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沐浴阳光是什么意思

整个人都暴露在阳光下。

沐浴阳光的好处：

1、经常晒太阳的人群，人体不会缺乏维生素D，因为VD的主要途径是经过阳光或紫外线照射。维生素D通过饮食补充量较少，若通过口服维生素D，长期大量服用可引起中D。 特别是那些白骨精英们，长时间在办公室里，定期出来晒太阳，可以帮助增加抵抗力，人体消毒。

2、日光浴前，要对身体进行防晒工作，抹一些油霜。刚刚晒完日光浴的人，不能全身去沐浴，哪怕是热水也不行。日光浴后不要立即洗澡。夏天，在日光浴前，外露部位应涂抹润肤油或雪花膏。经常进行日光浴的人，能促进体内新陈代谢，增强钙和磷的吸收。

日光浴的注意事项

1、选择空气新鲜的地方，最理想的地方是海滨、河、湖附近或高山上。

2、选择最佳的照射时间，一般以上午9:00~11:00，下午3:00~5:00最好。因为此段时间太阳位置较高，多为直射，阳光中既有红外线和紫外线，同时又避开了正午12时前后过分强烈的日光。

3、进行日光浴，时间不宜过长，可逐步增加照射时间。 全身进行日光浴时要用卧位姿势，用白布或草帽、竹帽遮住头部，避免阳光直射头部，以防止日射病。最好涂抹一些防晒油膏，以阻止过多的紫外线透过给皮肤造成负担，同时最好戴上墨镜保护眼睛。

4、空腹喝饭后不宜立即进行日光浴，日光浴后也应隔20~30分钟再进食。因为饭前空腹时血糖低，易发生头晕等不良反应；饭后照晒由于皮肤血管扩张，内脏血液流入皮肤，会影响消化。

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