：爸爸妈妈都是慢性子，叫宝宝如何快得起来。解决之道：先改变一下自己，再想着改变宝宝吧。又或者来一个家庭比赛，看看谁的动作快。

5、缺乏信心：通常这类孩子的爸爸妈妈对孩子的要求比较高，孩子的行为常常有指责之处，令孩子无端失去信心，认为少做少错，自然动作迟缓。解决之道：对于这样的孩子，爸爸妈妈一定要改变以往追求完美的教育方法，“金无足金，人无完人”，试着把责备改成鼓励。例如：孩子喝牛奶时把杯子弄翻了，如果妈妈能换一个角度问他：“你把牛妈妈的奶洒了，要怎么办？”可能就容易引发孩子对立时解决问题的兴趣，如果只是一味责怪，会搞得孩子不知所措。

6、依赖性过强：“反正我慢吞吞也不要紧，爸爸妈妈会给我做的。”孩子们的普通心理。解决之道：爸爸妈妈先检讨一下自己，是不是照顾孩子过分细致了，是不是为孩子安排了一切，这样做的结果是孩子对于一些需要独立处理的事无法自理，处处依赖成人，等待成人替他做，所以做事喜欢磨磨蹭蹭。如果发现自己的宝宝有这样的倾向，爸爸妈妈可千万要注意坚持原则，该是宝宝的事情一定要认他自己做，不要让他养成投机取巧的心理。例如：本来是要求孩子自己收拾玩具的，但孩子在那里磨蹭想等着妈妈做，结果妈妈看不下去骂几句之后，还是帮他收拾，这样是不会有任何教育效果的。因此，父母坚持原则是很重要的。帮孩子改掉做作业磨蹭的习惯孩子做作业是不是磨蹭？那是许多父母的一块心病。学几招应对办法吧—— 规定时间，闹钟提醒。根据作业量给孩子规定完成的时间，到时间就不准再做了，完不成就等着挨老师的批评。可以把时间分成三四段，分别上好闹钟，每隔一段时间闹钟就会提醒孩子：过去多长时间了，还有多少时间，如不抓紧做恐怕就来不及了。有了这个压力，几次下来，孩子就变得迅速了。任务适度，留有空闲。孩子希望完成任务后就马上去玩，但许多父母却让他们接下来做其他练习，让他们看不到玩的曙光，所以孩子们就想出了磨蹭的招数。如果告诉孩子：“就这些题，做完了你就自由安排。”任务适度，保证孩子会加快速度。多激励，少催促。有些孩子做作业的确慢，但可能是作业的难度大，或者孩子已经养成了磨蹭的习惯，或者是智力有一定问题。如果...

性格很好但外形不喜欢很讨厌自己的性格怎么办

我给你分析分析吧。希望对你有用：其实哦。一开始是打了别人，然后挨说等等惩罚呢。有了挫败感。认为别人以为你不是好孩子了。做什么呢就有种畏首畏脚了。甚至有时候不知所措。自己做得好，可能都没有别人的表扬啊，承认啊。于是变得胆小了。这之后就是一个恶性循环。骨子里，你希望自己不要这样。要活泼可爱，讨人喜欢，朋友多多。。。。但是，实际交往中你发现，别人不喜欢你这样。而你也不知道该怎么去处理这些问题。老师说你有心理问题，应该是表现在你沉默寡言上面。如果是这样就是有些自闭。在人际交往上面有不足。所以，说话很随意。就好像在家里一样。什么话都可以不经过大脑就说。这里可以看出你很真诚。在家里没有问题。可家人不是你想要的那种朋友。家人会因为爱你所以包容你的一切。而外面的人不会。所以哦，你什么地方说的，做的别人不喜欢的时候。肯定会说话刺激你了。甚至说话挖苦了。其实哦。大部分人说话都是不考虑别人什么感受的。你能意识到这个问题啊。说明你长大了。这是好事，不是坏事。你也不用为自己现在的情况烦恼了。改善的办法很简单：

1、学会打招呼。不要摆谱。你好！早上好，中午好，晚上好！等等。礼貌用语：谢谢，请等等。不要认为是客套。不好意思什么的。所谓礼者，敬人也。

2、做你自己。如果你觉得说话伤害到人。你可以问她：我说错了吗？如果是自己的错误，要马上改正。很简单的，有误会马上化解。需要帮助，可以想别人求助。告诉你哦。男人都有大男子主义精神，女孩子去求助都会尽力满足滴。以后你喜欢谁的话，你可以试试，适当的求助效果蛮好的。不要乱七八糟的想别人会把你想成什么。走自己的路，让别人去说吧。现在你陷入这样的僵局。是要有勇气才能突破的。 3。要多笑。发至内心的微笑。真正阳光的微笑，那是眼睛都会笑的。改善口才。我是从跟别人语音聊天开始的。然后是电话。qq闲聊呢，我喜欢给别人讲故事。往往都是看一个故事。然后想办法找一个听众。训练自己的表达。所以这些年被我“利用”的人还不少。如果觉得底气不足。可以在嘴巴里放两颗糖，硬的那种。然后大声的朗读文字。平时多给家人朋友打打电话啊什么的。如果他们说你浪费电话费什么的。你可以说我想你们嘛。这类儿贴心的话，很安慰人的哦。去关心爱护一个人，你会觉得幸福。接收别人的爱护关心，你也会觉得幸福的。很简单，试试哦哥哥在此给你点东西，那就是：勇气！加油。